Dashi
Një energji po troket përsëri në derën tuaj, ajo energji që ju shtyn të ngriheni edhe kur i keni premtuar vetes se do të qëndroni në vend. Është një javë intensive, plot me ngjarje të vogla të papritura, por edhe zbulime: do të kuptoni se forca nuk ka të bëjë vetëm me ecjen përpara, por me të diturit se si të ndryshoni drejtim me guxim dhe qartësi.
Dashuria
Beqarët:
Ekziston një dëshirë për lidhje të vërtetë, jo për biseda boshe. Dikush mund t'ju habisë me një gjest të sinqertë, por do të duhet hapje për ta përqafuar atë. Mos e shtyni shumë: propozoni një takim deri të enjten, edhe nëse është joformal, dhe lëreni spontanitetin të bëjë pjesën tjetër.
Këshillë praktike: shkruani disa rreshta rreth asaj që kërkoni vërtet në një marrëdhënie - jo për të idealizuar, por për të sqaruar pikën tuaj të nisjes.
Si çift:
Një marrëdhënie kërkon më shumë prani dhe më pak automatizim. Tensionet e vogla familjare zgjidhen me veprime konkrete, jo me fjalë përsëritëse. Zgjidhni një moment të qetë, fikni pajisjet tuaja dhe përgatitni diçka për të ndarë së bashku.
Këshilla praktike: Të premten, kushtojini një orë partnerit tuaj pa shpërqendrime - madje edhe vetëm për të shëtitur ose gatuar së bashku.
Shëndet dhe Mirëqenie
Energjia fizike luhatet: shpërthime të fuqishme alternojnë me momente lodhjeje të thellë. Mos e detyroni ritmin; në vend të kësaj, gjeni një ekuilibër midis veprimit dhe pauzës.
Për elementin tuaj, zjarrin, është e dobishme të lironi tensionin me lëvizje të rregullta: një vrapim të lehtë, shtrirje dinamike ose një ecje të shpejtë çdo mëngjes.
Mendërisht, shmangni mbistimulimin: zvogëloni kohën para ekranit dhe provoni një rutinë dekompresimi çdo natë, si një dush të nxehtë të ndjekur nga dhjetë minuta shënim ditari.
Kushtojini vëmendje gjumit: zgjidhni orare të rregullta dhe kufizoni kafeinën pas orës 4 pasdite. Mos harroni se pushimi nuk është kohë e humbur, por karburant për efektivitet.
Puna dhe Karriera
Një javë aktive dhe produktive, por me disa pengesa të papritura. Mund të vijë një kërkesë shtesë ose një ndryshim në orar: reagoni në mënyrë fleksibile, pa u bërë mbrojtës.
Ka hapësirë për të propozuar një ide personale, veçanërisht deri të mërkurën, kur qartësia juaj mendore do të jetë në kulmin e saj.
Këshillë praktike: përgatitni një listë me tre prioritete ditore realiste dhe përmbajuni atyre me disiplinë. Më pak kryerje shumë detyrash njëkohësisht, më shumë efektivitet.
Tema e Javës: Motivimi
Ju nevojitet motivim i ripërtërirë, jo për të bërë më shumë, por për të bërë më mirë.
Veprimi 1: Rishikoni tre objektiva mujore dhe shikoni nëse ato ende përputhen me atë që dëshironi vërtet.
Veprimi 2: Eliminoni një shpërqendrim të përsëritur (një bisedë, një rutinë joefektive).
Veprimi 3: Çdo mëngjes, kaloni pesë minuta duke vizualizuar se si dëshironi të ndiheni në fund të ditës.
Një këshillë për t'u ndjekur
Çdo mbrëmje, gjeni dhjetë minuta për të shkruar një sukses të vogël të ditës - madje edhe më të thjeshtën. Do të kuptoni se motivimi nuk vjen rastësisht, por duke i kushtuar vëmendje gjërave që tashmë po ndërtoni.
Demi
Ka një qetësi që po fillon ta shijosh: pas javësh nxitimi dhe shpërqendrimesh, të fton të ngadalësosh, të marrësh frymë dhe të vëzhgosh më mirë atë që ke ndërtuar. Siguritë kthehen ngadalë, por më fort, si rrënjët që zhyten në tokë pas një stuhie. Është një javë pajtimi me kohën tënde dhe kënaqësinë e të bërit mirë gjërave, pa u nxituar.
Dashuria
Beqarë:
Zemra rizbulon kuriozitetin, por me një lloj të ri kujdesi. Dikush mund të tregojë interes, por do të duhet të jeni të lehtë: mos e pyetni menjëherë veten "ku të çon", por përkundrazi "si më bën të ndihem".
Këshillë praktike: pranoni një ftesë spontane, edhe jashtë rutinës suaj - ndoshta një orë e lumtur ose një ngjarje kulturore.
Një këshillë e dytë: shkruani një mesazh të sinqertë për një person për të cilin keni qenë kuriozë për një kohë, pa pritshmëri.
Si çift:
Një marrëdhënie kërkon butësi, por edhe hapësirë. Mund të lindin mosmarrëveshje të vogla rreth mënyrës se si e menaxhoni kohën tuaj së bashku. Është më mirë të mos e detyroni: lëreni bisedën të zhvillohet natyrshëm, pa kërkuar menjëherë kompromis.
Këshillë praktike: kushtojini një mbrëmje diçkaje që ju bashkoi fillimisht - një recetë, një këngë, një vend. Do të habiteni se sa pak duhet për të rizbuluar intimitetin.
Shëndet dhe Mirëqenie
Për një shenjë toke si e juaja, trupi është themeli i gjithçkaje. Kjo javë favorizon stabilitetin: ushqyerjen e rregullt, gjumin e thellë dhe ritualet e vogla të kënaqësisë shqisore (një masazh, një çaj bimor, një shëtitje midis pemëve).
Shmangni vaktet e rënda dhe kërkoni një ekuilibër midis aktivitetit fizik dhe momenteve të ngadalësisë. Yoga e lehtë, kopshtaria, apo edhe vetëm dhjetë minuta heshtje në ditë mund të ribalancojnë mendjen.
Kini kujdes se sa kohë kaloni në mediat sociale: zhurma dixhitale mund të errësojë perceptimin tuaj për nevojat tuaja të vërteta.
