Dashi
Java e fundit e tetorit fillon me një ndjesi energjie të akumuluar gati për të shpërthyer . Ndjeni diçka të re që po piqet, si një projekt që po merr formë ose një marrëdhënie që po bëhet më e qartë. Ajri i vjeshtës sjell qartësi: midis një gare me kohën dhe një momenti heshtjeje, ju rizbuloni kënaqësinë e të qenit plotësisht i pranishëm. Çdo gjest, madje edhe më i vogli, mund të bëhet një pikë kthese.
Dashuria
Beqarët: Kjo javë ju fton të jeni të guximshëm. Një ftesë e minutës së fundit, një mesazh i papritur ose një takim i rastësishëm mund të hapë mundësi të reja. Sfida nuk është të kërkoni konfirmim të menjëhershëm, por të shijoni të papriturën. Caktoni një takim deri të mërkurën, më 29 tetor , dhe çdo mbrëmje, shkruani tre mendime pozitive rreth jetës suaj dashurore: do të tërhiqni atë që dëshironi me lehtësi dhe besim.
Si çift: Bashkëpunimi forcohet përmes gjesteve të vogla të përbashkëta. Një darkë e improvizuar, një film në divan ose një shëtitje në mbrëmje bëhen mënyra për t'u rilidhur. Shmangni ta merrni partnerin tuaj si të mirëqenë në kohë stresi. Kushtojini mbrëmjen e së shtunës, më 1 nëntor, diçkaje të veçantë së bashku - madje edhe një darkë të thjeshtë nën dritën e qirinjve - dhe falënderojeni për një gjest të përditshëm që ju bën të ndiheni të dashur.
Shëndet dhe Mirëqenie
Si shenjë zjarri, lëvizja është gjuha juaj natyrale. Planifikoni dy stërvitje me intensitet të lartë, madje edhe të shkurtra, por të qëndrueshme: një vrapim, një kurs spinning ose një kurs vallëzimi. Shtoni një shëtitje njëzet minuta pas darkës: ndihmon në çlirimin e tensionit dhe nxit gjumin.
Shënimi i ndjesive të ditës çdo mbrëmje rrit vetëdijen tuaj. Nëse ndiheni të shqetësuar, praktikoni 10 minuta frymëmarrje të thellë ose meditim : qetëson mendjen dhe rregullon energjinë.
Mbani një rutinë të qëndrueshme gjumi, duke shmangur ekranet dhe dritat e ndritshme para gjumit. Zgjidhni ushqime të thjeshta - drithëra të plota, peshk, arra - të cilat nxisin relaksimin.
Puna dhe Karriera
Është koha për të treguar guximin tuaj. Ekziston një mundësi për të paraqitur një ide ose për të propozuar një ndryshim: qasuni me qartësi dhe një frymë konstruktive. Sfida do të jetë të dëgjoni pikëpamje të ndryshme nga tuajat.
Përgatitni fjalimin tuaj dhe dorëzojeni atë deri të premten, më 31 tetor . Për të përmirësuar produktivitetin, përdorni teknikën e 25 minutave përqendrim duke alternuar me pushime të shkurtra: një shëtitje, një kafe, një frymëmarrje e thellë. Do të vini re se mendja juaj po rifiton qartësinë.
Një këshillë për t'u ndjekur
Çdo mbrëmje, shkruaj në një fletore një sukses të vogël nga dita jote . Kur ta rishikosh atë në fund të javës, do të zbulosh se sa herë ke qenë më i fortë nga sa mendoje.
Demi
Vjeshta është në kulmin e saj dhe Demi e përjeton atë si një ftesë për të ngadalësuar. Era e shiut në asfalt, një tortë e bërë në shtëpi ose një përqafim i papritur bëhen spiranca të vogla qetësie. Këtë javë, do të mësoni se stabiliteti nuk është palëvizshmëri: është aftësia për të qëndruar i përqendruar edhe kur gjithçka përreth jush është në ndryshim e sipër.
Dashuria
Beqarët: Një takim interesant mund të lindë në një vend të njohur - një kafene që viziton shpesh, një librari ose një ngjarje e vogël kulturore. Sfida do të jetë të lejoni veten të befasoheni, pa u përpjekur të kontrolloni gjithçka. Pranoni një ftesë deri të enjten, më 30 tetor , dhe përgjigjuni sinqerisht shenjave të interesit. Të tregoni autenticitet do të jetë forca juaj.
Si çift: Koha e kaluar së bashku gjen një ritëm kur ngadalësoni. Edhe përgatitja e një darke të thjeshtë së bashku ose rregullimi i shtëpisë mund të bëhet një akt dashurie. Shmangni mbajtjen pas të emocioneve ose tensioneve të vogla: adresojini ato deri të shtunën, më 1 nëntor , me qetësi dhe butësi. Një mesazh ose letër mirënjohjeje mund të ringjallë lidhjen tuaj emocionale.
