DASHI
E dini kur ndiheni sikur era ju fryn? Këtë javë, është pikërisht kështu për Dashin. Ka një rrymë të favorshme që ju shtyn përpara, me kusht që të zgjidhni ta ndiqni atë pa rezistuar. Keni një energji ngjitëse brenda jush dhe kjo nuk është koha për ta mbajtur atë prapa: lëreni të rrjedhë, duke e transformuar atë në vendime, veprime dhe lidhje të vërteta.
Dashuria
Beqarët: Impulset tuaja janë të forta, pothuajse elektrike. Këto ditë, mund të takoni dikëë që ju prek natyrshëm. Mos detyroni asgjë: takimi më kuptimplotë do të jetë ai që vjen ndërsa jeni plotësisht të zhytur në atë që doni. Mundohuni të merrni pjesë në evente për të cilat jeni të apasionuar dhe lini vend për të papriturat.
Si çift: Ekziston një nevojë e thellë për të thyer rutinën. Një darkë e improvizuar nën yje, një udhëtim në një vend të ri, një lojë e re për të qeshur së bashku: gjeste të vogla, efekte të mëdha. Pasioni juaj rindizet kur e thyeni modelin. Dhe ju e dini si ta bëni mirë.
Shëndet dhe Mirëqenie
Për ty, Dash, lëvizja është gjithçka. Këtë javë, përqendrohu në aktivitete fizike dinamike dhe tërheqëse : arte marciale, vallëzim energjik ose vrapim në terren të panjohur. Trupi yt duhet të çlirojë adrenalinën për të ruajtur ekuilibrin emocional. Mos e nënvlerëso fuqinë rigjeneruese të një djersitjeje të mirë, të ndjekur nga një dush i freskët dhe një listë këngësh rigjallëruese.
Në një nivel mendor, mund të përfitoni nga ushtrime të shkurtra dhe të vetëdijshme të frymëmarrjes : ato ju ndihmojnë të menaxhoni shpërthimet e impulsivitetit. Dhe kushtojini vëmendje dietës suaj: zgjidhni ushqime të pasura me hekur dhe magnez për të mbështetur vitalitetin tuaj pa ju bërë të ndiheni nën presion.
Puna dhe Karriera
Ju keni një energji dhe instinkt shtytës që mund t'ju japë një avantazh ndaj të tjerëve. Përdoreni këtë javë për të filluar një projekt të ri ose për të bërë një përparim vendimtar në diçka që ka ngecur. Shmangni shtyrjen. Nëse diçka nuk ju bind më, merrni lirinë ta riformuloni atë.
Por kini kujdes kur menaxhoni marrëdhëniet profesionale: mund të dukeni shumë të drejtpërdrejtë. Merrni disa sekonda shtesë para se të shprehni mendimet tuaja. Ndonjëherë, një ton më i butë është i mjaftueshëm për të arritur të njëjtin rezultat, pa fërkime të panevojshme.
Tema e Javës: Marrëdhëniet Shoqërore
Takime, shkëmbime, njohje të reja: jeni në mes të një faze zgjerimi shoqëror . Përfitoni nga kjo për të ringjallur një lidhje të fjetur ose për të takuar njerëz jashtë rrethit tuaj të zakonshëm. Kontaktet e krijuara tani mund të jenë të vlefshme në planin afatgjatë, madje edhe profesionalisht.
Pjesëmarrja në një seminar, orë të hapur mësimi ose ngjarje sportive mund të hapë dyer të papritura. Dhe ju, që e doni sfidën, mund të gjeni veten edhe në një garë të këndshme... romantike apo profesionale.
Koha për të vepruar: Zgjidhni zjarrin tuaj
Këtë javë, qëllimi juaj është ta kanalizoni energjinë tuaj në diçka për të cilën jeni vërtet të apasionuar . Qoftë një kurs që doni të filloni, një stërvitje që doni të rifilloni, apo një person që doni ta rifitoni, bëjeni me entuziazëm dhe pa frikë. Jepini vetes një mision të përditshëm: "Sot do të bëj diçka që do të më ngjallë entuziazmin".
Ndalu dhe mendo për një moment: ku dëshiron ta vendosësh vërtet zemrën tënde? Tani është koha t’ia thuash, t’i thuash po vetes.
DEMI
Ka diçka në ajër që flet për rrënjë dhe ripërtëritje . Për Demin, kjo javë është si një batanije e ngrohtë në një dhomë të ajrosur fllad: qetësuese, por me një freski të lehtë që fton ndryshimin. E gjeni veten në një pikë ku stabiliteti nuk është më i mjaftueshëm: dëshironi bukuri, por edhe evolucion. Dhe mund t’i keni të dyja, nëse jeni të gatshëm të hiqni dorë nga ajo që peshon më shumë seç duhet.
Dashuria
Beqarët: Ka një dëshirë të thellë për intimitet autentik . Asgjë sipërfaqësore nuk ju tërheq tani. Ju dëshironi sy që lexojnë veten tuaj të brendshme dhe duar që nuk nxitohen. Këtë javë, mund të takoni dikëë që ndan ritmin tuaj të brendshëm. Por do të nevojitet durim: shenjat do të jenë delikate. Lini vend për heshtje; aty dëgjohen gjërat më të vërteta.
Si çift: Marrëdhënia juaj ka nevojë për ushqim emocional dhe shqisor . Nuk ka të bëjë me gjeste madhështore, por me rizbulimin e ritualeve të vogla që ju bashkojnë: një darkë e gatuar së bashku, një masazh i improvizuar, një shëtitje në perëndim të diellit. Shmangni debatet për çështje praktike: shtyni dhe zgjidhni kontaktin njerëzor. Është koha për të rizbuluar njëri-tjetrin, jo për të analizuar veten.
Shëndet dhe Mirëqenie
Këtë javë, mirëqenia juaj fillon me pesë shqisat tuaja . Keni nevojë për hapësira të bukura, ushqim të shijshëm dhe heshtje harmonike për t'u rimbushur. Trajtojeni shtëpinë tuaj sikur të ishte një tempull: vendosni lule të freskëta, zgjidhni muzikë qetësuese dhe eliminoni të tepërtat.
Në një nivel fizik, favorizoni aktivitete të ngadalta dhe të vetëdijshme , të tilla si joga e lehtë, shëtitjet në natyrë ose shtrirjet në mëngjes. Shmangni stërvitjet intensive: ato ju marrin më shumë sesa ju japin tani. Trupi juaj duhet të dëgjohet, jo të detyrohet të shtyjë përpara.
Sa i përket dietës, zvogëloni konsumin e sheqernave të rafinuara dhe produkteve të tepërta të qumështit. Përqendrohuni në ushqime të thjeshta, të ngrohta dhe ushqyese. Dhe mos e nënvlerësoni fuqinë rigjeneruese të një gjumi të mirë natën: bëjeni atë një ritual të shenjtë.
Puna dhe Karriera
Dem, nuk është koha për ta tepruar. Por as nuk duhet të rrini duarkryq. Kjo javë ju fton të konsolidoni atë që keni ndërtuar , duke u kujdesur për detajet dhe duke lidhur gjërat e mbetura pezull. Nëse jeni i vetëpunësuar, mund të merrni një propozim interesant, por një që duhet ta konsideroni me kujdes. Mos thoni po menjëherë: bëni pyetjet e duhura.
