Dashuria (beqar dhe në çift)
Dashi, një energji e gjallë po ju përshkon këto ditë. Nëse jeni beqarë, mezi prisni të dilni në pah, por këtë herë nuk është për të fituar dikë me çdo kusht: po kërkoni bashkëpunim, sy të sinqertë, dikë për të shkëmbyer ide edhe para puthjes. Një ngjarje informale, një darkë me miqtë ose një seminar krijues mund të hapë dyer që nuk i kishit menduar. Mos prisni fishekzjarre menjëherë: këtë herë magjia fillon me një buzëqeshje të ngadaltë, një bisedë që jehon brenda jush.
Megjithatë, ata që janë në një lidhje mund të ndiejnë një dëshirë të lehtë për të ripërcaktuar rolet dhe dinamikat. Mos u shqetësoni: është thjesht një ftesë për t'u çliruar nga rutina. Zgjidhni një projekt të përbashkët, diçka që kërkon bashkëpunim dhe një vesh dëgjues. Qoftë një dalje, një zgjedhje praktike për shtëpinë, apo edhe thjesht mënyra se si i ndani ditët tuaja, çelësi është: të bashkëpunoni. Pyeteni veten sinqerisht: a po ndërtoj me personin tjetër, apo thjesht po eci krah për krah?
Shëndet dhe Mirëqenie
Trupi juaj ka nevojë për lëvizje, por jo në një mënyrë kaotike ose të çrregullt. Është mirë të ndjeni muskujt tuaj duke punuar, duke djersitur, duke kapërcyer një pengesë dhe më pas duke u rikuperuar me vetëdije. Aktiviteti fizik, nëse bëhet me ritëm dhe intensitet, rigjeneron edhe mendjen tuaj. Njëzet minuta në ditë janë të mjaftueshme, por duhet të jenë tuajat, pa shpërqendrime, pa telefonata. Atje e gjeni qendrën tuaj.
Megjithatë, mendërisht duhet të ngadalësoni. Emocionet ju sulmojnë si trena të ikur, dhe shpesh nuk i jepni vetes kohë t'i dëgjoni ato. Të shkruarit, qoftë edhe vetëm një fjali në ditë për mënyrën se si ndiheni, mund të bëhet një mënyrë e vlefshme për t'u çliruar. Mundohuni ta mbyllni ditën duke pyetur veten se çfarë ju entuziazmonte dhe çfarë ju largonte. Filloni të vini re modele.
Në tavolinë, ju nevojitet karburant i vërtetë, jo sheqerna që do t'ju mashtrojnë për gjysmë ore. Filloni javën me një seri blerjesh të synuara: proteina të lehta, perime krokante, ushqime që ju ushqejnë pa ju rënduar. Mos harroni ujin: ju e nënvlerësoni atë, por edhe energjia juaj vjen prej andej.
Së fundmi, jepini vetes të paktën një moment në ditë kur nuk keni nevojë të performoni ose t’i ndihmoni askujt. Bëni diçka thjesht sepse ju bën të ndiheni mirë: një shëtitje e ngadaltë, një listë këngësh që ju prek, një banjë e ngrohtë në heshtje. Mirëqenia juaj fillon me këtë: të dëgjoni veten pa gjykuar.
Puna dhe Karriera
Një javë me ritëm të shpejtë në aspektin profesional. Keni një intuitë të qartë: është koha e duhur për të nxjerrë në pah një ide që e keni mbajtur të fshehur për një kohë të gjatë. Por kini kujdes, Dashi: mos u hidhni pa një rrjetë sigurie. Energjia juaj është e madhe, por ju nevojitet drejtim. Përqendrohuni në një qëllim konkret, diçka që mund ta matni në fund të javës. Nuk ka nevojë ta teproni: duhet ta bëni siç duhet.
Nëse keni një ekip, jepni udhëzime të qarta. Të tjerët duhet të dinë se ku po shkoni në mënyrë që të mund t'ju ndjekin. Nëse punoni vetëm, caktoni dy orë të mbrojtura në ditë ku nuk i përgjigjeni askujt dhe jeni vërtet produktivë. Njoftimet mund të presin.
Për ata që kërkojnë punë, kjo është një mundësi interesante për të rifokusuar profilin tuaj. Mos e përditësoni vetëm CV-në tuaj: shkruani një prezantim personal që shpreh se kush jeni në të vërtetë, çfarë mund të bëni dhe çfarë lloj ndikimi doni të keni. Mundësitë vijnë kur ndaloni së imituari dhe filloni të shfaqni zërin tuaj autentik.