Mundohuni ta mbyllni ditën me një frazë mirënjohjeje - një gjest i vogël, por që mund të jetë i fuqishëm në rivendosjen e harmonisë.
Puna dhe Karriera
Puna kërkon konkretësi dhe metodë. Diçka po merr formë: një projekt që deri vonë dukej i pasigurt po fillon të marrë formë. Megjithatë, mund të ndjeni peshën e përgjegjësive të pandara.
Këshillë praktike: kërkoni mbështetje në vend që të përpiqeni të bëni gjithçka vetë - delegimi nuk është shenjë dobësie, por vizioni.
Caktoni një takim ose diskutim deri të premten për të sqaruar qëllimet dhe rolet. Kjo do t'ju kursejë kohë dhe tension të panevojshëm.
Tema e Javës: Financat
Është koha për t’u organizuar.
Veprimi 1: Rishikoni tre shpenzime fikse dhe vlerësoni nëse ato janë ende të nevojshme.
Veprimi 2: Vendosni një objektiv të vogël kursimi për nëntorin, qoftë edhe simbolik.
Veprimi 3: Mësoni rreth një investimi ose partneriteti që mund të sjellë vlerë afatmesme.
Për ju, paratë nuk janë vetëm siguri: është liria për të zgjedhur. Dhe këtë javë, mund ta rizbuloni atë si të tillë.
Një këshillë për t'u ndjekur
Çdo mëngjes, përpara se të fillosh ditën, merr dy minuta për të kujtuar pse po bën atë që bën. Motivimi vjen nga kuptimi, jo nga detyra - dhe ti i ke të gjitha burimet për t'i gjetur të dyja.
Binjakët
Ka një ndjesi lëvizjeje në ajër, por këtë herë nuk është vetëm e jashtme. Diçka brenda teje po ndryshon ritmin: më pak nxitim, më shumë drejtim. Është një javë në të cilën intuita jote mprehet dhe fjalët fillojnë të rrjedhin përsëri, të qarta, si uji që gjen rrugën e tij pas një përmbytjeje. Do të ndihesh më i kthjellët, më i vendosur, por edhe më kurioz për të panjohurën.
Dashuria
Beqarët:
I afroheni njerëzve lehtë, por këtë javë, kjo lehtësi mund të bëhet e thellë nëse mësoni të qëndroni pak më gjatë. Ka një bisedë që mund të shndërrohet në diçka të re, por kërkon dëgjim të vërtetë.
Këshillë praktike: mos nxitoni në përfundime - kushtojini kohë një bisede të pafiltruar, ndoshta gjatë një kafeje të improvizuar ose një shëtitjeje në mbrëmje.
Një këshillë e dytë: shkruani një mesazh që përcjell mirënjohje ose kuriozitet, jo vetëm interes. Është nuanca që do të bëjë ndryshimin.
Si çift,
marrëdhënia juaj ka nevojë për qartësi. Nuk ka të bëjë me "të folurit shumë", por me të folurit më mirë. Nëse diçka po ju rëndon, thuajeni me qetësi, jo me nxitim ose sarkazëm.
Këshillë praktike: zgjidhni një moment neutral dhe pa tension për të adresuar një çështje të pezulluar.
Një tjetër këshillë: planifikoni një dalje të shkurtër së bashku gjatë fundjavës - qoftë edhe vetëm drekë - për të zhvendosur fokusin nga problemi te mirëkuptimi.
Shëndet dhe Mirëqenie
Për një shenjë ajri si e juaja, mendja është qendra e gjithçkaje. Por këtë javë, trupi kërkon vëmendje. Pas periudhave intensive, mund të ndiheni të humbur ose koka juaj është shumë e mbushur.
Kushtojini kohë heshtjes, madje edhe vetëm dhjetë minuta në ditë pa njoftime, pa fjalë, pa stimuj.
Aktivitetet ideale: frymëmarrje e thellë, shëtitje në natyrë, ushtrime të buta shtrirjeje.
Kur bëhet fjalë për dietën, ulni sheqernat dhe ushqimet e shpejta: përqendrimi juaj do të përmirësohet ndjeshëm.
Mundohuni ta mbyllni ditën duke shkruar dy gjëra nga të cilat doni të hiqni dorë: një sqarim të vogël mendor që liron hapësirë për gjërat thelbësore.
Puna dhe Karriera
Puna po ecën përsëri në favorin tuaj, por kërkon qëndrueshmëri. Idetë janë aty - dhe janë të mira - por duhet të vendosni se cilat meritojnë vëmendje dhe cilat thjesht po marrin energji.
Këshillë praktike: deri të mërkurën, zgjidhni një projekt prioritar dhe përqendrohuni në të. Shmangni shpërndarjen në tre drejtime.
Ekziston gjithashtu një shans i mirë për një takim ose bashkëpunim: jini gati të komunikoni qartë se çfarë mund të ofroni dhe çfarë ju nevojitet. Aftësia juaj për t'u përshtatur do të jetë një avantazh, por mos harroni të vendosni kufij të qartë.
Tema e Javës: Marrëdhëniet Shoqërore
Rrjeti juaj po rritet, por duhet të menaxhohet.
Veprimi 1: Telefononi një mik të largët dhe rinovoni lidhjen, pa asnjë arsye të dukshme.
Veprimi 2: Merrni pjesë në një aktivitet, qoftë edhe të vogël, për të dalë nga rutina juaj.
Veprimi 3: Vëzhgoni se kush frymëzon ekuilibrin dhe kush ju shterron energjinë - dhe veproni në përputhje me rrethanat.
Marrëdhëniet e duhura këtë javë do të jenë ato që ju lënë më të qetë, jo më të hutuar.
Një këshillë për t'u ndjekur
Çdo mbrëmje, pyete veten: "Çfarë mësova sot duke dëgjuar të tjerët?" Përgjigja do të jetë çelësi për të kuptuar se sa shumë po rritesh vërtet, si nga brenda ashtu edhe nga jashtë.
Gaforrja
Ekziston një ndjenjë nostalgjie e ndërthurur me dëshirën për të filluar nga e para. Ju lëvizni midis kujtimeve dhe perspektivave të reja si dikush që ecën përgjatë bregut, duke parë valët që tërhiqen dhe kthehen. Kjo javë ju fton të mbyllni një rreth të vogël: falni, lëshoni dorën ose thjesht pranoni atë që nuk mund ta ndryshoni. Në këmbim, do të merrni lehtësi dhe një besim të ri për të nesërmen.
