DASHI
Ka diçka në ajër që ju nxit të ngadalësoni. Pavarësisht natyrës suaj të vrullshme, kjo javë për Dashin fillon me një ftesë delikate për t'u rifokusuar. Nuk ka të bëjë me shuarjen e zjarrit që ju shtyn, por me të mësuarit për ta zbutur atë: drejtimin e energjisë suaj aty ku është vërtet e nevojshme, pa e shpërdoruar. Një javë që shpërblen sinqeritetin, veprimet konkrete dhe dëshirën për të rregulluar atë që është lënë pas dore.
Dashuria
Beqarët – Mund ta gjeni veten duke kërkuar më pak aventura dhe më shumë lidhje të vërtetë. Kjo nuk është koha për pasione kalimtare, por për shikime që dëgjojnë. Nëse po njiheni me dikë, pyeteni veten: "A më sheh vërtet ky person?" Mos e ndiqni vërshim adrenaline; këtë herë, zemra juaj do t'ju falënderojë për qetësinë.
Si çift – Komunikimi do të jetë fushëbeteja juaj. Nëse kohët e fundit i keni lënë disa gjëra të fshihen, është koha t’i përballoni me guxim. Përdorni sinqeritetin tuaj për të ndërtuar, jo për të lënduar. Një darkë pa shpërqendrime dixhitale mund të ringjallë besimin e ndërsjellë.
Pyetje për ty: Cila është e vërteta që nuk po e thua nga frika se mos i trazon gjërat?
Shëndet dhe Mirëqenie
Trupi juaj po ju flet, Dashi. Por a po dëgjoni? Kjo javë është ideale për të rivendosur ekuilibrin tuaj mendor dhe fizik me veprime konkrete: zgjohuni një orë më herët se zakonisht për të filluar ditën tuaj me aktivitet fizik energjik (një shëtitje e shpejtë, HIIT, boks ose yoga dinamike), fikni njoftimet pas orës 9 të mbrëmjes dhe kushtojini kohë një rutine mbrëmjeje që ju ndihmon të çlodheni nga dita.
Shmangni ushqimet tepër të përpunuara ose tepër stimuluese: ushqimet e freskëta, perimet e pjekura në skarë, frutat krokante dhe drithërat e plota do t'ju japin një shtysë pa ju rënduar. Nëse ndjeni tensionin që po rritet, provoni një banjë të ngrohtë me vajra esencialë (rozmarina ose eukalipti janë perfekte për ju).
Ritual i sugjeruar: Bëni një listë në letër me gjërat që po ju shterojnë energjinë. Griseni atë. Pastaj, shkruani një listë të re me ato që ju bëjnë të ndiheni mirë.
Puna dhe Karriera
Kjo javë ju ofron mundësinë për të ristrukturuar produktivitetin tuaj , jo vetëm për ta rritur atë. Ju keni talent për të udhëhequr, por kini kujdes: udhëheqësit e vërtetë dinë gjithashtu të dëgjojnë. Mos u përmbaheni me kokëfortësi strategjive të vjetra që nuk funksionojnë më. Eksperimentoni me qasje të reja: një mjet dixhital për të organizuar prioritetet, një pushim çdo dy orë për t'u rimbushur, një takim më i efektshëm dhe i fokusuar.
Nëse je freelancer ose sipërmarrës, mund të marrësh një ofertë interesante që ia vlen ta marrësh në konsideratë: nuk do të jetë më e lehtë, por mund të të ndihmojë vërtet të rritesh.
Udhëzues praktik: Çdo ditë, pyete veten: “A po punoj për gjërat vërtet të rëndësishme apo vetëm për ato urgjente?”
Tema e Javës – Financat
Nuk është koha për rrezik, por për veprime të zgjuara dhe strategjike . Rishikoni shpenzimet tuaja: abonimet e papërdorura, shpenzimet e përsëritura të panevojshme, lukset e vogla ditore që, kur mblidhen së bashku, shtohen. Kjo javë është perfekte për të kursyer pa u ndjerë të kufizuar.
Ekziston gjithashtu mundësia e fitimit të parave nga diçka që e keni nënvlerësuar: një hobi krijues, një konsulencë e nxituar nga momenti ose artikuj të papërdorur për t'u shitur. Energjia e duhur për të investuar do të vijë, por së pari duhet të krijoni hapësirë.
Këshillë praktike: Vendosni një buxhet realist për 10 ditët e ardhshme dhe përmbajuni atij me disiplinë. Do të habiteni se sa shumë mund të arrini duke hequr dorë nga të panevojshmet.
Koha për të vepruar – Organizohuni për të gjetur forcën
Dashi, nuk ka të bëjë me ngadalësimin përgjithmonë, por me ndalimin mjaftueshëm gjatë për të kuptuar se ku po shkoni. Këtë javë, shpenzoni të paktën 30 minuta në ditë duke rregulluar : një dhomë, një listë, një emocion, një mendim. Çdo gjest qartësie është një shkëndijë në drejtimin e duhur. Energjia juaj është e çmuar: përdoreni atë për të ndërtuar, jo për të ndjekur.
DEMI
Diçka brenda teje po lëviz, ngadalë por me siguri. Si toka që përgatitet në heshtje të lulëzojë. Këtë javë, Demi është i thirrur të konsolidojë atë që ka vërtet rëndësi : marrëdhëniet, burimet, zakonet. Nuk është koha për ta tepruar, por për të forcuar atë që tashmë ke. Ndryshimet e vogla dhe praktike mund të sjellin rezultate të mëdha. Thjesht duhet t'i dëshirosh vërtet ato.
Dashuria
Beqarët – Nuk je nga ata që e duan dashurinë me shikim të parë, megjithatë diçka ose dikush mund të të surprizojë pikërisht aty ku mendove se nuk kishte asgjë për të kërkuar. Një takim i rastësishëm në një mjedis të njohur, një bisedë online më e thellë se sa pritej… Mos u mbyll në vetvete. Lër hapësirë për kuriozitet.
Si çift – Ju duhet të rilidheni me trupin dhe zemrën tuaj. Një gjest i dashur, një përkëdhelje shtesë, një heshtje e përbashkët mund të vlejë shumë më tepër se një mijë fjalë. Rutina është zona juaj e rehatisë, por mos e lini të bëhet një burg. Provoni diçka të re së bashku: një darkë të improvizuar jashtë, një shëtitje natën vonë, një film që ju prek të dyve.
Pyetje për ty: Çfarë mund të bësh sot që personi tjetër të ndihet më i sigurt pranë teje?
Shëndet dhe Mirëqenie
Demi, kjo është java perfekte për t'u rilidhur me shqisat tuaja . Mirëqenia juaj vjen përmes trupit tuaj, përmes shijes, përmes prekjes. Ngadalësoni. Ecni zbathur, gatuani ngadalë, prekni me kujdes. Por kini kujdes nga teprimet: mirëqenia nuk do të thotë braktisje.
Planifikoni vaktet tuaja thjesht dhe në mënyrë ushqyese: preferoni ushqime të pasura, por të lehta, siç janë drithërat e plota, bishtajoret, perimet sezonale dhe vaji i mirë i ullirit. Shmangni vaktet e vona ose ushqimet e lehta në mbrëmje: stomaku juaj do t'ju falënderojë. Nëse mundeni, filloni ditën me shtrirje të lehta dhe frymëmarrje të thella jashtë.
Një këshillë kyçe? Ulni zhurmën . Gjeni një moment heshtjeje çdo ditë - edhe nëse është i shkurtër - për të rimbushur energjinë tuaj të brendshme.
Aktivitet i rekomanduar: Angazhohuni në një praktikë shqisore, siç është qeramika, kopshtaria, masazhi ose gatimi i vetëdijshëm.