Shëndet dhe Mirëqenie
Si shenjë toke, mirëqenia juaj vjen nga kontakti me natyrën dhe rutinat e rregullta. Kaloni të paktën dy orë jashtë: edhe një shëtitje midis pemëve ose një mëngjes i kaluar duke u marrë me kopshtari mund t'ju rigjallërojë. Përfshini shëtitje dhjetëminutëshe pas vakteve në rutinën tuaj , të cilat janë të shkëlqyera për përmirësimin e tretjes dhe humorit.
Krijoni një ritual të vogël mbrëmjeje: një çaj bimor, ndriçim të butë dhe muzikë relaksuese. Shkruani tre gjëra për të cilat jeni mirënjohës para gjumit: mbajtja e ditarit zvogëlon stresin dhe nxit gjumin e thellë. Mbajeni dhomën tuaj të gjumit të freskët dhe të errët; nëse mundeni, shmangni ekranet një orë para gjumit.
Puna dhe Karriera
Kjo javë ju fton të konsolidoni atë që keni ndërtuar. Një koleg ose epror mund ta vlerësojë besueshmërinë tuaj: njohja do të vijë, edhe nëse në mënyrë diskrete. Sfida do të jetë të mos jeni shumë të ngurtë përballë ndryshimit.
Deri të mërkurën, më 29 tetor , organizoni një takim ose diskutim për të sqaruar një qëllim të përbashkët. Nëse jeni duke kërkuar mundësi të reja, përditësoni profilin tuaj profesional ose dorëzoni një aplikim deri të premten, më 31 tetor . Këmbëngulja do të shpërblehet.
Një këshillë për t'u ndjekur
Kushtojini një moment çdo ditë një akti kujdesi ndaj vetes ose shtëpisë suaj: rregullimi i ambientit jashtë ju ndihmon të gjeni ekuilibrin brenda .
Binjakët
Ajri i fundit të tetorit sjell një dëshirë freskuese për ndryshim. Mendimet tuaja shumohen si gjethet në erë: disa ide duhen mbledhur, të tjerat duhen lënë të shkojnë. Midis bisedave spontane dhe njohurive të papritura, kjo javë ju ofron njohuri të vlefshme për të ripërcaktuar prioritetet dhe për të rizbuluar lehtësinë. Është koha të zgjidhni atë që me të vërtetë meriton vëmendjen tuaj.
Dashuria
Beqarët: Një takim i gjallë mund të ndodhë papritur - një mesazh në rrjetet sociale, një bisedë për punën, një ngjarje kulturore. Sfida do të jetë të mos kaloni menjëherë te kurioziteti tjetër: qëndroni, dëgjoni dhe thellohuni. Deri të enjten, më 30 tetor , merrni iniciativën dhe ftoni dikë që ju intrigon për një kafe ose një shëtitje. Mos harroni: dialogu është çelësi, por prania autentike është ajo që i fiton vërtet.
Si çift: Marrëdhënia juaj lulëzon me fjalë të sinqerta dhe gjeste të vogla e të përditshme. Shmangni nxitimin ose fjalitë gjysmë të menduara: transparenca sjell qetësi. Kushtojini mbrëmjen e së shtunës, 1 nëntor, diskutimeve konstruktive, por edhe disa kohëve të këndshme së bashku - një film, një darkë jashtë, një të qeshur. Lërini partnerit tuaj një mesazh të dashur, qoftë edhe një të shkurtër: mendimi ka rëndësi, jo forma.
Shëndet dhe Mirëqenie
Si shenjë ajri, ekuilibri juaj vjen përmes mendjes. Keni nevojë për stimulim, por edhe për heshtje. Alternoni aktivitete dinamike - si një ecje e shpejtë ose një klasë joge - me momente qetësie absolute. Praktikoni 10 minuta frymëmarrje të vetëdijshme çdo ditë : kjo do t'ju ndihmojë të ngadalësoni mendimet tuaja.
Gjeni mirëqenie përmes shkrimit: mbajtja e ditarit ju lejon të lironi tensionin dhe të organizoni mendimet tuaja. Mbani orare të rregullta gjumi, kufizoni ekranet në mbrëmje dhe lini ajër të pastër të hyjë në dhomën tuaj. Një shëtitje e shkurtër jashtë në mes të ditës zvogëlon stresin dhe riaktivizon përqendrimin tuaj.
Puna dhe Karriera
Java sjell ide të shkëlqyera, por edhe shpërqendrime : shumë drejtime mund të jenë konfuze. Zgjidhni dy prioritete dhe ndiqini ato në mënyrë metodike. Një propozim ose projekt krijues mund të marrë formë: dorëzojeni atë deri të premten, më 31 tetor , duke u kujdesur për çdo detaj komunikimi.
Për të qëndruar produktiv, përdorni blloqe pune 25-minutëshe duke alternuar me pushime të shkurtra: kjo do t'ju ndihmojë të kanalizoni energjinë tuaj mendore. Shmangni shtyrjen: çdo hap i vogël, madje edhe më i vogli, ka rëndësi.
Një këshillë për t'u ndjekur
Mbani gjithmonë me vete një fletore të vogël. Shënoni ide, njohuri ose fjalë që ju bëjnë përshtypje: Mendja e Binjakëve është e shpejtë, por letra ndihmon në transformimin e kuriozitetit në kreativitet.