Dashuria
Beqarët:
Zemra juaj hapet, por me një hezitim të ëmbël. Keni mësuar të mbroni veten, ndoshta shumë. Kjo javë sjell një mundësi për takim që kërkon guxim emocional: mund të ndjeni menjëherë një lidhje, por hapi i vërtetë do të jetë besimi.
Këshillë praktike: pranoni një ftesë, edhe nëse nuk ndiheni "gati". Surpriza mund të jetë aftësia juaj për ta lënë veten të befasoheni.
Një këshillë e dytë: shkruani një letër që nuk do ta dërgoni - për t'u çliruar nga e kaluara dhe për të bërë vend për atë që do të vijë.
Si çift,
intimiteti rritet përmes gjesteve të përditshme: një darkë e përgatitur me kujdes, një përqafim më i gjatë se zakonisht, një fjalë e mirë pas një dite të vështirë. Por kini kujdes me gjërat e pathënë: grumbullimi i tyre tani do të krijonte distancë.
Këshillë praktike: deri të enjten, gjeni kohën e duhur për të sqaruar një keqkuptim të vogël ose për të ndarë një mendim që e keni pasur për zemër.
Një këshillë tjetër: rizbuloni një ritual nga fillimet tuaja së bashku - një film, një këngë, një pjatë që keni gatuar së bashku.
Shëndet dhe Mirëqenie
Për një shenjë uji si e juaja, ekuilibri emocional është busulla e vërtetë e mirëqenies. Kjo javë nxit rilidhjen me trupin përmes qetësisë: banja të ngrohta, shtrirje të ngadalta, shëtitje pranë ujit ose në hapësira të gjelbra.
Shmangni mbingarkesën emocionale dhe kufizoni diskutimet e panevojshme: edhe fjalët shterojnë energjinë.
Këshilla praktike: flini të paktën shtatë orë në natë dhe krijoni një ritual të vogël mbrëmjeje - një çaj bimor, një shënim në ditar, një moment heshtjeje - për ta mbyllur ditën në harmoni.
Kur bëhet fjalë për ushqyerjen, favorizoni ushqime të thjeshta, të gatuara në shtëpi: gatimi ngadalë është një formë meditimi.
Puna dhe Karriera
Puna kërkon durim dhe komunikim të qartë. Mund të ndiheni të nënvlerësuar ose të lënë në pritje, por rrethanat po piqen. Është koha për të konsoliduar vetëbesimin tuaj, edhe nëse të tjerët nuk e shfaqin ende hapur atë.
Këshilla praktike: Deri të premten, shkruani tre arritje që keni bërë në javët e fundit - kjo do t'ju ndihmojë të shihni se sa shumë keni arritur tashmë.
Nëse duhet të përballeni me dikë, përdorni një ton të qetë, por të vendosur. Forca juaj do të jetë qetësia juaj, jo nxitimi juaj.
Tema e Javës: Marrëdhëniet Familjare
Lidhjet familjare kthehen në plan të parë.
Veprimi 1: Telefononi një anëtar të familjes me të cilin nuk keni folur për një kohë, pa pritur asgjë.
Veprimi 2: Kushtojini një pasdite shtëpisë suaj - riorganizimi i një hapësire fizike sqaron edhe atë të brendshme.
Veprimi 3: Falënderoni dikë në rrethin tuaj për një gjest të kaluar që nuk e keni përmendur kurrë.
Kjo është një kohë për shërim, në vend që të ndërtoni.
Një këshillë për t'u ndjekur
Çdo natë para gjumit, mendo për diçka për të cilën je mirënjohës. Edhe nëse është diçka e vogël. Kultivimi i mirënjohjes është mënyra më e drejtpërdrejtë për t'u ndjerë i sigurt, edhe kur gjithçka përreth teje ndryshon.
Luani
Një shkëndijë po shkëlqen përsëri, edhe nëse ende nuk e dini se ku do t'ju çojë. Pas një periudhe reflektimi dhe pritjeje, kjo javë rikthen dëshirën tuaj për të guxuar. Është sikur një pjesë e juaja, e heshtur për shumë kohë, ka vendosur të ngrihet dhe të thotë: "Unë jam ende këtu". Kjo nuk është koha për t'u mburrur, por për ta përdorur atë me mençuri.
Dashuria
Beqarët.
Drita juaj është tërheqëse, por ajo që ka rëndësi tani është kush mund të shohë përtej pamjes suaj. Dikush mund të dalë përpara, i intriguar nga autenticiteti juaj. Sfida? Mos kërkoni pranim, por lidhje.
Këshillë praktike: mos kini frikë të tregoni një anë më të prekshme - aty lind lidhja e vërtetë.
Një këshillë tjetër: caktoni një takim ose merrni pjesë në një aktivitet shoqëror deri të premten: spontaniteti do të jetë aleati juaj më i mirë.
Si çift,
marrëdhënia juaj po kalon një fazë ripërcaktimi: nuk është një krizë, por një fazë rritjeje. Ju të dy po kërkoni një ekuilibër të ri midis lirisë dhe afërsisë. Shmangni imponimin e pikëpamjes suaj, edhe nëse mendoni se keni të drejtë.
Këshillë praktike: dëgjoni më shumë, thoni më pak. Një gjest empatik mund të zgjidhë më shumë se një argument.
Këshilla e dytë: përgatitni një surprizë të prekshme - një ftesë, një letër, një mbrëmje ndryshe - për t'i kujtuar vetes se pasioni ushqehet edhe nga gjestet e papritura.
Shëndet dhe Mirëqenie
Elementi juaj, zjarri, kërkon kujdes dhe jo tepri këtë javë. Keni shumë energji, por rrezikoni ta shpërndani atë në një mijë drejtime.
Kushtojini kohë aktiviteteve që ju lejojnë ta kanalizoni atë me ekuilibër: ushtrime të lehta por të rregullta, vallëzim, shëtitje në diell, shtrirje në mëngjes.
Këshilla praktike: caktoni një kohë të rregullt për t'u çlodhur nga puna ose përgjegjësitë - pushimi duhet të jetë një zgjedhje, jo një shpërblim.
Në nivelin mendor, provoni një teknikë frymëmarrjeje ose një meditim të shkurtër: dhjetë minuta janë të mjaftueshme për të rifituar qartësinë.