Puna dhe Karriera
Këtë javë, mund të përjetoni qartësi të papritur mbi një çështje të pezulluar. Një vendim për t’u marrë, një projekt për t’u përfunduar, një negociatë për t’u ndjekur... do të keni mjetet për t’i përballuar të gjitha, por vetëm nëse i besoni intuitës dhe përgatitjes suaj.
Nëse keni një punë të qëndrueshme, mund t'ju duhet të mbështesni një koleg , të mentoroni dikë ose të mbroni pozicionin tuaj. Bëjeni këtë me qetësi dhe vendosmëri. Nëse jeni duke kërkuar një mundësi, mesi i javës është ideal për të përditësuar CV-në tuaj, për të shkruar atë email që e keni shtyrë ose për të propozuar një bashkëpunim.
Strategji fituese: Përqendrohuni te cilësia, jo te sasia. Disa detyra të kryera mirë do të japin më shumë rezultate sesa një mijë gjëra të lëna pa u bërë.
Tema e Javës – Marrëdhëniet Shoqërore
Demi është shpesh selektiv, por këtë javë, hapja ndaj lidhjeve të reja mund të sjellë përfitime të mëdha. Nuk po flasim vetëm për miqësi, por edhe për rrjete profesionale, kontakte të dobishme dhe bashkëpunime joformale.
Merr pjesë në një aktivitet, përgjigju mesazhit të harruar, ofro një drekë për të pirë diçka dikujt që e respekton. Një bisedë në dukje e rastësishme mund të shndërrohet në diçka më të madhe.
Këshillë praktike: Zgjidh dikë me të cilin nuk ke folur prej kohësh dhe dërgoji mesazh. Qoftë edhe vetëm për ta pyetur si është.
Koha për të vepruar – Ndërtoni themelin tuaj të brendshëm
Demi, kur ndiheni të sigurt, mund të lëvizni male. Këtë javë, kushtojini të paktën 15 minuta në ditë diçkaje që ju bën të ndiheni "si në shtëpi" : leximit, rregullimit të një cepi të veçantë, përgatitjes së një vakti të thjeshtë me kujdes, dëgjimit të një disku të preferuar.
Mos e nënvlerëso fuqinë e ngadalësisë. Rrënjët rriten në heshtje, jo në zhurmë. Dhe sa më thellë të jenë rrënjët e tua, aq më shumë mund të rritesh.
BINJAKËT
Për ty, Binjakë, kjo javë është një ftesë për të ngadalësuar shqetësimin tënd mendor dhe për të rizbuluar kënaqësinë e pranisë . Ti gjithmonë projektohesh në të ardhmen, me një mijë ide dhe mundësi që vallëzojnë rreth teje. Por tani është koha për t'u organizuar, për të zgjedhur me kujdes se ku të përqendrohesh dhe për t'u habitur nga kush (ose çfarë) është tashmë pranë teje. Lëvizja vazhdon, por me më shumë qëllim.
Dashuria
Beqarët – Po dëshironi qetësi, por thellë-thellë, po kërkoni dikë që mund t’ju stimulojë edhe emocionalisht. Takimet e këtyre ditëve do të kenë më shumë thellësi nëse jeni të gatshëm të tregoni një anë më pak të gjallë dhe më autentike të vetes . Një bisedë e shkëlqyer mund të transformohet në diçka më shumë nëse lini hapësirë për heshtje midis fjalëve.
Si çift – Shmangni lojërat mendore dhe hyni direkt në temë. Nëse ka diçka që ju shqetëson, flisni për të. Nëse ka diçka që ju pëlqen, bëjani të ditur. Qartësia, në këtë kohë, është më sensuale sesa joshja. Madje mund ta surprizoni partnerin tuaj me një gjest të papritur: një mesazh dashurie, një largim të shpejtë, një propozim jokonvencional.
Pyetje për ty: Kur ishte hera e fundit që dëgjove dikë pa menduar se çfarë të thoshe?
Shëndet dhe Mirëqenie
Binjakë, mirëqenia juaj fillon me një mendje të qetë dhe të fokusuar . Ju duhet ta rimbushni trurin tuaj aq sa trupin tuaj. Këtë javë, përpiquni të zvogëloni mbistimulimin dixhital : më pak njoftime, më shumë lexim. Kryerja e shumë detyrave njëkohësisht ju shterron, edhe nëse ju bën të ndiheni produktivë.
Për trupin tuaj, inkurajoni aktivitete që kombinojnë lëvizjen dhe përqendrimin: ecje të vetëdijshme, Pilates, tai chi, apo edhe një klasë vallëzimi. Stimujt alternativë ju ndihmojnë të qëndroni të pranishëm. Kur bëhet fjalë për ushqimin, kini kujdes me sheqernat dhe kafenë: zëvendësojini ato me fruta të freskëta, fruta të thata dhe çajra bimorë gjallërues (si xhensen ose likoricë e pastër).
Ushtrim praktik: Çdo mbrëmje, shkruani tre gjëra që keni mësuar ose vënë re gjatë ditës. Kjo do t'ju ndihmojë të ngadalësoni dhe t'i jepni kuptim rrjedhës së përvojave tuaja.
Puna dhe Karriera
Kjo javë është pjellore për ide të shkëlqyera, por duhet disiplinë për t'i sjellë ato në realitet . Mendja juaj është shumë e shpejtë, por mund të keni vështirësi ta përktheni gjithçka në veprim. Këshilla është: zgjidhni një ide të vetme për ta zhvilluar plotësisht . Shkruajeni në letër. Krijoni një skicë, një draft dhe një kontakt fillestar.
Nëse punoni në një ekip, kontributi juaj krijues do të vlerësohet veçanërisht, por kini kujdes të mos i mbingarkoni ata që kanë një ritëm më të ngadaltë. Nëse jeni duke kërkuar punë, përqendrohuni te shkrimi juaj: përditësoni CV-në tuaj, hartoni një letër motivimi të personalizuar dhe jini të hapur ndaj mënyrave të reja të komunikimit.
Metoda fituese: Caktoni dy orë kohë pa shpërqendrime çdo ditë për t'u përqendruar në një projekt specifik. Edhe vetëm për katër ditë rresht do të bëjë diferencën.
Tema e Javës – Spiritualitet
Mund të mos e prisni, por këtë javë një reflektim më i thellë mbi ndjenjën tuaj të lidhjes do t'ju bëjë mirë. Nuk po flasim për fenë, por për praktika të vogla shpirtërore të përditshme: njohja e bukurisë së një gjesti, ndalimi për të marrë frymë thellë, dëgjimi i muzikës që ushqen shpirtin tuaj.
Mund të zbulosh se leximi i një libri filozofik, praktikimi i meditimit ose thjesht të qenit në heshtje për disa minuta rikthen një ekuilibër që nuk e dije se e kishe humbur.
Këshillë praktike: Filloni ditën me një frazë ose pyetje udhëzuese ("Çfarë ka vërtet rëndësi sot?"). Merreni me vete.
Koha për të vepruar – Ngadalësoni ritmin për të dëgjuar më mirë
Binjakët, forca juaj nuk qëndron vetëm në të menduarit e shpejtë, por edhe në aftësinë për të kapur sinjale delikate . Këtë javë, kushtojini 10 minuta në ditë të qenit në heshtje të plotë , pa stimuj të jashtëm, vetëm me veten. Mund të duket e vështirë, por do të dilni më të qartë, më të qetë, më autentikë.
Nuk ke pse të bësh gjithçka. Duhet ta bësh mirë atë që ka vërtet rëndësi . Dhe për ta zbuluar këtë, së pari duhet të jesh mjaftueshëm i qetë për ta ndjerë se po vjen.