Nëse je punonjës, kontributi yt do të vihet re për besueshmërinë tënde të qetë . Nuk ke nevojë ta ngrish zërin për të qenë autoritar. Por përpiqu të mos marrësh përsipër problemet e të tjerëve: vendos kufij, madje edhe me kolegët më ndërhyrës.
Tema e Javës: Financat
Një temë e nxehtë për shenjën tuaj, e cila i pëlqen të ndihet e sigurt. Këtë javë, mund të keni shpenzime të papritura që lidhen me shtëpinë ose shëndetin tuaj. Mos u shqetësoni: gjykimi juaj i shëndoshë do t'ju ndihmojë t'i menaxhoni ato me mençuri. Nëse keni shtyrë një rishikim buxheti ose konsultim financiar, tani është koha e përsosur për ta bërë këtë.
Konsideroni të investoni në diçka që do të përmirësojë cilësinë e jetës suaj : një dyshek më i mirë, një karrige ergonomike, një kurs që keni dashur të ndiqni. Nuk është një shpenzim: është një akt dashurie për veten.
I rrënjosur, por lër vend për të riun
Qëllimi juaj konkret për javën? Kushtojini të paktën 30 minuta në ditë krijimit të bukurisë përreth jush. Rregulloni një cep të shtëpisë suaj, zgjidhni me kujdes rrobat dhe gatuani ngadalë diçka që ju bën të ndiheni mirë.
Stabiliteti juaj është një dhuratë, por bëhet fuqi e vërtetë kur përqafoni ndryshimin. Pyeteni veten: çfarë mund të heq dorë që të ndihem më i lehtë? Dhe pastaj ta bëj. Qoftë edhe vetëm një objekt. Qoftë edhe vetëm një mendim.
BINJAKËT
Për ty, Binjakë, kjo javë është si një dritare që hapet drejt botëve të reja. Ka eksitim, ide që vërtiten, mesazhe që mbërrijnë në momentet më të papritura. Je në një fazë ku inteligjenca jote e gjallë dhe dëshira për zbulim mund të të çojnë vërtet larg, por vetëm nëse mëson të racionosh energjinë tënde dhe të zgjedhësh se ku ta investosh vëmendjen tënde. Jo çdo gjë ia vlen të ndiqet: zgjidh me kujdes.
Dashuria
Beqarët: Një javë interesante për ata që kërkojnë lidhje të reja. Fjalët bëhen aleati juaj më i mirë joshës. Një bisedë stimuluese mund të shndërrohet në diçka më shumë, nëse mund të qëndroni këtu dhe tani. Shmangni kalimin nga një kontakt në tjetrin nga frika se mos humbisni diçka: shpesh, më pak është më shumë.
Si çift: Duhet të dëgjoni më shumë, të bëni pyetje më të sinqerta dhe të ndërprisni më pak. Nëse kohët e fundit e keni marrë si të mirëqenë atë që keni ndërtuar, tani është koha për të rizbuluar pasurinë e dialogut autentik . Gjeni kohë për të folur pa shpërqendrime, ndoshta gjatë një shëtitjeje ose një mëngjesi të ngadaltë.
Shëndet dhe Mirëqenie
Mendja juaj po punon me shpejtësi, por trupi juaj mund të mos e mbajë ritmin. Këtë javë, mirëqenia juaj varet nga menaxhimi i shpërqendrimit mendor . Shumë stimulim mund t'ju lërë të ndiheni të rraskapitur, edhe pa bërë asgjë fizikisht të lodhshme.
Ke nevojë për momente "të qeta". Mundohu të krijosh hapësira gjatë ditës ku i fik gjithçka: asnjë njoftim, asnjë koment. Një teknikë e thjeshtë e shënimit në ditar në mbrëmje mund të të ndihmojë të organizosh mendimet e tua dhe të çlirosh energjinë e tepërt të trurit.
Fizikisht, përqendrohuni në aktivitete të lehta por të vazhdueshme , siç janë çiklizmi urban, shtrirja, Pilates ose një vrapim i shkurtër në mëngjes. Kushtojini vëmendje edhe dietës suaj: zvogëloni konsumin e kafeinës dhe zgjidhni ushqime të pasura me vitaminë B, thelbësore për sistemin nervor. Për të fjetur më mirë, një çaj bimor me balsam limoni ose kamomili mund të bëhet rituali juaj i ri.
Puna dhe Karriera
Pika juaj e fortë është shkathtësia dhe këtë javë mund ta përdorni atë për të zgjidhur një problem që të tjerët nuk janë të sigurt se si ta trajtojnë. Por kini kujdes: të thuash gjithmonë "po" për gjithçka mund t'ju bëjë të humbisni nga sytë prioritetet tuaja. Mësoni të dalloni kur është koha për të deleguar përgjegjësi.
Nëse po mendoni të ndryshoni diçka - punën tuaj, ekipin tuaj, rolin tuaj - filloni të bëni kërkime dhe vëzhgime. Mos veproni menjëherë, por mbani shënime, mblidhni informacione dhe dëgjoni bisedat e të tjerëve: mund të zbuloni se përgjigjja është tashmë përreth jush.
Tema e Javës: Marrëdhëniet Shoqërore
Për Binjakët, lidhjet njerëzore janë ushqyese dhe rrjeti juaj shoqëror po zgjerohet këto ditë. Por kini kujdes: nuk është sasia që ka rëndësi, por cilësia. Kërkoni njerëz që ju stimulojnë, por që dinë edhe të dëgjojnë. Merrni pjesë në ngjarje kulturore ose grupe diskutimi: aty hapen dyer të reja.
Një telefonatë e papritur mund të ndryshojë tonin e javës suaj. Përgjigjuni, edhe nëse duket e papërshtatshme. Shpesh, surprizat më të mira vijnë nga kontaktet e harruara.
Zgjidh heshtjen që të rigjeneron
Ftesa juaj konkrete për ditët në vijim është: kushtojini të paktën 15 minuta në ditë një aktiviteti pa stimuj të jashtëm. Mund të jetë të shkruarit me dorë, gatimi në heshtje ose ecja pa kufje. Truri juaj ka nevojë për boshllëk për të gjetur frymëzim.
Po ti, kur ishte hera e fundit që e le heshtjen të flasë për ty? Kjo është java për ta bërë këtë.
GAFORRJA
Ka një moment, midis ditës dhe natës, kur gjithçka duket më reale. Kjo javë për Gaforren është pikërisht kështu: një kohë pezull, ku emocionet dhe intuitat bëhen më të qarta dhe ku mund të gjesh përgjigje pa i kërkuar fare. Ndjeshmëria jote është një radar i pagabueshëm, por vetëm nëse ndalon së dyshuari në atë që ndjen. Besoji ritmit tënd dhe ndërto prej andej.
Dashuria
Beqarët: Po i afroheni një pike ku ndaloni së kërkuari jashtë për atë që tashmë po kultivonit brenda. Kjo javë ju fton të kapni sinjale delikate , jo për të detyruar takime ose deklarata, por për ta lënë veten të gjendeni. Nëse jeni duke dalë me dikëë, mund të vini re një intensitet të ëmbël të fshehur në gjestet e përditshme. Dëgjoni, vëzhgoni dhe lini hapësirë.