Një dietë e thjeshtë, e pasur me fruta dhe ujë, do t'ju ndihmojë të ruani vitalitetin tuaj pa e tepruar.
Puna dhe Karriera
Skena është rikthyer. Ekziston një mundësi reale për t'u bërë i dukshëm, por vetëm nëse i keni të qarta qëllimet tuaja. Kreativiteti nuk mjafton: ju nevojitet organizim.
Këshillë praktike: deri të mërkurën, ndani një ide me ekipin tuaj ose me një epror, por përgatiteni me kujdes.
Një sfidë e vogël mund të lindë nga një përplasje opinionesh: trajtojeni atë me elegancë, jo me krenari. Autoriteti juaj do të jetë më i fortë nëse dëgjoni.
Tema e Javës: Motivimi
Duhet të mbash mend pse e bën atë që bën, jo vetëm si e bën.
Veprimi 1: Vendos një objektiv personal për nëntorin që është i matshëm, por frymëzues.
Veprimi 2: Hiq një shpërqendrim që të mban të përqendruar (një bisedë, një rutinë mbrëmjeje, një njoftim).
Veprimi 3: Festo një moment të vogël historik, edhe nëse askush nuk e vëren. Besimi rritet nëpërmjet qëndrueshmërisë, jo nëpërmjet reklamimit.
Një këshillë për t'u ndjekur
Çdo mëngjes, përpara se të ndizni telefonin, përsëritni mendërisht një frazë që ju jep drejtim - qoftë edhe thjesht: "Sot zgjedh të jem këtu." Ditët më të mira fillojnë me një vendim të thjeshtë, por të vetëdijshëm.
Virgjëresha
Një rend i ri po shfaqet, por nuk është ai perfekti që keni kërkuar gjithmonë. Është një ekuilibër jetësor, i bërë nga rregullime të vogla, gabime të pranuara dhe gjeste të përditshme që po fillojnë të zënë vendin e tyre. Kjo javë ju fton të merrni frymë, të lironi kontrollin dhe ta lini jetën t'ju surprizojë. Do të zbuloni se disa gjëra funksionojnë më mirë kur ndaloni së maturi ato.
Dashuria
Beqarët:
Mendja juaj analitike ndonjëherë ju bën të dyshoni edhe në emocionet më të sinqerta. Këtë javë, mund të takoni dikë për të cilin jeni kuriozë, por do të keni tendencë ta vlerësoni më shumë sesa ta përjetoni.
Këshillë praktike: dëgjoni më pak mendjen tuaj dhe më shumë ndjesinë që ju lë. Nuk keni nevojë të kuptoni gjithçka menjëherë.
Këshilla e dytë: nëse ndjeni një lidhje, propozoni një takim të vërtetë gjatë fundjavës - një shëtitje, një drekë, diçka të thjeshtë por autentike.
Si çift,
marrëdhënia juaj po hyn në një fazë mirëmbajtjeje emocionale. Asgjë dramatike, por ka nevojë për dëgjim të ndërsjellë dhe rregullime të vogla. Shmangni përpjekjen për të zgjidhur gjithçka në një bisedë të vetme: qetësia ndërtohet në detaje.
Këshillë praktike: lini mënjanë një mbrëmje pa pajisje, vetëm ju të dy dhe diçka për të ndarë - gatim, shikim fotosh të vjetra, planifikim i një udhëtimi të shkurtër.
Një këshillë tjetër: nëse kritika duhet të shprehet, shpreheni atë me qetësi dhe në vetën e parë ("Ndihem", "Kam nevojë"). Gjithçka do të ndryshojë.
Shëndet dhe Mirëqenie
Trupi juaj kërkon rregullsi, jo përsosmëri. Dietat strikte ose stërvitjet intensive nuk janë të nevojshme: qëndrueshmëria dhe mirësia janë të mjaftueshme.
Për një shenjë toke si e juaja, kontakti me natyrën është rigjenerues: ecni të paktën njëzet minuta çdo ditë, mundësisht midis pemëve ose hapësirave të hapura.
Këshilla praktike: filloni ditën tuaj me një gotë ujë të ngrohtë dhe merrni frymë thellë tre herë - një ritual i vogël që rikthen ekuilibrin.
Mendërisht, shmangni autokritikën e tepërt. Çdo mbrëmje, shkruani një fjali që fillon me "Sot bëra mirë që...": është një mënyrë e thjeshtë për t'i kujtuar vetes se po ecni përpara, edhe kur jo gjithçka është perfekte.
Puna dhe Karriera
Preciziteti juaj bëhet përsëri një aset i vlefshëm. Kjo është një javë e mirë për të lidhur punë të pazgjidhura ose për të organizuar projekte komplekse.
Megjithatë, mund të ndiheni të mbingarkuar nga sasia e punës që duhet të bëni.
Këshilla praktike: deri të enjten, eliminoni ose delegoni të paktën një detyrë që nuk është më përgjegjësia juaj e drejtpërdrejtë.
Një mundësi e mirë mund të vijë nga një bashkëpunim ose një njohje diskrete, por domethënëse. Mos kërkoni duartrokitje: besueshmëria juaj po rritet ngadalë.
Tema e Javës: Menaxhimi i Kohës
Koha nuk duhet të mbushet, por të shpërndahet.
Veprimi 1: Caktoni tre blloqe kohe të pandërprera për detyrat tuaja më të rëndësishme.
Veprimi 2: Jepini vetes një orë "bosh" në javë, pa qëllime, vetëm për t'u çlodhur.
Veprimi 3: Përfundoni ditën tuaj të punës me një listë me tre gjëra pozitive që keni arritur - madje edhe të vogla. Kjo do t'ju ndihmojë të flini më mirë dhe të zvogëloni shqetësimin e vazhdueshëm se "nuk mjafton".
Një këshillë për t'u ndjekur
Ndalo së kërkuari ditën perfekte. Në vend të kësaj, kërko ditën e duhur për ty . Është në papërsosmëritë e vogla që jeta të tregon bukurinë e saj.
Peshorja
Një lehtësi kthehet, si një gllënjkë ajri të pastër pas ditëve të kaluara të mbyllura në shtëpi. Nuk është vetëm një humor i mirë: është ndjesia se diçka brenda teje më në fund po gjen ekuilibrin e saj. Kjo javë ka të bëjë me rifitimin e harmonisë, por edhe me guximin për të thënë jo. Jo çdo gjë që është e bukur është e duhura për ty - dhe të kuptuarit e kësaj është një formë lirie.