GAFORRJA
Këtë javë, Gaforre, ndjeshmëria juaj është superfuqia juaj. Por kini kujdes: nuk ka të bëjë me marrjen përsipër të emocioneve të të tjerëve, por më tepër me të mësuarit për të mbrojtur hapësirën tuaj të brendshme . Diçka po ju shtyn të shikoni prapa, ndoshta për të kuptuar më mirë atë që po lini pas. Por kjo është vetëm për të bërë vend për një fillim të ri. Butësia nuk është dobësi, nëse ka rrënjë të forta.
Dashuria
Beqarët – Tërheqja nuk është vetëm fizike, është vibruese. Do të mahniteni nga njerëz që ju bëjnë të ndiheni "si në shtëpi" edhe para se t'i njihni thellësisht. Mos kërkoni intensitet me çdo kusht: jepini kohë marrëdhënieve të lulëzojnë. Takimet e lehta, por të sinqerta, mund të hapin shtigje interesante.
Si çift – Mund të ndiheni më të prekshëm se zakonisht dhe tundimi është të tërhiqeni. Por pikërisht në këtë rast duhet ta lini personin tjetër të hyjë brenda , me besim. Një bisedë e qetë, një mbrëmje intime apo edhe vetëm një përqafim i zgjatur mund të rivendosë ekuilibrin. Kini kujdes të mos çlironi asnjë ankth ose tension të akumuluar: jini të qartë për atë që keni nevojë, por pa fajësuar.
Pyetje për ty: Tani për tani, po e mbron veten apo po dashuron?
Shëndet dhe Mirëqenie
Mirëqenia juaj fillon në zemër, por përfshin edhe trupin dhe mjedisin tuaj. Këtë javë, kushtojuni ritualeve të pastrimit emocional . Rregulloni shtëpinë tuaj, hapni dritaret në mëngjes dhe bëni vend brenda vetes. Nëse mundeni, kaloni kohë pranë ujit: deti, një liqen, një dush i gjatë apo edhe një banjë e nxehtë mund të ribalancojnë gjendjen tuaj emocionale .
Kur bëhet fjalë për ushqimin, përqendrohuni te ushqime të thjeshta dhe ushqyese që ju ngushëllojnë pa ju rënduar: supë perimesh, peshk i zier në avull, kos natyral, drithëra të plota. Eliminoni ushqimet e panevojshme, madje edhe në pjatën tuaj.
Aktivitet i sugjeruar: Praktikoni meditim ose vizualizim të udhëhequr me muzikë relaksuese para gjumit. Do t'ju ndihmojë të hiqni dorë nga ajo që nuk ju shërben më.
Puna dhe Karriera
Kjo javë ju fton të punoni më thellë sesa sipërfaqësisht . Shmangni përfshirjen në dinamika toksike ose kontraverse: nuk është pika juaj e fortë dhe rrezikoni vetëm t'ju shterojnë energjinë. Në vend të kësaj, përqendrohuni në atë që mund ta përmirësoni në heshtje: një strategji, një detaj, një komunikim që duhet sqaruar.
Ke një vizion të mprehtë dhe intuitiv: përdore atë për të identifikuar mundësi aty ku të tjerët shohin vetëm probleme. Nëse punon në fushat krijuese, arsimore ose sociale, do të kesh njohuri të shkëlqyera. Nëse pret ndryshim, çelësi është ta fillosh atë brenda teje , jo të presësh që të vijë nga jashtë.
Strategji konkrete: Çdo mëngjes, identifikoni vetëm një përparësi pune dhe përfundojeni atë para çdo gjëje tjetër.
Tema e Javës – Marrëdhëniet Familjare
Për Gaforren, familja (qoftë e origjinës apo e zgjedhur) është e shenjtë. Këtë javë, nevoja për të ndrequr diçka në marrëdhëniet e ngushta rishfaqet . Mund të ketë një çështje të vjetër për t'u adresuar me një vëlla/motër, një prind, apo edhe një miqësi që është distancuar.
Nuk ke pse t’i rregullosh të gjitha brenda një dite, por mund të fillosh me një gjest të thjeshtë: një telefonatë, një mesazh, një ftesë. Nëse ke nevojë të shkëputesh nga një mjedis që po të mbyt, tani është koha e duhur për të vendosur kufij të shëndetshëm , me respekt, por me vendosmëri.
Veprim konkret: Shkruajini një letër (edhe nëse nuk ia dërgoni) një të dashuri me të cilin doni të rilidheni emocionalisht.
Koha për të vepruar - Shëroni folenë tuaj të brendshme
Gaforre, nëse ndiheni të shqetësuar nga jashtë, kjo ndodh sepse ka diçka që duhet të rregulloni nga brenda. Këtë javë, kushtojini të paktën 20 minuta në ditë një hapësire që e doni , qoftë fizike apo simbolike: shtratit tuaj, kuzhinës, një ditari, një liste këngësh. Pastroni, zbukurojeni, bëjeni tuajin.
Stabiliteti nuk vjen nga kontrolli, por nga lidhja me atë që të ushqen. Kthehu në qendrën tënde dhe prej andej, gjithçka tjetër do të rrjedhë përsëri.
LUANI
Luani, kjo javë ju fton të shkëlqeni me autenticitet , jo për të fituar miratim, por për të kujtuar se kush jeni vërtet. Është një kohë e rëndësishme për t'u rilidhur me forcën tuaj të brendshme, pa maska. Jo çdo gjë duhet të jetë një shfaqje. Ndonjëherë, të shkëlqesh do të thotë gjithashtu të dish kur të heshtësh , kur t'u japësh hapësirë të tjerëve, kur të zgjedhësh cilësinë mbi sasinë.
Dashuria
Beqarët – Me siguri po tërhiqni vëmendjen. Por çfarë kërkoni vërtet? Një lojë apo një histori që do të lërë një përshtypje të qëndrueshme? Këtë javë, mund të takoni dikë që nuk është thjesht i magjepsur nga sipërfaqja. Ana juaj më e sinqertë, ndoshta edhe e brishtë, do të bëjë diferencën. Ndarja e një pasioni (arti, muzika, sporti) mund të hapë dyer të papritura.
Si çift – Duhet të ndiheni të vlerësuar, por shmangni kërkimin e vazhdueshëm të vlerësimit . Përqendrohuni në atë që mund të ofroni: të dëgjoni, të jeni të pranishëm dhe bujarë. Një gjest i vogël dhe i sinqertë vlen sa një mijë fjalë. Nëse ka pasur tension gjatë ditëve të fundit, gjeni një mënyrë krijuese për të thyer akullin: shkruani një shënim, gatuani diçka ose sugjeroni një aktivitet që ju bashkon.
Pyetje për ty: Çfarë mund të duash pa pritur asgjë në këmbim?
Shëndet dhe Mirëqenie
Këtë javë, përqendrohuni te lëvizja dhe motivimi . Trupi juaj duhet të shprehet, të ndihet gjallë, por pa e tepruar. Aktivitete si vallëzimi, noti, stërvitja funksionale apo edhe një shëtitje e gjatë me një listë këngësh motivuese mund të rrisin energjinë dhe humorin tuaj .
Mendërisht, kini kujdes nga krenaria juaj: nëse ndiheni nën presion, mos e fshihni. Flisni për këtë me dikë që i besoni. Mirëqenia e vërtetë, për ju, vjen nga aftësia për të qenë në qendër të vëmendjes pa u lodhur duke u përpjekur të mbani gjithçka në rregull .
Në tryezë, zgjidhni ushqime që ju ushqejnë thellësisht: bishtajore, vezë, perime me gjethe jeshile, fruta shumëngjyrëshe dhe fara. Shmangni sheqernat e rafinuara: ato ju japin një nxitje për gjysmë ore dhe më pas ju lënë të ndiheni bosh.