Si çift: Nevoja për mbrojtje të ndërsjellë do të jetë intensive. Krijoni momente lidhjeje autentike, larg pajisjeve dhe detyrimeve. Mund të ndani një projekt praktik (si rregullimi i shtëpisë ose planifikimi i një pushimi të shkurtër) që do t'ju ndihmojë të ndiheni përsëri si një ekip. Shmangni tendencën për të mbajtur emocionet brenda në mënyrë që të mos e mërzisni tjetrin: flisni butësisht, por flisni.
Shëndet dhe Mirëqenie
Këtë javë, Gaforre, mirëqenia juaj fillon me ekuilibrin emocional . Nëse ndiheni të mbingarkuar, mos e injoroni. Trupi juaj do t'ju njoftojë me lodhje të papritur, tension muskulor ose një nevojë të vazhdueshme për gjumë. Nuk ka nevojë ta teproni; duhet të ngadalësoni.
Shpërblejeni veten me momente heshtjeje. Një shëtitje buzë detit ose pranë një lumi , nëse mundeni, do të jetë qetësuese. Elementi i ujit ju rigjeneron: edhe një dush i gjatë dhe i vetëdijshëm mund të ketë një efekt qetësues. Përfshini një ritual relaksues mbrëmjeje në rutinën tuaj : një çaj bliri, një meditim të udhëhequr ose një ditar emocional të shkruar me dorë.
Kur bëhet fjalë për ushqyerjen, preferoni ushqime të lehta por ushqyese: supa me krem, oriz të kaftë, perime të ziera në avull dhe fruta të pasura me ujë. Shmangni sheqernat e përpunuara dhe alkoolin: ato prishin ekuilibrin tuaj të brendshëm tashmë delikat.
Puna dhe Karriera
Përpjekjet tuaja të fundit po fillojnë të tregojnë rezultate konkrete, megjithëse ende delikate. Këtë javë, mund të merrni një mirënjohje të heshtur : një gjest, një fjalë, një kërkesë për bashkëpunim. Mos e minimizoni. Është një shenjë e qartë se po lëvizni në drejtimin e duhur.
Megjithatë, kini kujdes të mos merrni përsipër barrën emocionale të të tjerëve: kolegët në vështirësi kanë tendencë të mbështeten tek ju, por duhet të mësoni të bëni dallimin midis empatisë dhe ekspozimit të tepërt . Nëse po mendoni për një ndryshim, filloni të mbledhni të dhëna, të përditësoni portofolin tuaj ose të kërkoni kontakte: mos veproni menjëherë, por përgatitni terrenin.
Tema e Javës: Spiritualiteti
Ju keni nevojë për ushqim të brendshëm po aq sa për rezultate praktike. Kjo javë është një kohë e mirë për të eksploruar një praktikë shpirtërore (të vjetër ose të re): meditim, shkrim ditari, lexim frymëzues ose thjesht një moment të përditshëm dëgjimi të thellë.
Nuk ke nevojë të ngjitesh në Himalaje për të gjetur veten: thjesht krijo një hapësirë të shenjtë në ditën tënde. Qoftë edhe vetëm pesë minuta ku pyet veten: "Çfarë më duhet vërtet sot?" dhe jepi vetes leje të përgjigjesh sinqerisht.
Prano ndjeshmërinë tënde, jepi forcë
Qëllimi juaj konkret për javën është: kushtojini të paktën 10 minuta në ditë një rituali personal që ju rimbush emocionalisht. Qoftë një qiri i ndezur, një pjesë muzikore që ju pëlqen apo një mendim i shkruar në ekranin e dushit. Ky gjest në dukje i vogël do t'ju ndihmojë të qëndroni të përqendruar në rrjedhën e jetës.
Po ti, sa kohë i jep vetes për ta dëgjuar vërtet veten? Ky është shansi yt për të filluar.
LUANI
Kjo javë për Luanin hapet si një perde para një skene të ndriçuar fort. Skena është e juaja dhe nuk ka të bëjë vetëm me shkëlqimin në sytë e të tjerëve: është koha të dalloni dritën tuaj edhe kur askush nuk ju duartroket . Ke një zjarr brenda që meriton të ndizet, jo vetëm të shfaqet. Bëhu protagonist, po, por edhe autor i historisë sate.
Dashuria
Beqarët: Sharmi juaj është i natyrshëm, por këto ditë bëhet pothuajse magnetik. Njohjet e reja mund të lindin rastësisht, por ato nuk do të jenë aspak sipërfaqësore. Megjithatë, shmangni rënien në kurthin e sipërfaqshmërisë: ata që ju interesojnë vërtet do të tërhiqen nga autenticiteti juaj, jo nga personi që mund ta portretizoni pa e ditur.
Si çift: Ju dëshironi vëmendje, por vëmendje të vërtetë, të lindur nga bashkëfajësia, jo nga nevoja. Sugjeroni diçka të ndryshme, si një mbrëmje krijuese, një përvojë të jashtëzakonshme ose një surprizë romantike që thyen rutinën. Nëse keni diçka për zemër, thuajeni qartë, pa pritur që partneri juaj ta kuptojë vetë. Qartësia do të jetë arma juaj më e fuqishme.
Shëndet dhe Mirëqenie
Për ty, Luan, mirëqenia këtë javë sillet rreth lidhjes së trupit dhe shpirtit tënd . Trupi yt dëshiron lëvizje ekspresive: provo të vallëzosh, të ushtrosh me muzikë, apo edhe të aktrosh ose të këndosh , nëse kjo të frymëzon. Çdo gjë që të bën të ndihesh gjallë dhe i dukshëm.
Megjithatë, edhe pushimi është i shenjtë. Duhet të rimbushni bateritë tuaja me momente kur askush nuk ju pyet asgjë. Krijoni një hapësirë vetëm për ju: një cep të shtëpisë ku mund të relaksoheni, të lexoni ose të dëgjoni një listë këngësh motivuese. Kushtojini vëmendje edhe dietës suaj: preferoni ushqime të pasura me vitaminë C dhe beta-karoten, siç janë frutat agrume, karotat dhe mangot. Ato do t'ju ndihmojnë të ruani shkëlqimin tuaj natyror.
Së fundmi, kultivoni motivimin e përditshëm : filloni çdo ditë me një mendim frymëzues ose një pohim pozitiv të thënë me zë të lartë. Zëri juaj ka fuqi, madje edhe për veten tuaj.
Puna dhe Karriera
Kjo javë ju vendos në qendër të vëmendjes, në një mënyrë të mirë. Mund të merrni një propozim, një detyrë të profilit të lartë ose mundësinë për të udhëhequr një projekt . Përqafojeni me entuziazëm, por qëndroni me këmbë në tokë: kjo nuk është koha për të premtuar tepër ose për të vepruar në mënyrë impulsive. Merrni kohë për të reflektuar përpara se të thoni po.