Dashuria
Beqarët:
Dëshira juaj për lidhje po rritet, por nuk doni më të kënaqeni me vëmendje sipërfaqësore. Mund të shfaqet një person interesant, i aftë t'ju bëjë të mendoni dhe të buzëqeshni në të njëjtën kohë.
Këshillë praktike: mos kërkoni vërtetim - ofroni autenticitet. Një vërejtje spontane ose një mesazh i sinqertë vlen më shumë se njëqind strategji.
Një këshillë tjetër: dhurojini vetes një moment socializimi, edhe nëse nuk keni dëshirë. Mundësia e duhur mund të lindë pikërisht aty ku nuk po e kërkoni.
Si çift:
Harmonia në çift vjen përmes dialogut, por kërkon edhe guximin për të pranuar atë që nuk funksionon më. Nuk ka të bëjë me një krizë, por me ndershmëri. Nëse flisni me qetësi, do të gjeni terren të përbashkët.
Këshillë praktike: zgjidhni një kohë neutrale për të folur për atë që ju mundon, pa u ndjerë fajtorë.
Këshilla e dytë: lini mënjanë një mbrëmje për t'u shkëputur dhe për të ndarë një kënaqësi të vogël vetëm ju të dy, si gatimi ose shikimi i një filmi të preferuar.
Shëndet dhe Mirëqenie
Për një shenjë ajri si e juaja, mirëqenia vjen nga një ekuilibër midis mendjes dhe trupit. Kjo javë favorizon një rikuperim të energjisë, por duhet të shmangni shpërdorimin e saj në shumë angazhime.
Aktivitete të rekomanduara: joga, pilates, meditim, apo edhe vetëm një shëtitje në perëndim të diellit. Ato do t'ju ndihmojnë të rilidheni me ritmin tuaj natyror.
Këshilla praktike: kushtojini vëmendje frymëmarrjes suaj. Kur ndjeni tension, ndaloni dhe merrni tre frymëmarrje të thella, të ngadalta dhe të vetëdijshme.
Kur bëhet fjalë për ushqyerjen, favorizoni ushqimet e freskëta dhe të lehta dhe përpiquni të ulni sheqernat dhe stimuluesit. Qartësia mendore që kërkoni fillon aty.
Një gjest i vogël: çdo mëngjes, zgjidhni një mendim të mirë për t'ia kushtuar vetes. Nuk është kotësi, është vetëvlerësim.
Puna dhe Karriera
Puna ju ofron perspektiva të reja, por kërkon një ekuilibër midis angazhimit dhe vizionit. Shmangni përpjekjen për t'i kënaqur të gjithë: diplomacia juaj është e vlefshme, por nuk duhet të shndërrohet në heqje dorë.
Këshillë praktike: deri të mërkurën, vendosni një përparësi të qartë dhe komunikojeni atë ekipit tuaj ose një eprori. Kjo do t'ju fitojë respekt.
Një sfidë e vogël mund të lindë në formën e një afati ose rishikimi: qasuni asaj në mënyrë metodike, jo me ankth. Nëse qëndroni të përqendruar, do të arrini rezultate të forta.
Tema e Javës: Marrëdhëniet Shoqërore
Rrjeti juaj është një tokë pjellore, por nevojitet aftësi dalluese.
Veprimi 1: Eliminoni ose zvogëloni një marrëdhënie që ju shterron energjinë.
Veprimi 2: Kontaktoni dikë që frymëzon ekuilibër dhe dëgjim.
Veprimi 3: Merrni pjesë në një takim ose ngjarje që pasqyron interesat tuaja të vërteta.
Cilësia e marrëdhënieve tuaja është një pasqyrim i cilësisë së kohës suaj.
Një këshillë për t'u ndjekur
Çdo natë para se të flini, pyeteni veten: "A e kam thënë të vërtetën time sot, me mirësjellje?"
Ndershmëria, kur është e qetë dhe e pastër, hap më shumë dyer sesa çdo kompromis.
Akrepi
Ka diçka magnetike në ajër dhe e ndjen më shumë se kushdo tjetër. Është sikur bota po lëviz me lëvizje të ngadaltë dhe për herë të parë pas një kohe të gjatë, po sheh qartë çdo detaj. Kjo javë nuk të kërkon të veprosh menjëherë, por të vëzhgosh qartë. Të vërtetat që dalin tani - madje edhe ato më të pakëndshmet - do të jenë pika e fillimit për ndryshim autentik.
Dashuria
Beqarët:
Emocionet janë rikthyer, por këtë herë ato nuk ju mbingarkojnë: ju i kontrolloni ato, i dëgjoni, i zgjidhni ato. Një takim mund t'ju habisë me thjeshtësinë e tij, shumë larg dinamikave komplekse që ju lodhin.
Këshillë praktike: mos u thelloni shumë në qëllimet e të tjerëve - lëreni realitetin të flasë vetë.
Një këshillë tjetër: pranoni një ftesë spontane ose dërgoni vetë një mesazh: veprimi i drejtpërdrejtë do t'ju rikthejë vetëbesimin.
Si çift,
marrëdhënia juaj po kalon një moment të thellë. Mund të ndjeni nevojën për një të vërtetë më të madhe, për shikime që tejkalojnë sipërfaqen. Mos kini frikë nga përballja: nëse zhvillohet me qetësi, do të jetë çliruese.
Këshillë praktike: zgjidhni një moment të qetë për të shprehur ndjenjat tuaja, pa maska.
Këshilla e dytë: kushtojini një mbrëmje bashkëfajësisë sensuale, por pa u nxituar - kontakti i sinqertë vjen nga prania, jo nga intensiteti.
Shëndet dhe Mirëqenie
Mirëqenia juaj varet nga menaxhimi i emocioneve tuaja. Nëse e lini veten të rrëmbeheni, rrezikoni të humbni energji të çmuar. Kjo javë është perfekte për të riorganizuar zakonet tuaja në një mënyrë më të vetëdijshme.
Aktivitete të rekomanduara: not, shëtitje të gjata, ushtrime të frymëmarrjes së thellë.
Këshilla praktike: çdo mëngjes, para se të ndizni telefonin, jepini vetes pesë minuta heshtje absolute. Kjo do t'ju ndihmojë të menaxhoni më mirë tensionet e ditës.