Gaforrja
Java fillon me një ndjesi të ëmbël nostalgjie, si një përkëdhelje nga e kaluara. E kupton se emocione të caktuara, nëse përqafohen me qetësi, mund të bëhen forcë. Midis një kujtimi që rishfaqet dhe një gjesti të sjellshëm të marrë, rizbulon gjërat që të ushqejnë vërtet. Është një kohë kur butësia bëhet energji e prekshme : sa më shumë të kujdesesh për të tjerët, aq më shumë gjen ekuilibër brenda vetes.
Dashuria
Beqarët: Mund të ndiheni të tërhequr nga njerëz ose situata që ju kujtojnë të kaluarën, por mundësia e vërtetë vjen nga diçka e re. Një takim i rastësishëm - ndoshta në një mjedis të njohur ose midis miqve të miqve - mund të sjellë ngrohtësi dhe kuriozitet. Pranoni një ftesë deri të mërkurën, më 29 tetor, dhe lejojini vetes të jeni autentikë, edhe nëse jeni të prekshëm. Butësia është forca juaj.
Si çift: Bashkëpunimi rritet nëse i lini vend dialogut të sinqertë. Shtëpia bëhet një strehë dhe një simbol i dashurisë së përbashkët: gatimi së bashku, rregullimi ose rinovimi i një cepi të shtëpisë mund të bashkojë më shumë se një mijë fjalë. Shmangni heshtjen mbrojtëse dhe trajtoni një temë të pazgjidhur deri të premten, më 31 tetor . Një letër ose mesazh i dashur mund ta ringjallë lidhjen.
Shëndet dhe Mirëqenie
Si shenjë uji, ekuilibri juaj varet nga dëgjimi i trupit dhe emocioneve tuaja. Gjeni kohë për shëtitje të qeta përgjatë bregdetit ose në një park , madje edhe vetëm për të marrë frymë thellë. Uji ju rigjeneron: një banjë e ngrohtë ose një dush i vetëdijshëm mund të bëhen ritualë terapeutikë.
Praktikoni 10 minuta meditim ose frymëmarrje të thellë para gjumit: ndihmon në çlirimin e tensionit.
Mbajtja e një ditari do të jetë e paçmuar: shkruani çdo natë çfarë ju bëri të ndiheni mirënjohës ose të qetë. Kujdesuni për pushimin tuaj: shmangni ekranet, preferoni dritat e ngrohta dhe një çaj bimor relaksues. Të flini mirë do të jetë mbrojtja juaj më e madhe e energjisë.
Puna dhe Karriera
Kjo javë sjell njohje të heshtur : dikush vëren këmbënguljen dhe ndjeshmërinë tuaj. Mund të vijë një propozim për bashkëpunim ose një ftesë për të marrë pjesë në një projekt në grup. Sfida do të jetë të mos dyshoni në vlerën tuaj.
Organizoni ditët tuaja me lista të thjeshta dhe momente pauze. Deri të enjten, më 30 tetor , kushtojini një orë rishikimit të qëllimeve tuaja: ajo që nuk ju përfaqëson më mund të lihet të lirë. Nëse punoni nga shtëpia, mbajeni tavolinën tuaj të rregullt dhe afër dritës natyrale: kjo përmirëson përqendrimin dhe humorin tuaj.
Një këshillë për t'u ndjekur
Çdo mbrëmje, falëndero mendërisht tre persona ose situata që ta bënë ditën më të ëmbël. Mirënjohja të kthen gjithmonë te forca jote më autentike: zemra jote.
Luani
Tetori mbyllet si një skenë e ndriçuar nga dritat e ngrohta të prozhektorëve: ndihesh i vëzhguar, i kërkuar, në qendër të diçkaje që rikthehet në jetë. Ka entuziazëm në ajër, por edhe një dëshirë për t'i bërë gjërat sipas mënyrës tënde , me elegancë dhe pasion. Mjafton një kompliment i sinqertë ose një sfidë për ta pranuar për ta ndriçuar javën dhe për t'ju kujtuar se besimi është shenja juaj e vërtetë.
Dashuria
Beqar/e: Mund të bini në sy në një mjedis të gjallë—një ngjarje kulturore, një takim pune ose një mbrëmje me miqtë. Sfida nuk do të jetë të dominoni skenën, por ta lini personin tjetër t'ju zbulojë me kuriozitet. Nëse dikush ju intereson, merrni rrezikun të shkruani i pari: bëjeni këtë deri të enjten, më 30 tetor . Iniciativa, kur kombinohet me mirësinë, është e papërmbajtshme.
Si çift: Marrëdhënia juaj do të pasurohet nëse shmangni rutinën. Një gjest i vogël romantik ose një surprizë e papritur është e mjaftueshme për të ringjallur pasionin. Planifikoni një mbrëmje të veçantë deri të shtunën, më 1 nëntor , dhe gjeni një mënyrë për t'i treguar partnerit tuaj vlerësimin - një kompliment, një njohje, një "faleminderit" të përzemërt. Luanët duan të shkëlqejnë, por këtë javë do të shkëlqeni edhe më shumë nëse i bëni ata përreth jush të shkëlqejnë gjithashtu.