Ata që punojnë në fushat krijuese, artistike ose të komunikimit do të kenë një rrjedhë të fuqishme frymëzimi : ata shkruajnë gjithçka, madje edhe idetë më të çuditshme. Megjithatë, nëse jeni në një mjedis më formal, prapëseprapë mund të sillni inovacion me nisma të vogla personale që demonstrojnë vlerën tuaj.
Shmangni nevojën për të shkëlqyer me çdo kusht: suksesi i vërtetë tani ndodh në fushën e bashkëpunimit inteligjent .
Tema e Javës: Marrëdhëniet Shoqërore
Je i rrethuar nga njerëz që të vlerësojnë, por mund të vëresh se disa lidhje nuk janë më ushqyese. Mos e injoro këtë ndjenjë. Kjo javë të fton të bësh disa pastrime emocionale , të jesh më i vetëdijshëm për atë se me kë e ndan kohën dhe energjinë tënde.
Mund të merrni një ftesë të rëndësishme, madje edhe të papritur: pranojeni. Mund të jetë një mundësi e artë, apo edhe thjesht një moment që ju kujton sa e mrekullueshme është të qeshni së bashku.
Zgjidh skenën tënde, me guxim.
Qëllimi yt konkret për javën është: krijo një hapësirë të përditshme për të shprehur kush je. Qoftë me një foto, një postim, një vizatim, një veshje apo një bisedë të sinqertë. Bëje vetëm për veten tënde, jo për vlerësim.
Po ti, kur ishte hera e fundit që bëre diçka vetëm sepse të bëri të shkëlqeje nga brenda? Këtë javë, fillo nga aty. Zjarri yt nuk pret asgjë tjetër.
VIRGJËRESHA
Ka javë kur gjithçka rrjedh në rregull, dhe të tjera kur edhe kaosi ka një mesazh të fshehur. Për Virgjëreshën, kjo është një javë kur preciziteti ia lë vendin intuitës , dhe ku të lejosh veten të surprizohesh mund të jetë më e dobishme sesa të kesh çdo detaj nën kontroll. Besoji asaj që ndodh midis rreshtave. Diçka po shkon mirë, edhe nëse nuk duket sikur është kështu.
Dashuria
Beqarët: Je i/e hapur/e, por kjo bie ndesh me kujdesin tënd natyror. Dhe kjo është në rregull. Nuk ka nevojë të detyrosh asgjë: lejo që takimet të ndodhin spontanisht, ndoshta gjatë një bisede të papritur ose në një kontekst kulturor ose intelektual. Një person që nuk është norma jote e zakonshme mund të të ngacmojë kuriozitetin më shumë sesa e pret.
Si çift: Nevoja juaj për stabilitet mund të shndërrohet në kontroll të tepruar, veçanërisht nëse ndiheni nën presion. Mundohuni t’i besoni procesit tuaj emocional dhe lëreni partnerin/en tuaj të shprehet, madje edhe në mënyra të ndryshme nga tuajat. Një moment heshtjeje e përbashkët, një shëtitje pa destinacion, mund të vlejë më shumë se një mijë shpjegime. Jo gjithçka zgjidhet me logjikë; ndonjëherë, mjafton vetëm të jesh i pranishëm.
Shëndet dhe Mirëqenie
Këtë javë, fjala kyçe është ribalancimi . Trupi juaj kërkon një menaxhim më të butë të ritmeve tuaja, dhe mendja juaj duhet të çlirohet nga kafazi i perfeksionizmit. Kaloni pak kohë duke riorganizuar hapësirën tuaj, por bëjeni me qetësi, pothuajse si një ritual terapeutik.
Fizikisht, favorizoni aktivitetet që balancojnë lëvizjen dhe vetëdijen , të tilla si Pilates, tai chi ose ecja me vetëdije. Shmangni sportet konkurruese: ato rrezikojnë të rrisin tensionin tuaj të brendshëm. Nëse punoni orë të gjata në kompjuter, kushtojini vëmendje qëndrimit tuaj dhe përfshini pushime të shkurtra, rigjeneruese çdo 45 minuta.
Për sa i përket të ushqyerit, kërkoni ushqime të pasura me fibra dhe vitaminë E, të cilat ndihmojnë në ruajtjen e ekuilibrit të zorrëve dhe përmirësimin e humorit. Shijoni supa të ngrohta, bukë gruri të plotë, fruta të thata dhe çajra bimorë tretës. Dhe nëse mundeni, fikeni telefonin të paktën një orë para gjumit : cilësia e gjumit tuaj do të përmirësohet ndjeshëm.
Puna dhe Karriera
Je në një fazë ku vëmendja ndaj detajeve do të bëjë gjithë ndryshimin , por duhet të shmangësh humbjen në to. Këtë javë, përqendrohu te gjërat thelbësore. A ka diçka që mund të përmirësosh në metodën tënde të punës? Një zakon për të ndryshuar, një proces për të përmirësuar?
Mund të merrni një propozim të papritur ose një përgjegjësi të re . Vlerësojeni me gjakftohtësi, por mos e përjashtoni vetëm sepse prish modelin. Ndonjëherë, pas kaosit të dukshëm fshihet një zhvillim që e keni pritur.
Kini kujdes me kolegët tepër ndërhyrës: mbrojini kufijtë tuaj, madje edhe me mirësi. Privatësia juaj është një vlerë, jo një pengesë.
Tema e Javës: Financat
Është koha ideale për të rishikuar buxhetin tuaj personal . Jo vetëm për të ulur shpenzimet, por edhe për të kuptuar se cilat investime po nxisin vërtet rritjen tuaj dhe cilat jo. Mund të zbuloni se disa shpenzime të vogla mujore nuk janë më të nevojshme, ndërsa të tjera - si një kurs ose konsultim - mund t'ju ofrojnë një kthim të paçmuar.
Shmangni blerjet impulsive, veçanërisht në internet. Bëni një listë, prisni 48 orë para se të konfirmoni. Dhe gjithmonë pyeteni veten: "A kam vërtet nevojë për këtë? Apo thjesht po mbush një boshllëk?"
Qëndro besnik ndaj asaj që është e mirë për ty
Qëllimi juaj konkret për javën është: organizoni një hapësirë në jetën tuaj që e keni lënë pas dore. Mund të jetë një sirtar, një ditar, një mendim. Organizojeni, jo për të fituar kontroll, por për të lejuar të hyjë ajër i pastër.
Po ti, ku mund të bësh vend për diçka më të mirë? Mjafton një gjest i vogël. Pjesa tjetër do të vijë pas.
PESHORJA
Po kthehet një lehtësi, si aroma e ajrit pas shiut. Këtë javë, Peshore e dashur, ndjeni nevojën për të ribalancuar atë që jeni për të tjerët dhe atë që dëshironi për veten tuaj . Mjaft me kompromise të pafavorshme. Është koha për të ripërcaktuar prioritetet tuaja, me hir, por edhe me vendosmëri. Nuk po kërkoni shumë: thjesht po gjeni përshtatjen tuaj të përsosur.