Ritual i rekomanduar: Çdo mëngjes, shiko reflektimin tënd dhe thuaj një frazë që të jep forcë. Një mantër. Bëje zakon.
Puna dhe Karriera
Talenti juaj është i dukshëm për të gjithë, por këtë javë do t'ju kërkohet të demonstroni lidership të pjekur . Nuk keni nevojë të shkëlqeni, ju duhet të udhëheqni. Nëse menaxhoni një ekip, delegoni me mençuri. Nëse punoni në mënyrë të pavarur, organizoni kohën tuaj në mënyrë që të ketë edhe vend për frymëzim.
Një ide e lindur javë më parë tani mund të marrë formë. Por kjo kërkon strategji. Mendoni për këtë: çfarë doni vërtet të arrini në tre muajt e ardhshëm? Ku doni të lini gjurmën tuaj? Filloni të lëvizni në atë drejtim, vazhdimisht.
Mjet i dobishëm: një tabelë e bardhë (fizike ose dixhitale) për të përcaktuar qëllimet dhe hapat e vegjël. Truri juaj i përgjigjet mirë vizualizimit krijues.
Tema e Javës – Shprehja Kreative
Kjo është thirrja jote e vërtetë, Luan. Duhet të krijosh, të shprehësh veten, të lësh një gjurmë , edhe nëse vetëm për veten tënde. Qoftë duke shkruar, pikturuar, dekoruar, gatuar me stil, apo thjesht duke zgjedhur rrobat me kujdes... bëj diçka që të lejon të kanalizosh energjinë tënde krijuese.
Mund të zbulosh edhe kanale të reja: podkaste, video, fotografi, aktrim. Nuk është e thënë të bëhesh artist, por krijimi të ndihmon të kuptosh se kush je sot .
Veprim i rekomanduar: Kushtojini të paktën një orë në javë një aktiviteti krijues që ju emocionon, pa ndonjë qëllim praktik. Vetëm për argëtim.
Koha për të vepruar – Rilidhuni me atë që ju ngjall emocione
Luan, kur humb motivimin, kjo ndodh sepse harron pse bën atë që bën . Këtë javë, rishkruaje qëllimin tënd personal në letër , me fjalët e tua, sikur të ishte një premtim. Vare diku.
Sa herë që ndihesh i djegur, rilexoje. Mbaj mend: zjarri nuk shuhet nëse e ushqen me qëllim, jo me urgjencë. Dhe zjarri yt, nëse është autentik, ndriçon edhe të tjerët.
VIRGJERËSHA
Virgjëresha, këtë javë ju kërkon të ngadalësoni mendjen dhe të dëgjoni trupin tuaj . Ju keni një tendencë të natyrshme drejt kontrollit, detajeve dhe përsosmërisë. Por pikërisht për shkak të kësaj, rrezikoni të injoroni sinjalet më delikate, ato që nuk i shkruani në ditarin tuaj. Tani është koha për të lehtësuar presionin që i bëni vetes dhe për të njohur kufizimet tuaja si hapësirë për frymëmarrje , jo si mangësi.
Dashuria
Beqarët – Për ty, dashuria fillon në kokë. Por këtë herë, mund të të befasojë një takim që ndjek emocionet dhe jo logjikën . Lëri gjërat të ndodhin. Mos analizo çdo detaj, mos kërko sinjale të fshehura. Ndonjëherë, magjia qëndron në pasiguri. Një ftesë e papritur ose një mesazh jashtë orarit mund të ndryshojë javën tënde.
Si çift – Mund të ndiheni më kritikë se zakonisht. Por pyeteni veten: a është një nevojë e vërtetë apo një reflektim i lodhjes suaj? Nëse diçka nuk është në rregull, flisni për të, por pa e vënë në pikëpyetje. Mos harroni se edhe partneri juaj po përballet me sfida. Një gjest i sjellshëm, një vakt i përgatitur me kujdes, një shëtitje e qetë vlejnë më shumë se një mijë fjalë.
Pyetje për ty: A mund të duash pa dashur të rregullosh gjithçka?
Shëndet dhe Mirëqenie
Virgjëresha, ekuilibri juaj vjen nga një rutinë e organizuar mirë , por këtë javë është e rëndësishme të mos bëheni të ngurtë . Mundohuni ta bëni orarin tuaj fleksibël, duke lënë hapësirë për aktivitete që ju ushqejnë vërtet, edhe nëse ato nuk janë produktive.
Trupi juaj ka nevojë për ushtrime të moderuara, por të rregullta: shëtitjet e shpejta, joga dhe ushtrimet e shtrirjes posturale janë ideale. Shmangni seancat e lodhshme që ju shterojnë në vend që t'ju rimbushin energjitë. Kur bëhet fjalë për ushqimin, preferoni pjata të thjeshta dhe ushqyese: supa, perime të gatuara, drithëra të plota dhe bishtajore. Kushtojini vëmendje tretjes suaj: hani ngadalë dhe në një mjedis të qetë .
Rutina e rekomanduar: Zgjohuni 20 minuta më herët dhe shkruani tre gjëra që doni të bëni vetëm për veten tuaj atë ditë. Pastaj, zgjidhni një dhe bëjeni.
Puna dhe Karriera
Koka juaj është plot me detyra, afate dhe ngjarje të vogla të papritura që duket se ju prishin rrugën. Por e vërteta është se ju tashmë keni gjithçka nën kontroll : ju nevojitet vetëm pak më shumë vetëbesim. Mos u dorëzoni para tundimit për të filluar nga e para. Në vend të kësaj, përqendrohuni në atë që është e mjaftueshme dhe funksionale , edhe nëse nuk është perfekte.
Një koleg mund t'ju ofrojë një bashkëpunim ose të kërkojë mbështetje: mendohuni mirë, por mos e nënvlerësoni se sa shumë mund të bëjë ndryshim qasja juaj për të tjerët. Nëse jeni duke kërkuar mundësi të reja, tani është koha e duhur për të përditësuar profilin tuaj profesional ose për të dërguar një aplikim.
Mjet i dobishëm: Përdorni një aplikacion për të ndjekur kohën që shpenzoni për secilën detyrë. Mund të zbuloni humbje të vlefshme dhe të rikalibroni orarin tuaj.
Tema e Javës – Spiritualiteti Praktik
Për ty, spiritualiteti nuk është vetëm çështje fjalësh: është veprim konkret. Dhe këtë javë, mund të zbulosh se ka shenjtëri edhe në gjërat e vogla . Kujdesi për një bimë, rregullimi i një dhome, shkrimi i një ditari, meditimi për pesë minuta me një filxhan çaj... gjithçka mund të bëhet një ritual nëse bëhet me praninë.
Mund të ndjeni nevojën të reflektoni mbi ndjenjën tuaj të detyrës: sa autentike është ajo dhe sa kushtëzohet nga pritjet e jashtme?
Veprim konkret: krijoni një "altar personal" të vogël në shtëpi me objekte që kanë vlerë simbolike për ju: një gur, një kujtim, një frazë, një qiri. Bëjeni pikën tuaj të mbështetjes.
Koha për të vepruar – Vlerësoni atë që ju jep paqe
Virgjëresha, këtë javë, kushtoji të paktën 15 minuta në ditë një aktiviteti pa qëllim , vetëm për kënaqësinë e ta bësh atë. Shkruaj, vizato, gatuaj, hekuros ndërsa dëgjon muzikë ose ec pa qëllim. Nuk ka pse të të çojë në asgjë. Thjesht duhet të të çojë tek ty .
Bota nuk do të shembet nëse bën një pushim. Por mund të shembet nëse nuk e bën. Ji i përkushtuar jo vetëm ndaj detyrave të tua, por edhe ndaj qetësisë tënde mendore.