Shëndet dhe Mirëqenie
Si shenjë zjarri, mirëqenia juaj vjen nga lëvizja dhe vitaliteti. Zgjidhni aktivitete që çlirojnë energji: vallëzim, vrapim, sporte në natyrë ose një ecje e shpejtë në fund të ditës. Ecja e rregullt përmirëson humorin tuaj dhe zvogëlon tensionin.
Gjeni gjithashtu momente për qetësi: 10 minuta meditim ose frymëmarrje e thellë ju ndihmojnë të përqendroheni dhe të ruani ekuilibrin. Mbani orare të rregullta gjumi, zvogëloni ekranet dhe mbajeni dhomën tuaj të freskët dhe të errët. Një ditar mirënjohjeje, i shkruar në mbrëmje, do t'ju ndihmojë ta mbyllni ditën me besim dhe qetësi.
Puna dhe Karriera
Këto ditë sjellin dukshmëri dhe përgjegjësi . Mund të merrni një detyrë të rëndësishme ose një ftesë për të paraqitur idetë tuaja. Kjo është një mundësi për të demonstruar lidership, por edhe për të praktikuar dëgjimin.
Përgatitni me kujdes një prezantim ose propozim deri të premten, më 31 tetor , por mos e neglizhoni punën në grup: vlerësimi i të tjerëve do të jetë çelësi i suksesit tuaj. Nëse ndjeni presionin që po rritet, bëni pushime të shkurtra dhe mos harroni se besimi vjen nga përgatitja, jo nga kontrolli.
Një këshillë për t'u ndjekur
Nuk ke nevojë ta ngrish zërin që të të dëgjojnë. Këtë javë, autoriteti yt vjen nga qetësia dhe një zemër e hapur .
Virgjëresha
Vjeshta hyn në fazën e saj më të qetë dhe ju, Virgjëresha, e perceptoni ritmin e saj si një melodi rregulli dhe vetëanalize. Ju nevojitet qartësi, për të vendosur gjithçka në vendin e vet - por pa ngurtësi. Kjo javë ju mëson se përsosmëria nuk është një pikë mbërritjeje, por një ekuilibër që duhet kultivuar ditë pas dite. Midis një liste detyrash dhe një momenti heshtjeje, rizbuloni bukurinë e përparimit të vogël.
Dashuria
Beqarë: Një takim interesant mund të lindë nga një bashkëpunim ose një projekt i përbashkët. Mund të jetë dikush që e vlerëson seriozitetin tuaj, por gjithashtu di si t'ju bëjë të buzëqeshni. Sfida do të jetë të lini pas dore pa u përpjekur të planifikoni gjithçka. Mundohuni të sugjeroni një kafe ose një bisedë të lehtë deri të enjten, më 30 tetor, dhe dëgjoni më shumë sesa flisni. Lidhjet e sinqerta lindin nga thjeshtësia.
Si çift: Marrëdhënia juaj forcohet nëpërmjet rutinës së përditshme, gjesteve të kujdesshme dhe vëmendjes ndaj detajeve. Mund t’i kushtoni një ditë rregullimit ose gatimit: koha e përbashkët bëhet një gjuhë dashurie. Nëse ka pasur tension, zgjidheni çështjen deri të shtunën, më 1 nëntor , por mos kërkoni “zgjidhjen perfekte”: ndonjëherë, vetëm pranimi është i mjaftueshëm. Një mesazh dashurie ose një fjalë mirënjohjeje mund ta rihapë dialogun.
Shëndet dhe Mirëqenie
Mirëqenia juaj varet nga rregullsia : një dietë e ekuilibruar, ushtrime dhe një mendje e qetë. Ecja çdo ditë, edhe vetëm 20 minuta, përmirëson përqendrimin dhe humorin. Përfshini një praktikë të shkurtër meditimi ose shtrirjeje në rutinën tuaj në mëngjes për të filluar ditën tuaj me qetësi.
Kaloni 10 minuta në mbrëmje duke shkruar në ditar: të shkruani atë që keni arritur dhe atë që dëshironi të përmirësoni ju ndihmon të pastroni mendjen.
Për të fjetur mirë, zvogëloni dritën e ndritshme dhe zgjidhni një mjedis të pastër dhe të aromatizuar (livando ose kamomil). Qetësia e jashtme gjeneron ekuilibër të brendshëm.
Puna dhe Karriera
Preciziteti juaj vlerësohet dhe kjo javë mund t'ju sjellë njohje, edhe nëse nuk është e menjëhershme. Ka një projekt për t'u përsosur ose një propozim për t'u përfunduar: bëjeni deri të premten, më 31 tetor , duke u kujdesur për çdo detaj, por pa e tepruar me perfeksionizmin.
Sfida do të jetë delegimi: besoni atyre përreth jush, ndani përgjegjësitë. Organizoni ditët tuaja në blloqe pune dhe lini hapësirë për pushime të shkurtra rigjeneruese. Edhe një shëtitje pas drekës mund të jetë një mënyrë për t'u rimbushur.