Dashuria
Beqarët: E gjeni veten duke reflektuar mbi marrëdhëniet tuaja të kaluara, jo nga nostalgjia, por për të kuptuar se çfarë ju sjell vërtet dobi. Dhe kjo vetëdije ju ndihmon të bëni zgjedhje më të informuara . Në ditët në vijim, mund të takoni një person interesant në një kontekst kulturor ose artistik, ose gjatë një aktiviteti të përbashkët. Tregoni praninë dhe autenticitetin tuaj: kjo është mënyra më e mirë për të tërhequr dikë që ju pasqyron vërtet.
Si çift: Marrëdhënia juaj ka nevojë për harmoni, jo për pretendime. Nëse diçka nuk po funksionon, trajtojeni butësisht por qartë. Diplomacia është forca juaj, por nuk duhet të shndërrohet në heshtje. Zbuloni një ritual të përbashkët - edhe nëse është i thjeshtë - që ju kthen në zemër të lidhjes suaj. Një darkë e përgatitur së bashku, një shëtitje në heshtje, një vështrim që thotë më shumë se një mijë fjalë.
Shëndet dhe Mirëqenie
Mirëqenia juaj varet nga pajtimi i trupit dhe emocioneve tuaja . Shpesh përqendroheni te të tjerët dhe rrezikoni të neglizhoni nevojat tuaja më të thella. Këtë javë, kërkoni aktivitete që ju ndihmojnë të rivendosni harmoninë midis mendjes dhe trupit: shtrirje të buta, yin yoga, ushtrime frymëmarrjeje ose meditim i udhëhequr .
Kujdesuni edhe për mjedisin tuaj të jetesës: rendi i jashtëm ndikon në rendin e brendshëm. Riorganizoni një cep të shtëpisë suaj, zgjidhni aroma relaksuese (livando, bergamot, vanilje) dhe krijoni një rutinë mbrëmjeje që nxit gjumin. Duhet të ngadalësoni, jo vetëm fizikisht, por edhe mendërisht.
Kur bëhet fjalë për ushqyerjen, preferoni ushqime të ekuilibruara dhe të lehta: drithëra të plota, perime të gatuara dhe fara. Shmangni sheqernat e rafinuara dhe stimuluesit, të cilët rrisin shqetësimin mendor. Dhe nëse ndjeni dëshirën për të qarë, bëjeni: është një formë e fuqishme e pastrimit emocional.
Puna dhe Karriera
Këtë javë, puna kërkon vendosmëri dhe qartësi , veçanërisht nëse e gjeni veten të përfshirë në dinamika të paqarta ose lojëra me role. Është koha të thoni mendimin tuaj, pa frikë se mos i bezdisni të tjerët. Keni më shumë pushtet nga sa mendoni: përdoreni atë me elegancë.
Nëse keni në mendje një projekt ose bashkëpunim krijues, jepini formë idesë: shkruajeni, ndajeni me personin e duhur. Mund të merrni reagime të vlefshme ose një ftesë për të marrë pjesë në diçka interesante. Nëse ndiheni të humbur përqendrimin, bëni një pushim të shkurtër por të plotë: shkëputuni vërtet nga energjia, edhe nëse është vetëm për disa orë.
Shmangni marrjen e vendimeve të rëndësishme nën presion: shtyjeni për disa ditë, mendoni për këtë dhe pastaj veproni.
Tema e Javës: Marrëdhëniet Shoqërore
Ti, që e do diskutimin dhe dialogun, je në një fazë ku marrëdhëniet mund të sjellin rritje ose lodhje, varësisht nga mënyra se si i menaxhon ato. Rrethoje veten me ata që të bëjnë të ndihesh i ushqyer, jo bosh. Nëse ka një bisedë që ka nevojë për sqarim, mos prit shumë gjatë.
Një ftesë e papritur, qoftë edhe e vogël, mund të shndërrohet në një ditë të veçantë. Thuaj po për atë që të bën të ndihesh mirë, por qëndro besnik ndaj vetes. Është koha të zgjedhësh me kujdes njerëzit me të cilët dëshiron të ndash kohën tënde.
Krijo harmoninë tënde
Qëllimi juaj konkret për javën është: kushtojini të paktën një orë diçkaje që e bëni thjesht për kënaqësinë e ta bërë. Pa motive të fshehta, pa pritshmëri. Mund të jetë vizatimi, gatimi me muzikë, shkrimi, apo edhe thjesht të soditni perëndimin e diellit.
Po ti, a i jep vetes hapësirë të mjaftueshme për të qenë vetvetja, pa pasur nevojë t’i kënaqësh të gjithë? Kjo është java jote për të filluar ta bësh vërtet këtë.
AKREPI
Për Akrepin, këtë javë duket sikur gjërat po ndryshojnë fshehurazi. Jo gjithçka është e dukshme, jo gjithçka thuhet, por shumë gjëra po ndryshojnë. Një energji e thellë rrjedh përmes jush, si një lumë karstik që hap shtigje të reja. Nuk ka nevojë të detyrosh asgjë: thjesht qëndro vigjilent, me mendje të kthjellët dhe i pranishëm . Fuqia jote nuk qëndron në kontroll, por në aftësinë për të transformuar veten pa frikë.
Dashuria
Beqarët: Është koha të çliroheni nga dinamikat që ju mbajnë të lidhur me të kaluarën. Zemra juaj dëshiron autenticitet dhe intensitet , por edhe lirinë për të qenë vetvetja pa pasur nevojë të mbroheni. Një takim, ndoshta fillimisht i heshtur ose i papritur, mund të hapë një derë të rëndësishme emocionale. Nëse ndjeni një lidhje delikate, por të thellë, mos e injoroni atë: ndiqni instinktet tuaja, por mbani këmbët fort në tokë.
Si çift: Ndjenjat janë të forta, por duhen kultivuar si një bimë e rrallë. Keni nevojë për hapësira të së vërtetës së përbashkët , ku mund të thoni gjithçka, madje edhe gjërat e pakëndshme. Por kini kujdes që të mos e shndërroni bisedën në një hetim: bëni pyetje të vërteta, jo teste. Një mbrëmje ku ndani atë që ju bën të ndiheni mirë (jo atë që nuk shkon) mund të bëjë mrekulli.
Shëndet dhe Mirëqenie
Trupi juaj është i pari që ndjen transformimet e brendshme. Këtë javë, ai mund të reagojë me tension të lokalizuar, lodhje të papritur ose pagjumësi të lehtë. Mos i injoroni këto shenja: ato janë shenja paralajmëruese emocionale , jo vetëm fizike .
Kushtojini kohë praktikave të pastrimit mendor dhe emocional : meditim të thellë, shënim në ditar, banja të ngrohta me kripë të trashë ose vaj esencial rozmarine. Uji është një element i shenjtë për ju. Përdorni shkrimin për të çliruar mendimet e ndrydhura. Shkruani atë që nuk doni ta mbani më fort.
Për aktivitet fizik, zgjidhni diçka që nxit çlirimin e kontrolluar: kikboks, not ose ecje e shpejtë vetëm . Dhe sa i përket të ushqyerit, preferoni ushqime të pasura me antioksidantë dhe fibra: angjinare, boronica, çikore dhe çaj jeshil. Trupi juaj ka nevojë për pastrim që të shkëlqejë përsëri.