Kur bëhet fjalë për ushqyerjen, zgjidhni vakte të lehta, por ushqyese: trupi juaj duhet të ndihet i qëndrueshëm, jo i rënduar.
Shmangni tendencën për të menduar thellë para gjumit - në vend të kësaj, shkruani tre fjalë që përshkruajnë ditën tuaj. Është një mënyrë e thjeshtë për t'u "shkëputur" mendërisht.
Puna dhe Karriera
Java hap hapësira pushteti, por edhe përgjegjësie. Keni mundësinë të pohoni veten, por kjo do të kërkojë strategji. Dikush po i vëzhgon rezultatet tuaja, edhe nëse nuk e thotë hapur.
Këshillë praktike: deri të enjten, shkruani një qëllim specifik dhe tre hapa për ta arritur atë.
Mund të ketë një sfidë lidershipi: përballojeni atë me qetësi, pa ngurtësi. Forca e vërtetë tani qëndron në kontroll dhe në aftësinë për të pritur momentin e duhur për të vepruar.
Tema e Javës: Rigjenerimi Personal
Është tema juaj natyrale.
Veprimi 1: Kushtojini të paktën një orë në javë një aktiviteti që ju rigjeneron plotësisht (art, sport, muzikë, shkrim).
Veprimi 2: Eliminoni një burim të përsëritur stresi, edhe nëse është i vogël.
Veprimi 3: Rizbuloni një vend ose objekt që ju kujton se kush jeni vërtet.
Kjo është koha për të hequr dorë nga ajo që është e panevojshme, pa nostalgji.
Një këshillë për t'u ndjekur
Çdo ditë, gjej një mënyrë për ta transformuar një mendim të rëndë në një veprim konkret: rregullimi i një sirtari, ecja, shkrimi, gatimi. Kështu intensiteti yt bëhet fuqi, jo barrë.
Shigjetari
Lëviz sikur dikush që ndjen se diçka do të ndodhë. Nuk është padurim, por një intuitë delikate: era po ndryshon drejtim dhe ti e ndjen atë para të tjerëve. Kjo javë të fton të rikthehesh në lojë me kuriozitet, por edhe me realizëm. Vizionet e mëdha mbeten, por tani duhet të jesh konkret: më pak premtime, hapa më të matur në drejtimin e duhur.
Dashuria
Beqarët:
Po dëshironi emocione të vërteta, por pa zinxhirë. Një njohje e re mund të nxisë entuziazmin tuaj, por rrezikoni të lodheni shumë shpejt.
Këshillë praktike: përpara se të bëni një hap, pyeteni veten nëse po kërkoni një partner apo një aventurë. Qartësia para veprimit.
Një këshillë tjetër: merrni pjesë në një event ose një udhëtim të shkurtër, madje edhe një udhëtim ditor - përvojat e përbashkëta do të hapin rrugë të reja për takime.
Si çift,
marrëdhënia juaj po rigjallërohet, por me një ritëm të pabarabartë: shpërthime intensive alternohen me momente shpërqendrimi. Partneri juaj kërkon stabilitet, ndërsa ju dëshironi liri. Ekuilibri është i mundur vetëm me ndershmëri të ndërsjellë.
Këshillë praktike: planifikoni diçka të ndryshme së bashku, edhe nëse është e vogël - një darkë jashtë, një udhëtim, një surprizë.
Këshilla e dytë: flisni për të ardhmen realisht, jo si një ide abstrakte, por si një projekt që do të ndërtohet së bashku.
Shëndet dhe Mirëqenie
Energjia juaj është e lartë, por tenton të zhduket. Trupi juaj dëshiron drejtim, jo shpejtësi.
Aktivitete të rekomanduara: sporte dinamike por të rregullta (vrapim, çiklizëm, ecje në natyrë), të alternuara me seanca dekompresimi si shtrirje ose meditim i udhëhequr.
Këshilla praktike: caktoni një kohë specifike për të filluar dhe mbaruar ditën tuaj, madje edhe në fundjavë - një ritëm i qëndrueshëm do t'ju mbajë të ekuilibruar mendërisht.
Dieta: preferoni ushqime të lehta por të pasura me lëndë ushqyese dhe qëndroni të hidratuar. Lodhja shpesh lind nga mungesa e vëmendjes ndaj detajeve.
Një gjest i dobishëm: shkruani një mendim çdo mbrëmje për atë që ju bëri mirënjohës gjatë ditës. Kjo do t'ju ndihmojë të zhvendosni fokusin tuaj nga ajo që mungon në atë që po rritet.
Puna dhe Karriera
Idetë po shumohen dhe disa meritojnë zbatim të menjëhershëm. Por nuk mund t’i bësh të gjitha: ke nevojë për një drejtim të qartë.
Këshillë praktike: deri të mërkurën, zgjidh një projekt për të përqendruar energjinë tënde dhe vendos tre objektiva konkrete për javën.
Një mundësi interesante mund të lindë përmes kontakteve ose bashkëpunimeve të jashtme: mbaj mendjen hapur, por kontrollo detajet para se ta pranosh.
Sfida do të jetë të qëndrosh konsistent: entuziazmi është forca jote lëvizëse, por disiplina do të jetë fitorja jote.
Tema e Javës: Vizioni dhe Realizmi
Mendja juaj është përpara, por këtë javë duhet të mësoni t’i merrni gjërat hap pas hapi.
Veprimi 1: Shkruani një qëllim të rëndësishëm për tre muajt e ardhshëm dhe ndajeni atë në veprime javore.
Veprimi 2: Eliminoni një shpërqendrim që po ju pengon të largoheni nga rruga juaj.
Veprimi 3: Kërkoni këshilla nga dikush që e respektoni për praktikën e tij. Ndonjëherë, frymëzimi vjen nga dëgjimi.
Një këshillë për t'u ndjekur
Çdo mëngjes, zgjidh një qëllim të qartë për ditën - qoftë edhe vetëm një fjalë: qetësi, guxim, besim. Do të jetë busulla jote e heshtur ndërsa gjithçka përreth teje ndryshon.
Bricjapi
Pas javësh ndërtimi në heshtje, vjen momenti kur diçka fillon të marrë formë. Nuk është ende vija e finishit, por mund ta shihni në horizont. Është si të ngjitesh në një mal dhe, për herë të parë, të shohësh majën përmes reve: jo për t'u mburrur me udhëtimin tënd, por për të kuptuar se sa shumë ke duruar. Kjo javë ka të bëjë me soliditetin dhe njohjen e brendshme - llojin që nuk varet nga të tjerët.