Një këshillë për t'u ndjekur
Çdo natë, shkruaj një gjë që ke mësuar nga një gabim . Do të kuptosh se efikasiteti i vërtetë vjen nga fleksibiliteti, jo nga kontrolli.
Peshorja
Ajri i vjeshtës po bëhet më i hollë dhe Peshorja është e vetëdijshme për çdo nuancë të tij. Ekziston një dëshirë për harmoni, por edhe vetëdija se ekuilibri, ndonjëherë, vjen pikërisht nga ndryshimi. Këto ditë, ju ndjeni nevojën për ta rrethuar veten me bukuri - në gjeste, vende, fjalë - dhe për të bërë paqe me diçka që e keni shtyrë. Qetësia bëhet forca juaj e heshtur.
Dashuri
Beqarët: Mund të takoni dikë që ju intrigon me elegancën ose ndjeshmërinë me të cilën ju dëgjon. Sfida do të jetë të qëndroni autentikë, pa u përpjekur të kënaqni me çdo kusht. Një ftesë ose një bisedë e lehtë deri të enjten, më 30 tetor, mund të çojë në një lidhje më të thellë. Ndiqni instinktet tuaja, por mos nxitoni të përcaktoni.
Si çift: Kjo javë është ideale për të rivendosur ekuilibrin pas mosmarrëveshjeve të vogla. Planifikoni një darkë të menduar mirë - madje edhe në shtëpi - dhe rizbuloni kënaqësinë e ngadalësisë. Shmangni heshtjet strategjike dhe flisni butësisht deri të shtunën, më 1 nëntor . Një gjest i dashur, një shënim i shkruar me dorë ose një masazh do të jenë më efektivë se një mijë fjalë.
Shëndet dhe Mirëqenie
Trupi dhe mendja juaj kanë nevojë për harmoni po aq sa edhe jeta juaj dashurore. Zgjidhni aktivitete që ju ndihmojnë të ngadalësoni dhe të merrni frymë , si joga, Pilates ose shtrirjet në mbrëmje. Një shëtitje gjysmë ore midis pemëve ose përgjatë një shtegu të qetë mund të zvogëlojë tensionin dhe të rivendosë ekuilibrin e brendshëm.
Në mbrëmje, kufizoni dritën artificiale dhe kushtojini 15 minuta leximit ose shënimit në ditar: shënimi i mendimeve dhe ndjenjave tuaja lehtëson zemrën. Mbajeni dhomën tuaj të freskët dhe të pastër - bukuria e hapësirës suaj është pjesë e qetësisë suaj.
Puna dhe Karriera
Në punë, aftësitë tuaja të ndërmjetësimit do të vlerësohen. Mund të thirreni për të zgjidhur një çështje komplekse ose për të gjetur një kompromis midis dy pozicioneve kundërshtare. Mundësia lind nga takti dhe qartësia juaj .
Deri të premten, më 31 tetor , merrni një vendim që e keni shtyrë: do të jetë më i lehtë nga sa mendoni. Ndani punën në pjesë të menaxhueshme, shmangni kryerjen e shumë detyrave njëkohësisht dhe lejojini vetes pushime të shkurtra për t'u përqendruar përsëri. Nëse punoni në një ekip, vlerësoni kontributet e të tjerëve - bashkëpunimi do të jetë çelësi i suksesit.
Një këshillë për t'u ndjekur
Zgjidh një akt mirësie çdo ditë , sado i vogël të jetë. Një fjalë, një buzëqeshje, një gjest spontan: bukuria që jep është ajo që do të të kthehet mbrapsht.
Akrepi
Java hapet si një liqen i qetë që fsheh rryma të thella. Diçka nxit brenda teje: një intuitë, një dëshirë, një nevojë për qartësi. Vjeshta të fton të shikosh thellë, por butësisht. Jo gjithçka ka nevojë të kuptohet menjëherë: disa të vërteta piqen në heshtje. Këto ditë, të dëgjosh veten do të jetë forma më e lartë e forcës .
Dashuria
Beqarët: Sharmi është aleati juaj natyror, por autenticiteti është çelësi këtë javë. Një takim i rëndësishëm mund të zhvillohet në një ambient të relaksuar - një bisedë midis miqve, një grup interesi, një ngjarje kulturore. Sfida do të jetë të tregoni veten për atë që jeni, pa pengesa. Merrni pjesë në diçka të re deri të enjten, më 30 tetor , dhe lejojini vetes të zbuloni një anë më të butë të vetes.
Si çift: Bashkëpunimi rritet nëse e transformoni pasionin në dialog. Mund të ndjeni nevojën për të sqaruar disa çështje të pazgjidhura: bëjeni këtë me ndershmëri dhe pa akuza. Një mbrëmje intime, një banjë e ngrohtë ose një masazh i ndërsjellë deri të shtunën, më 1 nëntor, mund të rivendosë harmoninë. Lidhja e thellë nuk lind nga kontrolli, por nga besimi.