Puna dhe Karriera
Intuita juaj është e mprehtë si brisk, por këtë javë rrezikoni ta mbingarkoni mendjen me analiza dhe mendime të mëvonshme . Nëse jeni të entuziazmuar për një projekt, ndiqeni atë pa pasur nevojë për konfirmim të vazhdueshëm. Keni të gjitha mjetet për të bërë një hap të madh, por nevojitet qartësi dhe një dozë e shëndetshme besimi.
Kini kujdes nga dinamikat e fshehura në mjedisin tuaj profesional: mos u kapni pas thashethemeve ose aleancave të dyshimta. Disa kontakte të qarta janë më të mira se shumë marrëdhënie të dyshimta. Nëse punoni në një fushë krijuese, investoni kohë në vizionin tuaj personal: idetë tuaja janë më origjinale nga sa mendoni.
Shmangni kontrollin e tepërt: herë pas here lërini gjërat të zhvillohen pa ndërhyrë. Mund ta surprizoni veten pozitivisht.
Tema e Javës: Spiritualiteti
Marrëdhënia juaj me spiritualitetin nuk është kurrë sipërfaqësore. Dhe kjo javë ju fton të zhyteni edhe më thellë . Ritualet komplekse nuk janë të nevojshme: mjaftojnë gjeste të vogla ditore që ju kthejnë në qendër. Mund të jetë heshtja e mëngjesit, një frazë që e përsëritni si një mantër, një shëtitje pa destinacion në fund të ditës.
Ka diçka që po e lësh të lirë dhe diçka që po kërkon hapësirë brenda teje. Ndalo. Dëgjo. Merr frymë. Transformimi ka filluar tashmë.
Prano evolucionin tënd, edhe kur bën zhurmë
Qëllimi juaj konkret për javën është: të hiqni dorë nga një zakon ose mendim që ju rëndon. Nuk nevojiten gjeste të mëdha: thjesht shkruajeni në një copë letër dhe digjeni (ose griseni). Simboli është po aq i rëndësishëm sa veprimi.
Po ti, çfarë po fsheh nga frika e ndryshimit? Kjo javë është koha e duhur për ta lënë të shkojë, me guxim.
SHIGJETARI
Një javë me horizonte të gjera për Shigjetarin, si një dritare e hapur drejt një horizonti që pret të eksplorohet. Nevoja për hapësirë, stimulim dhe kuptim është e fortë. Nuk mund të qëndroni në një vend për shumë gjatë: trupi dhe mendja kërkojnë lëvizje. Por këtë herë, nuk është një arratisje: është një eksplorim autentik . Ndiqni kuriozitetin tuaj, por edhe thellësinë tuaj. Shigjeta juaj e di se ku të shkojë, nëse dëgjoni nga vjen.
Dashuria
Beqarët: Dashuria për ty lind nga mirëkuptimi mendor dhe një vizion i përbashkët për botën. Këto ditë, mund të takosh dikë që flet të njëjtën gjuhë të brendshme me ty, ndoshta në një mjedis kulturor ose gjatë udhëtimit. Mos u nxito ta etiketosh marrëdhënien: lëre të rritet si një udhëtim, hap pas hapi.
Si çift: Ju nevojitet larmi, por edhe e vërtetë. Ky është momenti i duhur për t’i propozuar diçka të re partnerit tuaj: një fundjavë ndryshe, një mbrëmje filozofike, një aktivitet për ta provuar së bashku. Por mos u ngurroni kur lindin debate: trajtojini çështjet me respekt, por pa censuruar veten. Marrëdhënia ka nevojë për ajër të pastër, por edhe rrënjë.
Shëndet dhe Mirëqenie
Mirëqenia juaj vjen nga lëvizja në natyrë . Këtë javë, duhet të ecni, të ngisni biçikletën, të hipni në tren ose thjesht të eksploroni një lagje të panjohur. Trupi juaj ju falënderon kur e shoqëroni në një aventurë të vogël.
Megjithatë, në një nivel emocional, rrezikoni të grumbulloni shumë stimulim. Alternoni veprimin me heshtjen: futni momente reflektimi të vërtetë , ndoshta në fund të ditës, për të liruar dhe integruar atë që keni përjetuar.
Për të ruajtur energji të lartë, zgjidhni një dietë të pasur me magnez, proteina të lehta dhe vitamina B : quinoa, arra dhe perime me gjethe jeshile. Dhe mos harroni të pini shumë lëngje: dehidratimi përkeqëson ankthin tuaj.
Mundohu t’i kushtosh të paktën një orë në javë një aktiviteti fizik që të bën të buzëqeshësh, jo vetëm të djersitesh: ecje në natyrë, vallëzim në stil të lirë, lojëra në grup, apo edhe një xhiro e thjeshtë me biçikletë pa destinacion.
Puna dhe Karriera
Ke një vizion më të gjerë se të tjerët dhe kjo javë mund të jetë koha e duhur për të propozuar një ide, një projekt, një ndryshim . Jo të gjithë do ta kuptojnë menjëherë, por mos u dekurajo. Nëse mbjell mirë tani, frytet do të vijnë së shpejti.
Nëse po kaloni një periudhë konfuzioni profesional, provoni të shkruani (bardh e zi) atë që dëshironi dhe atë që nuk dëshironi më: kjo do t'ju ndihmojë të fitoni qartësi dhe të merrni vendime më të harmonizuara .
Por kini kujdes të mos e teproni: mos merrni shumë angazhime njëherësh. Rrezikoni ta lini gjithçka përgjysmë. Zgjidhni një drejtim dhe më pas përmbajuni atij vazhdimisht.
Tema e Javës: Marrëdhëniet Shoqërore
Shpirti juaj i lirë tenton të tërheqë shumë njerëz, por pak mund të jenë vërtet me ju. Këtë javë, mund të ndjeni nevojën për të ripërcaktuar disa marrëdhënie , për të sqaruar keqkuptimet ose thjesht për t'u thënë "jo" atyre që ju shterojnë energjinë.
Në të njëjtën kohë, ekziston potenciali për të krijuar miqësi të reja dhe stimuluese , veçanërisht me njerëz, kultura ose përvojat e të cilëve janë shumë të ndryshme nga tuajat. Ndiqni shkëndijën e dialogut të sinqertë: atje hapen botë të reja.
Zgjeroni kufijtë tuaj, brenda dhe jashtë
Qëllimi juaj konkret për javën është: kushtojini të paktën gjysmë dite diçkaje që nuk e keni bërë kurrë më parë. Mund të jetë një orë mësimi, një vend, një bisedë ose një libër që është i ndryshëm nga leximi juaj i zakonshëm.
Po ti, kur ishte hera e fundit që u befasove vërtet? Le të jetë kjo javë një përgjigje e gjallë për këtë pyetje.
BRICJAPI
Bricjap, një forcë e heshtur po të udhëheq. Këtë javë, lëviz me intensitetin e dikujt që e di se ku po shkon, edhe nëse nuk i tregon askujt. Themelet që po ndërton tani do të kenë një ndikim të rëndësishëm në të ardhmen tënde. Por ki kujdes: jo gjithçka duhet të jetë një luftë. Lejoji vetes edhe momente qetësie, sepse suksesi nuk matet vetëm nga arritjet, por edhe nga ekuilibri.