PESHORJA
Peshorja, ju jeni shenja tipike e harmonisë, por këtë javë ekuilibri i vërtetë nuk do të vijë nga jashtë. Do të jetë një arritje e brendshme , e përbërë nga zgjedhje të sinqerta dhe akte të vogla të përditshme guximi. Mos u përpiqni t'i kënaqni të gjithë: në vend të kësaj, filloni të thoni disa "jo" që ju çlirojnë dhe disa "po" që ju ushqejnë. Kur të ndaloni së detyruari veten, bukuria kthehet vetë.
Dashuria
Beqarët – Sharmi juaj është i pamohueshëm, por këtë javë jeni të thirrur të sqaroni dëshirat tuaja . A dëshironi vërtet një lidhje, apo thjesht po e shpërqendroni veten nga boshllëku që ndjeni? Një takim mund t'ju përballë me këtë pyetje. Mos nxitoni të përgjigjeni: vëzhgoni, jetoni, ndjeni. Zemra di më shumë sesa mendoni.
Si çift – Ju duhet të dëgjoheni, por keni edhe detyrën të dëgjoni. Rreziku këto ditë është që të grumbullohen pakënaqësi të vogla, të cilat më pas shpërthejnë në reagime joproporcionale. Në vend të kësaj, kërkoni dialog të sinqertë, ndoshta duke filluar me një pyetje të thjeshtë: "Si ndiheni vërtet?" Shpesh, çelësi i rilidhjes qëndron në mirësinë çarmatosëse.
Pyetje për ty: A po zgjedh dashurinë apo zakonin?
Shëndet dhe Mirëqenie
Peshorja, trupi juaj duhet të ngadalësojë dhe të gjejë ekuilibrin e tij . Përqendrohuni në aktivitete që përfshijnë si lëvizjen ashtu edhe frymëmarrjen: Pilates, joga e ngadaltë, tai chi dhe madje edhe shëtitjet në mjedise natyrore. Shmangni stërvitjet me intensitet të lartë: në këtë fazë, ato ju shterojnë më shumë sesa ju energjizojnë.
Çelësi i mirëqenies suaj qëndron edhe te kënaqësia estetike: rregulloni shtëpinë tuaj, rirregulloni objektet dhe zgjidhni rrobat me kujdes. Bukuria është e mirë për ju. Në tavolinë, përqendrohuni te pjatat shumëngjyrëshe, të freskëta dhe të ekuilibruara: perime të gjalla, fruta sezonale, bishtajore dhe peshk të lehtë. Ulni sheqerin dhe produktet e qumështit nëse ndiheni të fryrë ose të rëndë.
Ritual i rekomanduar: Përgatitni një çaj bimor relaksues çdo mbrëmje, fikni telefonin dhe shijoni 20 minuta muzikë ose lexim para se të flini. Shndërrojeni rutinën tuaj të natës në një ritual paqësor.
Puna dhe Karriera
Kjo javë është e favorshme për negociata, takime dhe vendime profesionale të menduara mirë . Ju jeni mendjemprehtë, diplomatë dhe të frymëzuar: përdorni këto cilësi për të zgjidhur situata komplekse ose për të zhbllokuar projekte të bllokuara. Nëse punoni në një ekip, roli juaj do të jetë ai i paqebërësit dhe strategut.
Megjithatë, mos humb kohë me detaje të panevojshme ose pavendosmëri të tepruar. Është më mirë të zgjedhësh një drejtim sesa të mbetesh i bllokuar në dyshim. Nëse po kërkon mundësi të reja, mbështetu te gojëdhënat ose kontakti personal: rrjeti yt shoqëror do të jetë pika jote e fortë.
Këshillë praktike: Çdo mëngjes, vendosni tre përparësi dhe përmbajuni atyre para se të hapni email-e, njoftime ose aplikacione. Mbroni përqendrimin tuaj.
Tema e Javës – Marrëdhëniet Shoqërore
Kjo është arena juaj natyrale. Por kini kujdes: jo të gjitha marrëdhëniet ju ushqejnë vërtet . Disa vetëm në dukje ju mbajnë të ekuilibruar, ndërsa ju shterojnë thellësisht. Kjo javë është koha e duhur për të kuptuar se kush ju frymëzon dhe kush, nga ana tjetër, ju lodh.
Nuk ke pse të djegësh ura, por mund të rikrijosh distancat . Në të njëjtën kohë, hapu veten ndaj njohjeve të reja, ndoshta në kontekste kulturore ose krijuese: ekspozita, konferenca, kurse të shkurtra... ka nga ata që presin elegancën tënde mendore.
Veprim konkret: Caktoni një kafe ose një telefonatë me dikë që ju frymëzon vërtet. Bëjeni realitet.
Koha për të vepruar – Gjeni Qendrën Tuaj pa Ndërmjetësim
Peshore, ndalo së kërkuari ekuilibrin përmes kompromiseve të vazhdueshme. Këtë javë, gjej të paktën 30 minuta në ditë vetëm për veten tënde , në heshtje, larg ndikimeve të jashtme. Shkruaj, dëgjo muzikë, vizato, ec... por bëje për veten tënde, jo për t'i pëlqyer askujt.
Mirëqenia juaj fillon kur ndaloni së pyeturi veten se çfarë mendojnë të tjerët dhe filloni të pyesni veten se çfarë dëshironi. Harmonia që kërkoni nuk është atje jashtë: është vendi ku ndaloni së ikuri nga vetja.
AKREPI
Akrep, këtë javë keni mundësinë të shikoni përtej pamjes së jashtme , brenda vetes dhe atyre përreth jush. Qartësia juaj është e mprehtë, por tani nuk ka nevojë të prisni: duhet të shëroheni, të kuptoni dhe të ripërtërini veten. Heshtja do të flasë më fort se fjalët, dhe shkëputja emocionale do t'ju ndihmojë të shihni qartë. Jeni në një fazë transformimi: mos kini frikë të hiqni dorë nga ajo që nuk ju përket më .
Dashuria
Beqarët – Po ndiheni më selektivë se zakonisht dhe kjo është në rregull. Kjo javë mund të sjellë takime tërheqëse, por edhe intensive . Jo çdo gjë që ju tërheq është e shëndetshme. Reflektoni mbi atë që dëshironi vërtet në një marrëdhënie: praninë, thellësinë, respektin. Dikush mund t'ju vërë në provë. Ju, nga ana tjetër, zgjidhni të mos luani lojëra.
Si çift – Ju keni nevojë për autenticitet. Shmangni reagimet drastike: nëse diçka ju shqetëson, flisni për të me qetësi. Mund të zbuloni se problemi nuk është personi tjetër, por më tepër një plagë e juaja e rindezur. Jini të sinqertë, por edhe të butë. Nëse po kaloni mirë, kjo është një javë ideale për të rinovuar lidhjen tuaj me një gjest simbolik : një letër, një premtim, një shkëmbim të përzemërt.
Pyetje për ty: Çfarë po fsheh nga frika se mos je i/e prekshëm/e?
Shëndet dhe Mirëqenie
Akrep, mirëqenia juaj fillon nga brenda. Këtë javë, gjeni kohë për të dëgjuar atë që ndjeni , edhe nëse është e pakëndshme. Një ditar emocional ose meditim do t'ju ndihmojë të fitoni qartësi. Nëse ndiheni të tensionuar, provoni të punoni në frymëmarrjen e thellë dhe lëvizshmërinë e kyçeve.
Zgjidhni ushqime që ju pastrojnë pa ju rënduar: smoothie jeshile, supa me perime, ushqime të plota dhe të lehta. Shmangni teprimet (madje edhe ato të shëndetshmet): dëgjoni trupin tuaj, jo mendjen tuaj të paduruar.
Aktivitet i rekomanduar: Mundohu të shkruash një mendim që të përsëritet çdo mëngjes dhe pastaj grise letrën. Është një mënyrë e thjeshtë, por e fuqishme për t'u çliruar nga mendimet obsesive.