Shëndet dhe Mirëqenie
Si shenjë uji, ju përjetoni emocione intensivisht: trupi juaj është pasqyra juaj më e sinqertë. Për të çliruar tensionin, zgjidhni aktivitete që kombinojnë lëvizjen dhe vetëanalizën - not, vallëzim, ecje pranë detit ose në natyrë.
Shkrimi ju ndihmon të çliroheni nga mendimet e rënda: kushtojini 10 minuta çdo mbrëmje shënimit të ditarit. Nëse mendja juaj ndihet e mbushur me njerëz, praktikoni meditim ose frymëmarrje të ngadaltë: disa minuta janë të mjaftueshme për t'ju rikthyer në të tashmen.
Mbani një model të qëndrueshëm gjumi dhe fikni pajisjet të paktën një orë para gjumit. Errësira dhe heshtja e natës janë aleatë të rigjenerimit tuaj emocional.
Puna dhe Karriera
Një fazë transformimi profesional po merr formë. Mund të ndjeni nevojën për të ndryshuar drejtim ose për të propozuar një ide që e keni mbajtur për vete. Bëjeni këtë deri të premten, më 31 tetor , me qetësi dhe qartësi.
Sfida është të pranoni reagimet pa i parë si gjykim. Organizoni aktivitetet tuaja qartë dhe alternoni momentet e përqendrimit me pushime rigjeneruese. Edhe një shëtitje e shkurtër jashtë midis detyrave mund t'ju ndihmojë të rifitoni fokusin dhe kreativitetin.
Një këshillë për t'u ndjekur
Mos ki frikë të ndalosh. Heshtja që zgjedh sot bëhet forca që do të ushtrosh nesër.
Shigjetari
Qielli i vjeshtës duket sikur po ju thërret të lëvizni, të ndryshoni horizontin tuaj. Dëshira për të eksploruar rritet brenda jush: jo domosdoshmërisht vende të largëta, por ide, njerëz dhe mundësi të reja . Kjo javë është hartuar për të zgjeruar horizontet tuaja dhe për të rizbuluar entuziazmin. Një detaj i vetëm - një frazë, një takim, një udhëtim i shkurtër - është i mjaftueshëm për të ringjallur besimin tuaj në të nesërmen.
Dashuria
Beqarët: Një takim mund të lindë spontanisht, gjatë një ekskursioni, një eventi ose një kursi. Mundësia lind kur ndaloni së kërkuari për të dhe e lini veten të befasoheni. Sfida nuk është ta idealizoni menjëherë personin tjetër. Deri të enjten, më 30 tetor , pranoni një ftesë ose propozoni një takim të rastësishëm, pa pritshmëri. Vëzhgoni se si ndiheni, jo vetëm se si ndiheni.
Si çift: Marrëdhënia juaj do të rifitojë gjallëri nëse ndani diçka të re. Planifikoni një udhëtim, një kurs ose një përvojë të ndryshme deri të shtunën, më 1 nëntor . Nëse lindin dallime në mendime, trajtojini ato me kuriozitet dhe jo me mbrojtje. Flisni, por mbi të gjitha dëgjoni: liria është një gjuhë që mësohet së bashku.
Shëndet dhe Mirëqenie
Si shenjë zjarri, mirëqenia juaj vjen nga lëvizja dhe hapja. Planifikoni një shëtitje në natyrë ose një ditë ecjeje në natyrë: dy orë jashtë janë të mjaftueshme për të ripërtërirë mendjen tuaj.
Ecja ose çiklizmi çdo ditë do t'ju ndihmojë të çlironi energjinë e tepërt dhe të përmirësoni gjumin tuaj. Praktikoni 10 minuta meditim ose frymëmarrje të vetëdijshme për të stabilizuar ritmin tuaj të brendshëm.
Mbajtja e ditarit mund të jetë një aleat i vlefshëm: shkruani gjërat që keni mësuar çdo mbrëmje, edhe nëse është vetëm një fjali. Mbajeni dhomën tuaj të freskët dhe të errët natën, kufizoni ekranet dhe shijoni një çaj bimor relaksues para gjumit.
Puna dhe Karriera
Një javë zgjerimi profesional. Mund të merrni një propozim që lidhet me trajnimin, udhëtimin ose një projekt ndërkombëtar. Do të lindë mundësi nëse qëndroni të hapur ndaj ideve të reja, madje edhe jashtë zonës suaj të rehatisë.
Sfida do të jetë të shmangni shpërdorimin e energjisë: zgjidhni dy prioritete dhe përqendrohuni në to. Deri të premten, më 31 tetor , përgatitni një plan të qartë dhe paraqisni atë personave përkatës. Për të ruajtur fokusin, alternoni blloqet e punës me pushime të shkurtra dhe kërkoni dritë natyrale: kjo ndihmon produktivitetin dhe humorin tuaj.
Një këshillë për t'u ndjekur
Çdo mbrëmje, shkruaj një gjë të re që ke zbuluar ose kuptuar . Kurioziteti është busulla jote: ndiqe atë dhe kjo do të të çojë drejt versioneve gjithnjë e më autentike të vetes.