Tema e Javës: Financa dhe Menaxhimi i Burimeve
Financat tuaja kërkojnë vëmendje, por jo kursim. Është koha të jeni të kthjellët dhe strategjikë, të mos i mbyllni rubinetat rastësisht. Rishikoni shpenzimet tuaja impulsive: a jeni nga ata që blejnë për t'u ndjerë më mirë pas një dite të keqe? Atëherë planifikoni dhurata të vogla dhe të vetëdijshme për të shmangur shpenzimet impulsive. Në vend të kësaj, investoni në diçka që ju ndihmon të rriteni. Një kurs, një konsultë, një artikull që thjeshton punën tuaj të përditshme: ky është luks i vërtetë inteligjent.
Ka gjithashtu hapësirë për një bisedë të ndjeshme rreth parave si çift ose me një partner. Mos e shmangni: adresimi i saj tani do t'ju kursejë tension më vonë. Pyeteni veten: Si mund t'i përdor burimet që kam për t'u ndjerë më i lirë, jo më i kufizuar?
Koha për të vepruar: Ndizni motorin, por ngisni me hartë
Ke një shtysë brenda teje që mund të të çojë larg, por pa drejtim, rrezikon të rrotullohesh në rrathë. Sfida jote konkrete për javën është e thjeshtë: çdo ditë, kushtoji të paktën njëzet minuta diçkaje që të bën të rritesh dhe dhjetë minuta për të lidhur diçka që ke lënë të papërfunduar. Nuk është thjesht produktivitet: është një mënyrë për të krijuar hapësirë si brenda ashtu edhe jashtë vetes.
Kur të vijë e diela, shiko prapa dhe pyete veten: Sa nga energjia ime e kam përqendruar aty ku ka vërtet rëndësi?
Dashuria (beqar dhe në çift)
Këto ditë, Demi rizbulon kënaqësinë e gjërave të thjeshta. Nëse jeni beqarë, mos e ndiqni efektin special: lidhjet e vërteta lindin në vende të njohura, ku mund të jeni vetvetja pa filtra. Një kafe me një mik të vjetër, një vështrim i papritur në një librari ose gjatë një shëtitjeje mund të nxisë diçka të re. Lidhja do të jetë më shumë shqisore sesa verbale: besojini trupit tuaj, tonit të zërit tuaj dhe heshtjeve që nuk ju bëjnë të ndiheni në siklet.
Në çift, intimiteti është çelësi. Nuk nevojiten gjeste madhështore: një vakt i përgatitur me kujdes, një masazh pas një dite të gjatë, një moment heshtjeje të përbashkët pa pasur nevojë të shpjegoni asgjë janë të mjaftueshme. Nëse lindin tensione delikate, trajtojini ato ngadalë dhe me butësi. Partneri juaj duhet të ndihet i mirëpritur, jo i gjykuar. Pyeteni veten: çfarë mund të bëj që personi tjetër të ndihet i sigurt, pa pasur nevojë të flas shumë?
Shëndet dhe Mirëqenie
Mirëqenia juaj fillon me ngadalësinë. Trupi juaj nuk i përgjigjet nxitimit, por qëndrueshmërisë . Keni nevojë për ritme të rregullta, vakte ushqyese, kontakt me natyrën dhe momente kënaqësie shqisore. Filloni ditën tuaj me një ritual: edhe vetëm pesë minuta duke pirë diçka të nxehtë ndërsa shikoni nga dritarja, pa njoftime, ju rilidhin me veten.
Në një nivel fizik, shenja juaj i përgjigjet mirë praktikave të buta, por të thella. Yoga, shtrirjet, Pilates, shëtitjet e gjata në parqe ose buzë detit: më shumë sesa vrapimi, duhet të mbështeteni në tokë. Lërini këmbët tuaja të prekin vërtet tokën. Edhe kontakti me objekte të bukura dhe të rehatshme - një pëlhurë që ju pëlqen, muzikë relaksuese - kontribuon në ekuilibrin tuaj.
Në tavolinë, kërkoni ushqime që ju ushqejnë vërtet. Shmangni dietat e modës ose kufizimet ekstreme. Keni nevojë për larmi dhe sezonalitet: fruta, drithëra të plota, ushqime të gatuara ngadalë që mbajnë aromë shtëpie. Nëse mundeni, gatuani për dikë. Të ushqeni veten ndërsa ushqeni veten është një nga mënyrat më të mira për të ribalancuar trupin dhe humorin tuaj.
Emocionalisht, je më i ndjeshëm nga ç’duket. Mbaj një ditar të gjendjeve të tua shpirtërore ose ndaj mendimet që ke tendencë t’i mbash të fshehura me një person të besuar. Nuk ka nevojë për fjalime madhështore: edhe një “Duhet të ngadalësoj ritmin sot” e thjeshtë është tashmë shëruese.