Puna dhe Karriera
Ka një entuziazëm nën sipërfaqe: po punoni për një ndryshim , edhe nëse ende nuk e keni vënë në zbatim. Nëse ndiheni të frustruar ose të bllokuar, pyeteni veten: "A po ndjek atë për të cilën jam vërtet i apasionuar, apo po qëndroj vetëm tek ajo që është e sigurt?"
Kjo është koha ideale për kërkim, studim dhe vëzhgim. Idetë do të vijnë në momente të qeta. Nëse punoni në një mjedis të ngjeshur, mund t'ju duhet të mbani një qëndrim të vendosur, por inteligjent . Intuita juaj do të jetë një udhërrëfyes i saktë: besojini asaj.
Mjet i dobishëm: Krijo një hartë mendore me prioritetet dhe qëllimet e tua për muajin. Duke e parë atë çdo ditë, do të gjesh drejtim dhe motivim.
Tema e Javës – Introspeksioni dhe Rritja Personale
Një javë e jashtëzakonshme për një rritje të vetëdijes . Do ta gjeni veten duke bërë pyetje të thella: rreth kuptimit të asaj që bëni, zgjedhjeve që keni bërë, udhëtimit tuaj personal. Mos i injoroni ato. Merrni kohë çdo ditë për të reflektuar pa filtra.
Mund të ndiheni të tërhequr nga lexime psikologjike, podkaste mbi ndryshimin ose udhëzime shpirtërore. Ndiqni impulsin. Çdo hap i vogël drejt autenticitetit ia vlen peshën e vet në ar.
Veprim konkret: Zgjidhni një sjellje që dëshironi të ndryshoni dhe angazhohuni ta ndryshoni atë dinamikë për shtatë ditë. Nuk keni pse të keni sukses menjëherë, por vetëm fillimi është tashmë transformues.
Koha për të vepruar - Rilindni, me delikatesë
Akrepi, këtë javë, kushtoji të paktën 20 minuta në ditë heshtjes . Pa muzikë, pa ekrane, pa fjalë. Vetëm ti, duke dëgjuar. Çfarë po ndodh? Çfarë po troket brenda? Çfarë po shmang?
Nuk ka nevojë për revolucione. Një frymëmarrje e thellë, një zgjedhje e ndryshme, një vështrim më i sjellshëm ndaj vetes janë të mjaftueshme. Forca juaj e vërtetë qëndron në transformimin e heshtur , jo në gjeste dramatike.
SHIGJETARI
Shigjetar, ka një pjesë tënde që mezi pret të shpëtojë, të eksperimentojë dhe të çlirohet nga kufizimet e jetës së përditshme. Dhe lajmi i mirë është se këtë javë diçka po të prek vërtet : ide, njerëz dhe mundësi që të ringjallin dëshirën për të eksploruar. Por këtë herë, nuk ka të bëjë vetëm me udhëtimet jashtë vendit. Është një udhëtim drejt një mënyre të re për të qenë vetvetja , më i përqendruar, më pak i shpërqendruar. Dhe shumë më real.
Dashuria
Beqarët – Energjia juaj është magnetike dhe e gjallë. Nëse jeni gati ta shprehni veten, mund të takoni dikë që flet të njëjtën “gjuhë emocionale ” me ju. Mos e detyroni: një takim i lehtë mund të jetë fara e diçkaje të rëndësishme. Luani, qeshni, por qëndroni të pranishëm: ata që ju vëzhgojnë duan t'ju shohin, jo vetëm t'ju dëgjojnë.
Si çift – Shmangni kurthin e padurimit. Ndoshta partneri juaj është më i menduar se ju, ose thjesht ka një ritëm të ndryshëm. Përdoreni këtë javë për të ringjallur lidhjen tuaj me spontanitet : një surprizë, një udhëtim ditor, një pyetje e ndryshme nga zakonisht. Dhe nëse ka pasur një hendek, mund ta kapërceni atë duke u kthyer te gjestet, në vend të fjalëve.
Pyetje për ty: Kur ndihesh vërtet i lidhur me ata që do: kur flet, apo kur dëgjon?
Shëndet dhe Mirëqenie
Për t’u ndjerë mirë, duhet të lëvizësh. Por jo për të djegur kalori: për të eksploruar, për t’u çlodhur dhe për të rizbuluar veten . Trupi yt dëshiron liri, prandaj bëj shëtitje në natyrë, sporte në natyrë, ecje në natyrë, xhiro me biçikletë ose edhe arratisje të shkurtra ditore nga rutina.
Edhe dieta juaj mund të bëhet më aventureske: provoni një përbërës të ri, një kuzhinë etnike, një mënyrë të ndryshme të përgatitjes së pjatave tuaja të zakonshme. Por kini kujdes të mos e teproni: stomaku juaj, kur jeni nën presion, mund të reagojë. Hidratimi dhe fibrat do të jenë aleatët tuaj më të mirë.
Aktivitet i rekomanduar: Lëvizni të paktën 30 minuta lirshëm çdo ditë, pa asnjë model. Vetëm trup dhe liri. Atje do të ktheheni në shtëpi.
Puna dhe Karriera
Ke një intuitë të fuqishme këtë javë. Mund të të vijë në çdo kohë: gjatë një takimi, në një ëndërr, ndërsa po bën diçka krejtësisht të ndryshme. Tregoje. Shkruaje. Mos e lër të ikë. Është një çelës që mund të hapë dyer të reja, veçanërisht nëse punon në fusha krijuese, komunikimi ose arsimore.
Por kini kujdes nga shpërqendrimet: shumë ide mund t'ju lënë pezull. Zgjidhni një drejtim dhe ndiqeni atë. Nëse keni pasur një projekt në mendje për një kohë, filloni ta strukturoni atë, edhe nëse janë vetëm hapat e parë.
Këshillë praktike: Organizojeni punën tuaj në blloqe dy-orëshe, duke alternuar përqendrimin intensiv me pushime freskuese. Mendja juaj do të përfitojë jashtëzakonisht shumë.
Tema e Javës – Financat
Shigjetari, paratë nuk janë qëllimi juaj, por është koha ta merrni pak më seriozisht . Shpesh e lini veten të udhëhiqeni nga entuziazmi ose ideja e momentit, por kjo javë kërkon vëmendje. Rishikoni shpenzimet tuaja, veçanërisht shpenzimet impulsive.
Mund të zbuloni se po investoni shumë në gjëra që nuk shtojnë vlerë të vërtetë. Dhe gjithashtu mund të vini re fusha ku kursimet e vogla hapin hapësirë për ide të mëdha. Një projekt personal, një kurs trajnimi, një udhëtim... çdo euro e kursyer sot mund të bëhet karburant për të ardhmen tuaj.
Veprim konkret: Rishikoni të gjitha abonimet dhe shërbimet për të cilat paguani. Eliminoni të paktën një shpërdorim këtë javë.
Koha për të vepruar – Jepini drejtim lirisë suaj
Shigjetar, dëshira juaj për liri është e shenjtë. Por këtë javë , jepini formë . Nuk keni pse të hiqni dorë nga lëvizja, por mund të zgjidhni një drejtim të qartë, edhe nëse vetëm për shtatë ditët e ardhshme.
Angazhim konkret: çdo mëngjes pyete veten: "Çfarë mund të bëj sot për t'u ndjerë më i lirë brenda, jo jashtë?" Pastaj bëje. Edhe nëse është vetëm një shëtitje vetëm, një "jo" me respekt ose një orë jashtë linje. Aventura e vërtetë është të bëhesh ai që je, me guxim.