Bricjapi
Imazhi i një mali të ndriçuar nga dielli i vjeshtës ju përfaqëson në mënyrë të përkryer: ju ngjiteni me durim, hap pas hapi, duke e ditur se çdo përpjekje ka një qëllim. Kjo javë ju fton të ngadalësoni dhe të vëzhgoni se sa shumë keni arritur tashmë. Këmbëngulja është superfuqia juaj , por të mësuarit për të shijuar pauzat do ta bëjë vërtet forcën tuaj të plotë.
Dashuria
Beqarët: Mund të takoni dikë në një mjedis profesional ose gjatë një aktiviteti që lidhet me interesat tuaja. Mundësia lind nga një bisedë e sinqertë dhe e thjeshtë. Sfida është të lini mënjanë mosbesimin dhe të lejoni personin tjetër të afrohet. Pranoni një ftesë deri të enjten, më 30 tetor , dhe dëgjoni më shumë sesa flisni: lidhja do të lindë natyrshëm.
Si çift: Kjo javë kërkon një ekuilibër midis angazhimeve dhe ndjenjave. Rreziku është t’i japësh shumë hapësirë detyrës dhe jo mjaftueshëm zemrës. Kushtojini një mbrëmje partnerit tuaj—ndoshta të shtunën, 1 nëntor —pa diskutuar për punën. Krijoni një atmosferë të qetë, përgatitni diçka së bashku dhe mos harroni se butësia është një formë përgjegjësie emocionale.
Shëndet dhe Mirëqenie
Si shenjë toke, ju nevojitet rutinë dhe stabilitet , por edhe pushime që ju ndihmojnë të çlironi tensionin. Ecja jashtë është ilaçi juaj natyral: vetëm dy orë në javë në natyrë mund të përmirësojnë humorin tuaj dhe të zvogëlojnë stresin. Provoni
ushtrime të frymëmarrjes së thellë ose shtrirje për të relaksuar trupin dhe mendjen tuaj. Kushtojini të paktën një ditë pushimit të plotë, pa u shqetësuar për produktivitetin.
Për të përmirësuar gjumin tuaj, mbani orare të rregullta dhe kufizoni përdorimin e pajisjeve elektronike në mbrëmje. Para se të flini, shkruani tre gjëra që keni arritur: kjo do t'ju ndihmojë ta mbyllni ditën me kënaqësi dhe mirënjohje.
Puna dhe Karriera
Është një kohë konsolidimi dhe planifikimi . Mund të merrni një detyrë të besueshme ose mundësinë për të udhëhequr një projekt. Sfida do të jetë të mos merrni gjithçka vetë: delegimi nuk është shenjë dobësie, por lidershipi i pjekur.
Deri të premten, më 31 tetor , përcaktoni prioritetet tuaja dhe komunikojini qartë qëllimet tuaja ekipit ose bashkëpunëtorëve tuaj.
Menaxhoni kohën tuaj duke përdorur metodën e "bllokimit të kohës": kushtoni blloqe specifike kohore detyrave më komplekse dhe lini hapësirë për ngjarje dhe pushime të papritura. Mos harroni: disiplina është më efektive kur përfshin fleksibilitet.
Një këshillë për t'u ndjekur
Mos i mat rezultatet vetëm nga arritjet e tua. Festo qëndrueshmërinë tënde gjatë rrugës.
Ujori
Qielli i fundit të tetorit stimulon mendjen tuaj vizionare. Keni një mijë ide, projekte, lidhje dhe ndjesinë se gjithçka po merr një drejtim të ri. Është koha për të bashkuar imagjinatën dhe metodën , lirinë dhe përgjegjësinë. Origjinaliteti juaj është një forcë e fuqishme, por vetëm nëse mund t'i jepni formë konkrete: këtë javë, revolucioni i vërtetë do të jetë në qëndrueshmëri.
Dashuria
Beqarët: Takime interesante mund të lindin në kontekste alternative - një ngjarje kulturore, një konferencë, një takim grupi apo edhe online. Mundësitë lindin kur tregoni se kush jeni vërtet, pa filtra. Sfida është të mos i shmangeni intimitetit. Pranoni një ftesë deri të enjten, më 30 tetor , dhe lejoni që bisedat të thellohen nën sipërfaqe. Njerëzit me të njëjtat mendime e njohin menjëherë njëri-tjetrin.
Si çift: Marrëdhënia juaj kërkon risi dhe qetësi. Sugjeroni një aktivitet të ndryshëm, si një vizitë në një muze, një udhëtim ose darkë në një vend të pazakontë. Nëse ka diçka për të sqaruar, bëjeni me qetësi deri të shtunën, më 1 nëntor : dëgjimi do të jetë më efektiv sesa fjalët. Lini një shënim dashurie ose një dhuratë të vogël simbolike për t'i kujtuar partnerit tuaj se sa shumë e vlerësoni praninë e tij.
Shëndet dhe Mirëqenie
Si shenjë ajri, ekuilibri juaj vjen nga lëvizja dhe një mendje e lirë. Kushtojini kohë aktiviteteve që ju frymëzojnë - një shëtitje në qytet, një xhiro me biçikletë, një klasë vallëzimi ose një seminar krijues.