Dashuria
Beqarët: Je në një fazë ku dëshiron marrëdhënie autentike, të forta dhe jokonvencionale. Nëse dikush të intereson vërtet, do t’ia bësh të ditur me gjeste të vogla dhe konkrete. Dhe funksionon: ata që të vëzhgojnë e ndiejnë qëndrueshmërinë tënde. Mund të takosh dikë më të ri ose shumë të ndryshëm nga ty, i cili do të të sfidojë lehtë. Mos ki frikë të dalësh nga zona jote e rehatisë.
Si çift: Marrëdhënia juaj mund të evoluojë nëse jeni të gatshëm të rimendoni disa dinamika të vjetruara . Nuk keni nevojë të revoluciononi gjithçka: thjesht vendosni në tavolinë atë që mendoni se nuk doni më ta mbani me vete. Prirja juaj për të heshtur mund të keqkuptohet: përpiquni të ndani më shumë, edhe pa shumë fjalë. Një gjest, një vështrim, një e vërtetë e thënë me qetësi: këto do të jenë gjuha juaj më e mirë.
Shëndet dhe Mirëqenie
Mirëqenia juaj këtë javë fillon me qëndrueshmëri në gjërat e vogla . Është mirë të keni një rutinë të fortë: orare të rregullta, vakte të ekuilibruara dhe pushim të mjaftueshëm. Por shtoni edhe një përbërës të ri: diçka që ju nxjerr nga zona juaj e rehatisë. Mund të jetë një aktivitet i ri fizik, një shëtitje vetëm apo edhe një hobi i harruar.
Shmangni mbingarkesën mendore: mendja juaj është gjithmonë në punë, edhe kur trupi juaj është i qetë. Përfshini momente të dekompresionit të vërtetë: heshtje dixhitale pas darkës, ushtrime shtrirjeje në mbrëmje, një lexim i lehtë por frymëzues. Kur bëhet fjalë për ushqyerjen, zgjidhni ushqime që ju ushqejnë pa ju rënduar: drithëra të plota, peshk, fruta sezonale, perime të gatuara ngadalë.
Dhe nëse mundeni, kushtojini një ditë natyrës, qoftë edhe vetëm një park qyteti: kontakti me tokën ju rigjeneron.
Puna dhe Karriera
Je në mes të një periudhe përcaktimi dhe konsolidimi profesional. Këtë javë mund të ndihesh nën presion, por pikërisht aty do të vërtetosh vlerën tënde. Një projekt kërkon rafinim: mos ia lë asgjë rastësisë. Disiplina jote do të bëjë diferencën, por mos harro të kërkosh mbështetje nëse është e nevojshme.
Ka gjithashtu hapësirë për perspektiva të reja: një ofertë, një detyrë e papritur ose një mundësi trajnimi mund të hapë një rrugë interesante. Mos e nënvlerësoni fuqinë e krijimit të rrjeteve: një bisedë e rastësishme mund të jetë e dobishme në të ardhmen.
Por shmangni gabimin e të menduarit se duhet të bëni gjithçka vetëm. Një udhëheqës i vërtetë di gjithashtu si të delegojë, të dëgjojë dhe të mësojë .
Tema e Javës: Financat
Kjo është një temë kyçe për Bricjapin, dhe këtë herë më shumë se kurrë. Kjo javë është perfekte për të shqyrtuar shpenzimet, të ardhurat dhe objektivat afatmesme. Nëse keni shtyrë planifikimin e një investimi ose ndjekjen e shpenzimeve të fshehura, veproni tani. Intuita juaj është e mprehtë dhe kjo është koha e duhur për të bërë zgjedhje të mençura.
Por kini kujdes nga lakmia emocionale: mos sakrifikoni kënaqësinë për hir të kursimeve ekstreme. Po për kontrollin, por edhe për shpenzimet që përmirësojnë mirëqenien tuaj afatgjatë: mjetet e punës, gjumi cilësor, trajnimi personal.
Ndërto, por mos e lidh veten me zinxhirë
Qëllimi juaj konkret për javën është: kushtojini të paktën 30 minuta në ditë diçkaje që nuk shërben për asnjë qëllim... por që ju bën të ndiheni mirë. Diçkaje që nuk ka produktivitet të matshëm, por që ju rimbush energjitë. Sepse edhe Bricjapët ndonjëherë kanë nevojë të marrin frymë pa qëllime.
Po ti, sa hapësirë i jep kënaqësisë së pastër, të palidhur me rezultatet? Këtë javë, kënaqu. Ke punuar mjaftueshëm për ta merituar.
UJORI
Ka një dridhje nën sipërfaqe, sikur diçka brenda jush po lëviz. Kjo javë, për Ujorin, është një ftesë për t'u rinjohur me kontaktin njerëzor dhe dëgjimin e thellë , pa hequr dorë nga liria juaj. Ju jeni bartës idesh, vizionesh dhe utopish, por ndonjëherë harroni se edhe ju keni nevojë për ngrohtësi, jo vetëm stimulim mendor.
Dashuria
Beqarët: Dëshira juaj për pavarësi mbetet e fortë, por po filloni të ndjeni sikur po ju mungon ajo lidhje emocionale më shumë sesa mendonit. Një takim i papritur mund të rizgjojë diçka të fjetur , ndoshta në një kontekst intelektual, teknologjik ose krijues. Nëse jeni në një platformë online, kushtojini vëmendje detajeve: një fjali origjinale vlen më shumë se një mijë pëlqime. Dhe nëse ka dikë për të cilin po shmangni të shkruani sepse nuk doni të dukeni si një gjë e madhe, bëjeni gjithsesi.
Si çift: Marrëdhënia juaj ka nevojë për mënyra të reja komunikimi . Rutina e zakonshme nuk funksionon më: provoni ta surprizoni partnerin tuaj me një propozim të pazakontë. Edhe vetëm ndryshimi i kohës ose vendit ku takoheni mund të prishë një rutinë të lodhshme. Nëse ndiheni të largët, mos u mbyllni në vetvete: bëni hapin e parë drejt përmirësimit të marrëdhënies. Ndonjëherë, mjafton një fjali e thjeshtë dhe e sinqertë.
Shëndet dhe Mirëqenie
Mirëqenia juaj varet nga mendja juaj: aktiviteti intensiv mendor mund të bëhet i lodhshëm nëse nuk është i ekuilibruar. Këtë javë, rrezikoni të grumbulloni shumë tension nervor, veçanërisht nëse jeni vazhdimisht të zhytur në stimuj dixhitalë. Zvogëloni njoftimet, zgjidhni një dritare pa ekran (mundësisht në mëngjes ose para gjumit) dhe gjeni kohë për të marrë frymë.
Provoni teknika relaksimi që stimulojnë mendjen racionale përmes trupit , të tilla si stërvitja autogjene, frymëmarrja katrore ose vetëdija me imazhe të udhëhequra. Një rutinë e thjeshtë mëngjesi, madje edhe vetëm 10 minuta lëvizje të buta dhe shënime në ditar, mund të ndryshojë cilësinë e ditës suaj.
Fizikisht, zgjidhni ushqime që qetësojnë ankthin: omega-3, fara liri, arra dhe perime sezonale. Pini më shumë ujë se zakonisht dhe zvogëloni konsumin e kafeinës: edhe nëse mendoni se ju ndihmon të përqendroheni, ajo tani mund ta përforcojë ankthin.