BRICJAPI
Bricjap, forca juaj qëndron në disiplinë, vizion afatgjatë dhe aftësinë për të mbajtur mbi supe peshën e përgjegjësisë. Por këtë javë diçka ndryshon: nuk mjafton vetëm të bësh, duhet edhe të ndiesh . Nuk po ndërton vetëm një karrierë apo stabilitet, por një jetë që të pasqyron vërtet. Lini vend për të papriturën, për intuitën, për emocionin. Atje do të gjeni arsyen tuaj.
Dashuria
Beqarët – Je më i/e hapur/e se zakonisht, edhe nëse nuk e pranon. Dikush mund të të tërheqë jo nga ajo që tregon, por nga ajo që fsheh me elegancë . Mos u nxito ta etiketosh dikë: lejoji vetes luksin e zbulimit ngadalë. Nëse ndjen dikë që të stimulon mendërisht, besoji. Tërheqja intelektuale do të ndezë një zjarr më të thellë.
Si çift – Mund të jeni paksa shumë të përqendruar në punë ose shqetësime praktike, duke lënë pas dore cilësinë e kohës së kaluar së bashku. Kjo javë ju jep mundësinë të rilidheni me gjeste të vogla dhe kuptimplote . Një deklaratë madhështore nuk është e nevojshme: një vështrim i sinqertë, një përkëdhelje e vjedhur ose një "Unë jam këtu" kur më pak pritet është e mjaftueshme. Nëse ka tensione, trajtojini ato me qetësi dhe pjekuri: mund t'i shndërroni ato në pika të forta.
Pyetje për ty: Kur ishte hera e fundit që e lejove veten të të duan pa mbrojtje?
Shëndet dhe Mirëqenie
Trupi yt është i besueshëm, por nuk je robot . Këtë javë, përqendrohu te parandalimi dhe dëgjimi. Nëse ndihesh i lodhur, mos e detyro. Nëse ndihesh i zemëruar ose i ngurtësuar, lëviz trupin. Lëvizja e strukturuar është e mirë për ty: shëtitje të shpejta, ushtrime në palestër, shtrirje të synuara. Por edhe një rutinë e thjeshtë në mëngjes mund të bëjë diferencën.
Kushtojini vëmendje edhe qëndrimit tuaj, veçanërisht nëse punoni shumë në kompjuter. Bëni pushime aktive. Sa i përket dietës suaj, mbajeni të lehtë por ushqyese: supa të nxehta, drithëra të plota, perime të gatuara dhe fruta të thata. Kufizoni konsumin e kafesë nëse ndiheni nën presion.
Rutinë e sugjeruar: Zgjohuni në të njëjtën kohë çdo ditë, madje edhe në fundjavë. Kjo do të ndihmojë në stabilizimin e humorit dhe energjisë suaj.
Puna dhe Karriera
Je në fazën e konsolidimit dhe rilançimit . Ke punuar shumë dhe tani po fillon të vijë njohja, ose të paktën shenja inkurajuese. Por mos u ndal: kjo javë është perfekte për të kontrolluar qëllimet e tua . Ku po shkon? Dhe, mbi të gjitha, pse?
Mund të merrni një propozim ose ide interesante për ta zhvilluar. Vlerësojeni atë në mënyrë racionale, por mos ia mbyllni derën ndryshimit. Nëse keni një rol udhëheqës, jini më njerëzorë dhe më pak strategjikë: ekipi juaj duhet të ndihet i parë, jo vetëm i udhëhequr.
Mjet i dobishëm: Krijo një planifikues javor në letër me tre kolona: "Çfarë të bëj", "Pse ta bëj" dhe "Si do të më bëjë të ndihem". Do të mahnitesh.
Tema e Javës – Marrëdhëniet Profesionale
Marrëdhëniet tuaja në punë po ndryshojnë. Disa po distancohen, disa po ju afrohen, disa po kërkojnë më shumë nga prania juaj. Kjo është koha e duhur për të rindërtuar disa dinamika profesionale mbi një themel më të shëndetshëm . Nuk keni pse t'i kënaqni të gjithë, por mund të zgjidhni me kë punoni më mirë.
Edhe një figurë autoriteti mund të jetë më e hapur nga sa pritej. Shfrytëzojeni këtë mundësi për të filluar biseda që i keni shmangur për një kohë shumë të gjatë.
Veprim konkret: Këtë javë, dërgoni dy mesazhe profesionale për rilidhje: një për të thënë faleminderit, një për të ofruar diçka.
Koha për të vepruar – Ji i vendosur, por lejo dritën të hyjë brenda
Bricjap, kushtoji të paktën 20 minuta në ditë diçkaje që nuk i shërben asnjë qëllimi . Një libër frymëzues, një dokumentar, kujdesi për një bimë, një telefonatë pa kuptim. Lëre jetën të vijë pa filtra, pa modele.
Stabiliteti që kërkon nuk është vetëm një themel: ka nevojë edhe për dritare që të lejojnë diellin të hyjë. Këtë javë, mos rezistoni thjesht. Filloni të lulëzoni.
UJORI
Ujori, ju gjithmonë shikoni drejt së ardhmes. Keni ide, vizione dhe intuita të shkëlqyera që ju çojnë larg. Por këtë javë thirrja është e ndryshme: duhet të ktheheni në të tashmen, te gjërat e vogla , te ajo që vërtet ndërton. Intuitat tuaja ia vlejnë peshën e tyre në ar, por pa konkretësi, ato rrezikojnë të avullohen. Është koha për të krijuar një themel të fortë për t'i bërë ato realitet. Dhe po, edhe ju duhet të ngadalësoni herë pas here.
Dashuria
Beqarët – Po tërhiqni njerëz interesantë, por ata nuk janë gjithmonë të disponueshëm. Kini kujdes nga ata që premtojnë shkëndija dhe pastaj zhduken. Kërkoni ata që janë konsistentë midis asaj që thonë dhe asaj që bëjnë. Mund të keni një takim të rëndësishëm në një kontekst kulturor ose profesional, ose... të rizbuloni dikë që mendonit se ishte "i gabuar".
Si çift – Keni nevojë për stimuj të rinj, por jo për t’i shpëtuar rutinës: për të ringjallur kuriozitetin tuaj të ndërsjellë . Ofroni diçka të ndryshme, madje edhe vetëm një përvojë të re së bashku. Shmangni tërheqjen në kokën tuaj: partneri juaj nuk mund t’ju lexojë mendjen. Komunikoni, edhe nëse është e thjeshtë. Lidhja lind nga qëllimi, jo nga përsosmëria.
Pyetje për ty: A po i bën vërtet të ditur njerëzve për ty, apo thjesht po tregon anën tënde "më të menaxhueshme"?
Shëndet dhe Mirëqenie
Mirëqenia juaj varet nga qartësia mendore dhe tani duhet të organizoheni si nga brenda ashtu edhe nga jashtë. Shumë informacion, stimuj dhe mendime po ju lodhin shumë. Mundohuni ta thjeshtoni. Zvogëloni kohën para ekranit, flini më shumë dhe merrni frymë thellë.
Fizikisht, preferoni aktivitetet që ju ndihmojnë të çlironi tensionin nervor : ecje e shpejtë, not, ushtrime për trupin e lirë me muzikë ritmike. Nëse ndiheni të bllokuar mendërisht, shkruani: edhe vetëm për të pastruar mendjen. Dietë? Preferoni ushqime të freskëta të pasura me ujë: fruta, perime të gjalla, drithëra të plota, peshk të lehtë.
Praktikë e rekomanduar: Filloni dhe mbaroni ditën me tre frymëmarrje të thella, me sytë mbyllur dhe duart në gjoks. Është e thjeshtë, por ju rilidh me veten.