Kaloni të paktën dy orë në javë jashtë : natyra rigjeneron dhe përmirëson përqendrimin.
Për të menaxhuar stresin mendor, provoni meditimin e vetëdijes: vetëm dhjetë minuta në ditë mund të rivendosin qartësinë.
Shkrimi ju ndihmon të organizoni mendimet tuaja: përdorni ditarin si një mjet për reflektim dhe planifikim.
Mbani një orar të qëndrueshëm gjumi, zvogëloni ekranet në mbrëmje dhe zgjidhni një ritual relaksues - një çaj bimor, një libër, muzikë të qetë - për të nxitur pushimin.
Puna dhe Karriera
Nuk ju mungojnë idetë, por sfida është t'i shndërroni ato në veprime konkrete. Mund të shfaqet një projekt inovativ ose një bashkëpunim stimulues: organizimi do të jetë çelësi.
Deri të premten, më 31 tetor , përgatitni një plan të qartë me qëllime dhe afate.
Ndani propozimet tuaja me ata që mund t'ju ndihmojnë t'i zhvilloni ato: puna në grup do të jetë thelbësore.
Menaxhoni ditën tuaj duke alternuar blloqe përqendrimi me pushime të shkurtra për të rifreskuar mendjen. Nëse punoni në kompjuter, ekspozohuni ndaj dritës natyrale dhe bëni shtrirje për të ruajtur energjinë dhe qartësinë.
Një këshillë për t'u ndjekur
Mos u përpiq gjithmonë të jesh "ndryshe": ndonjëherë origjinaliteti i vërtetë është t'i qëndrosh besnik vlerave të tua ndërsa ndërton së bashku me të tjerët .
Peshqit
Një përrua që rrjedh ngadalë përmes gjetheve të vjeshtës duket se pasqyron gjendjen tuaj mendore: fluide, e thellë, por pak e shpërndarë. Këtë javë, ndjeni nevojën për të mbledhur energjinë tuaj, për t'u dhënë formë ëndrrave që keni ushqyer gjatë muajve të fundit. Ndjeshmëria është busulla juaj , por tani ju nevojitet edhe një rrugë: dëgjoni intuitën tuaj, por shkruajeni atë në letër, në mënyrë që të bëhet një projekt.
Dashuria
Beqarët: Ëmbëlsia është magneti juaj. Një takim poetik mund të lindë në një vend atmosferik - një librari, një koncert, një ekspozitë apo edhe një bisedë online. Sfida do të jetë të qëndroni në të tashmen, pa u rrëmbyer nga fantazitë e largëta. Deri të enjten, më 30 tetor , pranoni një ftesë ose propozoni një: disa minuta autenticitet janë të mjaftueshme për të krijuar një lidhje të sinqertë.
Si çift: Kjo javë ju fton të kultivoni intimitetin përmes kreativitetit. Shkruani një dedikim, përgatitni një surprizë ose ndani një moment heshtjeje të thellë. Nëse ka një nyjë të vogël emocionale, trajtojeni atë deri të shtunën, më 1 nëntor , butësisht dhe pa akuza. Mos harroni: gjuha e ndjenjave nuk është e bërë nga fjalë të përsosura, por nga gjeste të sinqerta.
Shëndet dhe Mirëqenie
Si shenjë uji, ekuilibri juaj arrihet nëpërmjet kontaktit me elementët. Noti, joga, meditimi apo edhe shëtitjet e thjeshta pranë një trupi uji do t'ju ndihmojnë të rifitoni qendrën tuaj .
Çdo ditë, jepini vetes një moment vetëanalize: mbyllni sytë dhe vëzhgoni frymëmarrjen tuaj, pa gjykuar.
Shkrimi i mendimeve tuaja në një ditar është një mënyrë për të çliruar emocionet dhe për të sqaruar prioritetet.
Për të fjetur më mirë, krijoni një rutinë të butë mbrëmjeje - një çaj bimor, muzikë e butë, ndriçim i zbehtë. Mbajeni dhomën tuaj të freskët dhe të rregullt: qetësia e jashtme mbështet qetësinë e brendshme.
Puna dhe Karriera
Është koha ta shndërroni frymëzimin në veprim. Keni ide origjinale, por ju nevojitet një metodë. Vendosni tre qëllime konkrete dhe ndajini ato në hapa praktikë. Deri të premten, më 31 tetor , ndani një propozim ose projekt me një person të besuar.
Sfida do të jetë ruajtja e fokusit dhe qëndrueshmërisë. Krijoni një rutinë pune që përfshin pushime të shkurtra dhe, nëse është e mundur, momente kontakti me natyrën: ato do t'ju ndihmojnë të ruani qartësinë dhe intuitën.
Çdo hap i vogël përpara, edhe nëse i padukshëm për të tjerët, forcon vetëvlerësimin tuaj.
Një këshillë për t'u ndjekur
Çdo natë, para se të flini, vizualizoni momentin më paqësor të ditës suaj dhe falënderoni veten që e keni përjetuar atë. Kështu ndjeshmëria bëhet forcë: njohja e dritës edhe në gjërat e vogla.
© Të gjitha të drejtat e rezervuara
Post a Comment