Dashuria
Beqarët:
I qaseni marrëdhënieve me kujdes, por këtë javë mund të ndiheni gati të bëni një hap më vendimtar. Dikush mund të tregojë interes të vërtetë dhe qetësia juaj do të jetë çelësi për rritjen e lidhjes.
Këshillë praktike: nëse ndiheni kuriozë, mos u ngurroni. Sugjeroni një takim brenda fundjavës, pa pritje.
Një tjetër këshillë: lini mënjanë frikën e "mos qenit të mjaftueshëm". Ndonjëherë, dashuria vjen pikërisht kur ndaloni së vlerësuari atë.
Si çift,
marrëdhënia po forcohet, por ka nevojë për ngrohtësi. Rreziku është ta shndërrosh bashkëfajësinë në rutinë. Gjestet e vogla të përditshme mund të ringjallin afërsinë.
Këshilla praktike: planifikoni një surprizë praktike - një darkë, një mesazh, një gjest vëmendjeje - pa raste të veçanta.
Këshilla e dytë: nëse ka një problem të pazgjidhur, trajtojeni atë me qetësi, por me vendosmëri. Qartësia juaj do të vlerësohet më shumë sesa maturia juaj.
Shëndet dhe Mirëqenie
Trupi juaj pasqyron gjendjen tuaj mendore: nëse jeni të tensionuar, tensionoheni; nëse relaksoheni, rifitoni energjinë.
Për një shenjë toke si e juaja, qëndrueshmëria është kura më efektive.
Aktivitete të rekomanduara: joga, ecje në kodër, shtrirje në mëngjes. Ushtrimet e rregullta stabilizojnë humorin tuaj.
Këshilla praktike: përfshini të paktën një moment kënaqësie të pastër, të palidhur me efikasitetin, në javën tuaj - një libër, një çaj bimor, një banjë të nxehtë.
Kur bëhet fjalë për ushqyerjen, përqendrohuni në vakte të thjeshta dhe ushqyese: drithëra të plota, perime, fruta sezonale.
Një ushtrim i vogël: çdo natë para gjumit, mendoni për një gjë që e keni bërë mirë, edhe nëse është e vogël. Disiplina e njohjes është rrënja e qetësisë.
Puna dhe Karriera
Puna është mjedisi juaj natyror, por tani nevojitet fleksibilitet. Një ndryshim planesh ose një kërkesë e papritur mund t'ju vërë në provë.
Këshilla praktike: përgjigjuni me qetësi, jo në mënyrë të ngurtë. Aftësia juaj për të gjetur zgjidhje praktike do t'ju dallojë.
Deri të enjten, mund të merrni një propozim ose njohje: vlerësoni gjithçka me kujdes, por edhe lejojini vetes një kënaqësi të vogël.
Një sfidë e rëndësishme: të mësoni t'i besoni intuitës suaj aq sa logjikës suaj.
Tema e Javës: Menaxhimi i Burimeve
Jo vetëm para, por edhe kohë, energji dhe marrëdhënie.
Veprimi 1: Rishikoni tre shpenzime ose angazhime që nuk shtojnë më vlerë të vërtetë.
Veprimi 2: Vendosni një buxhet javor, madje edhe simbolik, për diçka që ju bën të ndiheni mirë.
Veprimi 3: Pyeteni veten çdo mëngjes se ku doni ta investoni energjinë tuaj - jo vetëm atë që duhet të bëni.
Pasuria e vërtetë, për ju, është përdorimi i asaj që keni me mençuri.
Një këshillë për t'u ndjekur
Çdo ditë, merr pesë minuta për të kuptuar se sa larg ke arritur në udhëtimin tënd. Nuk ke pse të arrish atje menjëherë: mjafton të dish se po shkon në drejtimin e duhur.
Ujori
Një qartësi e re po hapet brenda teje, si një dritare e hapur pas ditësh me shi. Ke kaluar një periudhë vetëanalize të heshtur dhe tani po fillon të shohësh qartë se çfarë dëshiron vërtet. Kjo javë sjell një ndjesi të ndryshme lehtësie nga zakonisht: jo një arratisje nga përgjegjësitë, por lirinë për të zgjedhur atë që të përshtatet vërtet.
Dashuria
Beqarët:
kanë nevojë për lidhje autentike, jo për takime rastësore. Mund të merrni një mesazh ose një sinjal të papritur nga dikush që ju ngjall interesin, por sfida e vërtetë do të jetë të qëndroni besnikë ndaj vetes.
Këshillë praktike: nëse dikush ju tërheq, përpiquni të tregoni interes drejtpërdrejt, por pa e detyruar. Spontaniteti do të jetë forca juaj.
Një tjetër këshillë: kushtojuni një aktiviteti të ri - një kursi, një eventi, një grupi - ku mund të takoni njerëz me interesa të ngjashme. Konteksti i duhur do të bëjë gjithë ndryshimin.
Si çift,
marrëdhënia juaj ka nevojë për një gllënjkë ajri të pastër. Kjo nuk do të thotë të ndryshoni gjithçka, por të ndryshoni mënyrën se si kaloni kohë së bashku.
Këshillë praktike: propozoni një bisedë "jashtë skenarit", ku diskutoni aspiratat tuaja të ardhshme pa ndonjë kufizim praktik.
Këshilla e dytë: provoni një gjest të vogël dhe të papritur dashurie, diçka që thyen rutinën dhe sjell përsëri një buzëqeshje.
Shëndet dhe Mirëqenie
Mendja juaj është më aktive se kurrë, por rrezikoni ta mbingarkoni atë. Për ju, mirëqenia vjen nga lëvizja dhe ajri i pastër.
Aktivitetet ideale: ecja e përditshme, noti, çiklizmi ose joga dinamike. Ato do t'ju ndihmojnë të çlodheni nga mendimet e tepërta.
Këshilla praktike: kufizoni kohën tuaj online në mbrëmje dhe zëvendësojeni atë me lexim ose muzikë relaksuese.
Kur bëhet fjalë për ushqyerjen, përqendrohuni te ushqimet e freskëta dhe të lehta dhe pini shumë ujë: trupi juaj i përgjigjet mirë pastërtisë dhe rregullsisë.