Puna dhe Karriera
Shpirti juaj inovativ më në fund po gjen terren pjellor. Keni një ide që meriton hapësirë, dukshmëri dhe dëgjim. Është koha ta shkruani qartë, edhe nëse duket e papërsosur. Ndani atë me ata që mund të shohin përtej rregullave.
Por shmang grumbullimin e një mijë gjërave së bashku. Rreziku është shpërndarja e energjisë në shumë drejtime , duke të lënë të ndihesh sikur nuk po bën asgjë. Zgjidh një projekt, përqendrohu tek ai dhe përcakto tre mikro-hapa për t'i përfunduar brenda javës. I thjeshtë, por konkret.
Nëse punoni në grup, kini kujdes nga keqkuptimet: shpjegoni qartë se çfarë doni të thoni, edhe nëse duket e qartë. Gjuha juaj është përpara të tjerëve, por jo të gjithë mund t'ju ndjekin menjëherë.
Tema e Javës: Marrëdhëniet Shoqërore
Për ju, rrjeti juaj është pothuajse si një lëkurë e dytë. Por kjo javë kërkon cilësi, jo sasi. Mund të ndiheni të detyruar të ndërprisni disa lidhje sipërfaqësore ose t'u kushtoni më shumë vëmendje atyre që ju sjellin vërtet dobi.
Ekziston rreziku të ndihesh pak i vetmuar, edhe nëse je i rrethuar nga njerëz. Por nuk është një vetmi negative: është një hapësirë pjellore për të kuptuar se çfarë dëshiron vërtet nga të tjerët. Nëse dëshiron, sugjeroj një takim, një video-thirrje, një dalje në mbrëmje. Ndryshimi fillon nga ti.
Kultivoni origjinalitetin që ju ushqen, jo vetëm atë që ju dallon.
Qëllimi juaj konkret për javën është: gjeni të paktën 20 minuta çdo ditë për të çliruar mendjen tuaj në mënyrë krijuese. Shkruani, vizatoni, regjistroni nota zanore, dëgjoni muzikë të çuditshme, eksploroni diçka të re. Jo nga detyrimi, por për ushqim personal.
Po ti, kur ishte hera e fundit që krijove diçka vetëm për hir të saj? Këtë javë, bëje çdo ditë. Pa qëllim. Pa gjykim.
PESHQIT
Brenda teje ka një heshtje që flet më shumë se një mijë fjalë. Për Peshqit, kjo javë është një ftesë për të gjetur qendrën tënde në mes të rrjedhës , si një notar ekspert që ndalon së lëvizuri dhe e lë ujin ta marrë me vete. Nuk ka nevojë të bësh shumë, as të kuptosh gjithçka: ajo që ka rëndësi është ndjenja. Dhe ti, më shumë se kushdo tjetër, di si ta bësh këtë nëse i jep vetes leje.
Dashuria
Beqarët: Po zgjoheni ngadalë nga një sezon emocional me gjysmë-ëndrra dhe zemra në pritje. Por tani gjërat janë ndryshe: dëshironi dashuri të vërtetë, por edhe hapësirë për të qenë vetvetja . Këtë javë, mund të takoni dikë që ju tërheq vëmendjen jo për pamjen e tij, por për mirësinë e tij të fshehur. Mos i injoroni rastësitë e vogla: ato shpesh janë çelësi.
Si çift: Ju nevojitet më shumë empati konkrete dhe më pak pritje implicite. Shpjegoni se si ndiheni, por edhe çfarë do të ishte mirë për ju. Një përkëdhelje, një darkë e qetë, një mesazh në mesditë. Jini të qartë pa qenë të papritur. Dhe nëse ndiheni të distancuar, mos u mbyllni në vetvete: partneri juaj mund t'ju surprizojë nëse i jepni mundësinë.
Shëndet dhe Mirëqenie
Energjia juaj luhatet si batica, dhe këto ditë mund të ndiheni më të zhytur se zakonisht. Emocionet e të tjerëve, ankthet e fshehura, mendimet që nuk janë as tuajat. Hapi i parë për t'u ndjerë mirë është filtrimi i asaj që ju përket dhe asaj që nuk ju përket .
Këtë javë, përqendrohuni në praktika të buta dhe thellësisht rigjeneruese: banja të ngrohta me esenca relaksuese, joga e ngadaltë dhe meditim i udhëhequr me muzikë të lëngshme. Edhe një shëtitje pranë detit ose pranë ujit - nëse është e mundur - mund të bëjë mrekulli për përqendrimin tuaj.
Hani vakte të thjeshta, por ushqyese: supa të lehta, çajra qetësues dhe fruta të freskëta. Shmangni kripën e tepërt dhe ushqimet e përpunuara: ato gjithashtu ju helmojnë emocionalisht. Prezantoni një ritual gjumi çdo natë, ndoshta me një qiri aromatik ose një frazë të sjellshme të shkruar në një copë letër për ta rilexuar çdo natë.
Puna dhe Karriera
Intuita juaj është e fuqishme, por ndonjëherë ju mungon struktura për ta kthyer atë në veprim. Kjo javë është ideale për ta kthyer një ide në një hap të parë praktik. Edhe nëse ende nuk e dini se ku do të çojë, filloni. Skiconi një skicë, flisni me një person të besuar, vendosni një mikroobjektiv.
Mund të merrni një kërkesë ose mundësi të papritur , ndoshta nga një figurë femërore ose dikush që ju respekton në heshtje. Mos e nënvlerësoni. Por para se ta pranoni, pyeteni veten: "A e ushqen ky propozim edhe anën time krijuese?"
Nëse ndiheni të nënvlerësuar, mos u mbyllni në vetvete: shprehni qartë vlerën tuaj , pa pasur nevojë të justifikoni veten. Mirësia mund të jetë edhe e vendosur.
Tema e Javës: Spiritualiteti
Për ty, spiritualiteti nuk është një aksesor, është një mënyrë e të qenit. Dhe këtë javë, të fton të rikthehesh në një praktikë që të rilidh me të padukshmen. Mund të jetë të shkruash ëndrrat që në mëngjes, të vizatosh pa qëllim, të luash një instrument ose të lexosh diçka që të ndriçon nga brenda.
Ekziston një nevojë e thellë për t'u rilidhur me atë që të bën të ndihesh pjesë e diçkaje më të madhe. Dhe nuk ke nevojë ta "kuptosh": thjesht duhet ta lejosh veten të të prekin.
Të kthehem tek ti, çdo ditë
Qëllimi juaj konkret për javën është: krijoni një hapësirë të shenjtë çdo ditë, edhe nëse janë vetëm 10 minuta, ku ia kushtoni veten diçkaje thellësisht personale. Askush nuk ka pse ta kuptojë, askush nuk ka pse ta shohë. Për sa kohë që është e vërtetë.
Po ti, ku gjen strehë kur gjithçka është e tepërt? Këtë javë, mbaje mend këtë. Dhe kthehu atje. Sa herë që të kesh nevojë.
© Të gjitha të drejtat e rezervuara
$ads={2}
Post a Comment