Puna dhe Karriera
Ke një intuitë të fortë që ka nevojë për hapësirë , por ke nevojë edhe për strukturë. Kjo javë është perfekte për të filluar të shkruash në letër një ide që të ka vërtitur në kokë për një kohë. Edhe nëse nuk është gati. Edhe nëse nuk e di se ku do të të çojë. Mos prit për mundësinë e përsosur: krijoje atë .
Në punë, mund të merrni kërkesa që ju vënë nën presion. Përgjigjuni me inteligjencë, por mos e humbni qetësinë. Nëse mendoni se diçka nuk ju përfaqëson më, filloni të planifikoni ndryshimin. Hap pas hapi.
Mjet i dobishëm: Përdorni një tabelë të bardhë ose një aplikacion vizual për të krijuar një hartë projekti. Do t'ju ndihmojë të shihni atë që aktualisht është vetëm një grumbull idesh.
Tema e javës - Rutina dhe jeta e përditshme
Ti dhe fjala "rutinë" nuk shkojnë gjithmonë bashkë. Por pikërisht për këtë arsye, kjo javë të sfidon të ndërtosh zakone që të mbështesin . Nuk është kontroll, është kujdes. Edhe shpirti më rebel ka nevojë për një ritëm që e mbron. Gjej një ritual në mëngjes ose në mbrëmje, një kohë të caktuar për t'u rimbushur, një hapësirë të rregullt, krejt tënden.
Zakonet e vogla të përditshme mund të ndryshojnë mënyrën se si ndiheni në lëkurën tuaj.
Veprim konkret: Zgjidhni një zakon të ri dhe të dobishëm (p.sh., një axhendë mbrëmjeje, 10 minuta heshtje në ditë, pirja e më shumë ujit) dhe përmbajuni atij për 7 ditë rresht.
Koha për të vepruar – Bëni hapësirë për atë që ka rëndësi
Ujori, shpenzoni të paktën 15 minuta çdo ditë duke organizuar diçka : tavolinën tuaj, dosjen tuaj, mendjen tuaj. Sa më shumë hapësirë të krijoni jashtë, aq më shumë qartësi fitoni brenda. Dhe në qartësi, idetë tuaja shkëlqejnë.
Mos ki frikë të dukesh "normal" nëse kujdesesh për gjërat bazike. Veçantia jote nuk ka nevojë për tepri: ka nevojë për rrënjë.
PESHQIT
Peshqit, këtë javë emocionet tuaja bëhen busulla juaj. Nuk mund t’i injoroni më, as t’i fshihni pas ëndrrave apo shpërqendrimeve. Por lajmi i mirë është se, nëse ndaloni t’i dëgjoni vërtet, ato do t’ju tregojnë rrugën e duhur për ju . Nevojitet autenticitet, si nga brenda ashtu edhe nga jashtë. Dhe duhet të rifitoni besimin në atë ndjeshmëri që shpesh e trajtoni si një të metë dhe jo si një dhuratë.
Dashuria
Beqarët – Romanca është në ajër, por jo çdo gjë që shkëlqen është e vërtetë. Mos u josh nga ata që të bëjnë të ndihesh i/e veçantë/e vetëm me fjalë. Në vend të kësaj, kërko ata që të shikojnë në sy, që të dëgjojnë me heshtje të vërtetë. Një takim i papritur - ndoshta në një kontekst të lidhur me artin, muzikën ose spiritualitetin - mund të të trondisë deri në palcë. Por vetëm nëse je gati ta lejosh veten të të shohin për atë që je në të vërtetë.
Si çift – Është koha të gërmoni më thellë. Nëse keni shmangur tema të caktuara për të shmangur acarimin e gjërave, tani e kuptoni se përballja së bashku me frikën është ajo që ju bashkon . Ndani atë që ndjeni, edhe nëse është e pasigurt, e brishtë ose konfuze. Nëse ndiheni mirë, forconi lidhjen tuaj me një projekt të përbashkët: një shtëpi, një udhëtim apo edhe një ritual të thjeshtë të përditshëm që ndani.
Pyetje për ty: A ke më shumë frikë se mos të refuzojnë... apo se mos të shohin vërtet?
Shëndet dhe Mirëqenie
Peshqit, trupi juaj është një pasqyrë e emocioneve tuaja. Dhe kjo javë ju kërkon të gjeni ekuilibrin midis zemrës, trupit dhe mendjes . Nëse ndiheni të lodhur, të trishtuar ose të papërqendruar, mos e fajësoni veten: përqafojeni. Por më pas, lëvizni butësisht për ta transformuar atë.
Aktivitetet ideale? Yoga, vallëzimi i rrjedhshëm, noti, ecjet e ngadalta pranë ujit. Edhe ushtrimet e thjeshta të frymëmarrjes ose vizualizimi mund t'ju ndihmojnë të rilidheni. Kur bëhet fjalë për ushqyerjen, preferoni gatime të lehta e të ngrohta dhe çajra bimorë relaksues, siç janë infuzionet e livandos ose të kamomilit.
Ritual i sugjeruar: Çdo mbrëmje, kushtoji 10 minuta një momenti krijues: vizato, shkruaj, dëgjo muzikë, këndo. Nuk ka pse të jetë "e bukur". Thjesht duhet të jetë e jotja.
Puna dhe Karriera
Duhet të gjesh një mënyrë për të kombinuar frymëzimin dhe praktikën . Ndoshta po punon shumë, por ndihesh sikur nuk po i shpreh plotësisht talentet e tua. Kjo javë është një kohë e mirë për t'i bërë vetes një pyetje kyçe: "Çfarë më emocionon vërtet në atë që bëj?" Edhe një ndryshim i vogël në rutinën tënde të punës mund të bëjë një ndryshim të madh.
Nëse punoni në fusha krijuese, arsimore ose mbështetëse, jeni në një moment pjellor: shkruani, krijoni, propozoni. Nga ana tjetër, nëse e gjeni veten në një mjedis të ngurtë, përpiquni të prezantoni ide të reja me hir, por edhe me vendosmëri. Mos e nënvlerësoni fuqinë e vizionit tuaj. Është koha të dëgjoheni .
Mjet i dobishëm: mbani një ditar të vogël me idetë që ju vijnë gjatë ditës. Edhe ato "të çuditshmet". Ato janë fara të çmuara.
Tema e Javës – Spiritualiteti dhe Lidhja e Brendshme
Peshqit, këtë javë jeni në një kanal të hapur . Por kini kujdes të mos humbeni në trazirat e të tjerëve. Empatia juaj është e fuqishme, por duhet të udhëhiqet. Krijoni momente të përditshme heshtjeje dhe lidhjeje: meditim, lutje, shënim ditari, çdo praktikë që ju sjell përsëri në zemrën tuaj.
Mund të ndiheni të tërhequr nga leximi frymëzues, udhëzimet ose një udhëtim më i thellë i brendshëm. Ndiqni thirrjen. Por mos e humbni kontaktin me realitetin. Spiritualiteti ka të bëjë edhe me tërheqjen e vëmendjes te gjestet më të thjeshta.
Veprim konkret: Krijo një "hapësirë të shenjtë" në shtëpinë tënde: një cep me një qiri, një bimë, një objekt të çmuar. Bëje strehën tënde të përditshme.
Koha për të vepruar – Jeto në ndjeshmërinë tënde
Peshqit, këtë javë, kushtojini 20 minuta çdo ditë dëgjimit , pa shpërqendrime: si jeni? Çfarë ju nevojitet? Nga çfarë mund të hiqni dorë? Nuk keni pse të përgjigjeni menjëherë. Por të paktën duhet ta pyesni veten.
Ndjeshmëria jote nuk është pengesë. Është një udhëzues i fuqishëm , nëse mëson t'i besosh. Dhe tani, kjo është superfuqia jote. Përdore me butësi, por edhe me guxim.
© Të gjitha të drejtat e rezervuara
Post a Comment