Pak ushtrim mendor: çdo mëngjes pyeteni veten: "Çfarë dua të përjetoj sot?" - kurioziteti është forma juaj e ekuilibrit.
Puna dhe Karriera
Vizioni juaj inovativ mund të sjellë rezultate konkrete, por kërkon fokus. Jeni në një fazë ku idetë janë të shkëlqyera, por ato duhet të përkthehen në veprime.
Këshilla praktike: deri të enjten, zgjidhni një projekt për të përfunduar dhe përqendrohuni vetëm në të.
Mund të lindë një bashkëpunim stimulues ose një kontakt i dobishëm: dëgjoni, vlerësoni, por mos premtoni shumë paraprakisht.
Një sfidë: menaxhimi i shpërqendrimeve. Kreativiteti juaj është i vlefshëm vetëm kur kanalizohet në mënyrë metodike.
Tema e Javës: Liria dhe Kufijtë
Tema qendrore: Të kuptuarit se ku mbaron liria juaj dhe ku fillon ajo e të tjerëve.
Veprimi 1: Refuzoni me mirësi një angazhim që nuk e ndjeni më si tëndin.
Veprimi 2: Kushtojini një orë në javë një projekti personal, qoftë edhe një të vogël.
Veprimi 3: Shkruani tre gjëra që ju bëjnë të ndiheni të lirë dhe përpiquni të jetoni të paktën njërën prej tyre çdo ditë.
Do të zbuloni se liria nuk do të thotë vetmi, por autenticitet.
Një këshillë për t'u ndjekur
Çdo mbrëmje, shpenzoni pesë minuta duke pyetur veten nëse ajo që bëtë sot ju përfaqëson vërtet. Kur përgjigjja është "po", qoftë edhe vetëm në gjysmë të rrugës, jeni tashmë në rrugën e duhur.
Peshqit
Ekziston një heshtje që flet më shumë se fjalët, dhe ju, më shumë se të tjerët, dini si ta dëgjoni atë. Kjo javë ju fton të rishikoni, të pranoni emocionet që i keni lënë mënjanë për të ndjekur ritmin e të tjerëve. Është një kohë qartësie të butë: njohuritë mbërrijnë ngadalë por saktë, si valë të vogla që zbulojnë thellësitë e detit. Besojini asaj që ndjeni, edhe nëse ende nuk dini si ta shpjegoni.
Dashuria
Beqarët:
Zemra juaj është përsëri kurioze, por këtë herë dëshiron autenticitet, jo premtime. Një person mund të hyjë në jetën tuaj butësisht, dhe do të jetë qetësia - jo pasioni i papritur - që do t'ju tregojë se diçka po zhvillohet.
Këshillë praktike: pranoni një ftesë ose bisedë pa e menduar shumë. Takimi që po e trembni mund të jetë pikërisht ai që ju bën të ndiheni mirë.
Një këshillë tjetër: shkruani ndjenjat tuaja, edhe nëse nuk i ndani ato. Do t'ju ndihmojë të sqaroni se çfarë dëshironi vërtet në një marrëdhënie.
Si çift,
marrëdhënia juaj po merr nuanca të reja, por nevojitet më shumë transparencë. Mos e lini ndjeshmërinë të shndërrohet në dyshim. Nëse diçka ju shqetëson, flisni për të butë.
Këshilla praktike: krijoni një moment intimiteti autentik, larg shpërqendrimeve. Një darkë në shtëpi, një shëtitje deri vonë në mbrëmje ose thjesht një përqafim i zgjatur.
Këshilla e dytë: falënderojeni partnerin tuaj për diçka që shpesh e merrni si të mirëqenë - dashuria rritet përmes mirënjohjes, jo pritjes.
Shëndet dhe Mirëqenie
Për një shenjë uji si e juaja, mirëqenia vjen nga harmonia midis trupit dhe emocioneve. Këtë javë, gjeni kohë për të ngadalësuar.
Aktivitetet e rekomanduara: meditim, shtrirje të lehta, not ose një dush i gjatë me muzikë relaksuese. Uji, elementi juaj simbolik, do të jetë terapia juaj natyrale.
Këshilla praktike: flini rregullisht dhe zvogëloni shqetësimet e mbrëmjes me një rutinë të lehtë - fikni dritat e forta, lexoni diçka pozitive, merrni frymë.
Kur bëhet fjalë për ushqyerjen, zgjidhni ushqime të thjeshta dhe të ngrohta: supa, drithëra, çajra bimorë.
Një gjest i dobishëm: kushtojini dhjetë minuta në ditë diçkaje që ju frymëzon - shkrim, vizatim, gatim. Arti, për ju, është ilaç.
Puna dhe Karriera
Puna kërkon konkretësi, por intuita juaj do të jetë çelësi për t'u përballur edhe me situatat më komplekse. Do ta gjeni veten duke kapur nuancat që të tjerët nuk i kuptojnë.
Këshilla praktike: deri të enjten, kaloni një orë duke organizuar atë që keni lënë të papërfunduar - detaje të vogla që, pasi të zgjidhen, do të lirojnë hapësirë mendore.
Mundësia mund të lindë nga një ide krijuese ose një kontakt i rishfaqur nga e kaluara. Vlerësoni me qetësi, por mos i nënvlerësoni instinktet tuaja: këtë herë, ato po ju udhëzojnë mirë.
Sfida e javës: shmangni shtyrjen nga frika se mos jeni gati. Veprimi, edhe i vogël, gjithmonë hap rrugë të reja.
Tema e Javës: Intuita dhe Kufijtë
Është koha t’u besoni ndjenjave tuaja, por me moderim.
Veprimi 1: Shkruani tre intuita ose “ndjenja” që do të shfaqen në ditët në vijim—do të habiteni nga saktësia e tyre.
Veprimi 2: Vendosni një kufi të qartë për diçka që ju tërheq tepër (një person, një projekt, një mendim).
Veprimi 3: Jepini vetes një moment heshtjeje çdo ditë, edhe nëse është i shkurtër—qartësia vjen kur mendja është e qetë.
Një këshillë për t'u ndjekur
Çdo mbrëmje, falëndero veten për diçka që e trajtove me qetësi. Forca jote nuk qëndron te rezistenca, por te butësia me të cilën zgjedh të qëndrosh i pranishëm.
© Të gjitha të drejtat e rezervuara
Post a Comment