Puna dhe Karriera
Një javë e favorshme për konsolidim. Nuk është koha për të përmbysur gjithçka, por për të organizuar, për të rafinuar atë që keni filluar tashmë dhe për të sqaruar rolet dhe prioritetet. Nëse keni një projekt që po përparon ngadalë, provoni të rishikoni strukturën e tij: ndoshta po i kushtoni shumë vëmendje detajeve dhe keni humbur drejtimin nga sytë. Truku? Filloni nga bazat, por me sy të freskët.
Ata që punojnë në një ekip kanë mundësinë ta bëjnë zërin e tyre të dëgjohet diskret, por me peshë. Nuk ka nevojë ta ngrini zërin: prania juaj është e fortë kur nuk përpiqeni të provoni asgjë. Nëse duhet të kërkoni diçka - një rritje page, një detyrë të re, më shumë fleksibilitet - bëjeni këtë me vendosmëri, por gjithashtu tregoni vlerën konkrete që sillni. Nuk është arrogancë, është vetëdije.
Ata që kërkojnë punë ose që duan të ndryshojnë karrierën duhet të mbështeten te informacioni gojë më gojë dhe te marrëdhëniet e ndërtuara me kalimin e kohës. Shpesh, ju jeni ai që i mbani këmbët fort, por tani ia vlen të merrni edhe një rrezik të vogël, ndoshta duke iu përgjigjur një reklame që është jashtë radarit. Stabiliteti nuk vjen duke mbyllur dyert, por duke zgjedhur me kujdes se cilat të hapni.
Tema e Javës: Marrëdhëniet Shoqërore
Demi dëshiron ngrohtësi, por shpesh tërhiqet në guaskën e tij kur emocionet janë të forta. Kjo javë është koha e përkryer për të ushqyer lidhje të vërteta . Planifikoni një darkë, edhe nëse është e vogël. Shkruajini personit me të cilin keni humbur kontaktin. Bëni një gjest të sjellshëm pa pritur asgjë. Energjia që jepni do t'ju kthehet në mënyra të papritura.
Shmangni njerëzit që ju shterojnë: do ta vini re menjëherë, sepse pasi t'i shihni, ndiheni të lodhur ose të irrituar. Nuk ka nevojë të shpjegoni; thjesht distancohuni me mirësjellje. Cilësia e marrëdhënieve tuaja është themeli i mirëqenies suaj, më shumë sesa e kuptoni. Bëjini vetes një pyetje kyçe: kush përreth meje më bën të ndihem më afër vetes sime më të mirë?
Koha për të vepruar: Kultivoni rrënjët, jo zakonet
Këtë javë, sfida juaj konkrete është të kultivoni të paktën një gjest të përditshëm që ju rilidh me veten . Nuk ka pse të jetë i madh, por duhet të jetë i juaji. Një vakt i gatuar ngadalë, një shëtitje e qetë, një telefonatë e vërtetë. Çdo mbrëmje, pyeteni veten: Çfarë bëra sot që më bëri të ndihem vërtet i pranishëm?
Transferimi i fokusit nga performanca te prania është superfuqia juaj. Dhe në atë heshtje pjellore, do të gjeni më shumë përgjigje sesa po kërkoni.
Dashuria (beqar dhe në çift)
Një javë e gjallë për Binjakët, por këtë herë, qetësia nuk do të thotë sipërfaqësi. Nëse jeni beqarë , nuk jeni në humor për lojëra të ndërlikuara. Po kërkoni dikë për të folur për gjithçka, për të qeshur pa u detyruar dhe për t'u intriguar. Kontekstet ideale? Evente kulturore, punëtori, prezantime librash ose thjesht biseda spontane në metro. Mos e nënvlerësoni fuqinë e lidhjeve të rastësishme: ato shpesh janë më të sinqertat.
Si çift , dialogu bën diferencën. Por kini kujdes: jo vetëm fjalët, por edhe heshtje të plota. Rreziku është të duash të shpjegosh shumë, duke racionalizuar edhe atë që thjesht duhet përjetuar. Zgjidhni një ditë për të bërë diçka të pazakontë së bashku, që nuk kërkon shumë planifikim: ndiqni impulset tuaja, lëreni veten të befasoheni. Pyeteni veten: a mund ta befasoj akoma tjetrin me një ide të vogël, të paparashikuar?
Shëndet dhe Mirëqenie
Mirëqenia juaj këtë javë fillon me një mendje të rregullt . Kjo nuk do të thotë të fikni mendimet tuaja, por të mësoni t'i rendisni ato. Mundohuni ta filloni ditën tuaj me pesë minuta heshtje, me sytë mbyllur, duke marrë frymë rregullisht. Nuk keni nevojë të "meditoni" në kuptimin tradicional: thjesht imagjinoni se çdo mendim që vjen është një njoftim që duhet heshtur. Në këtë mënyrë, ju ktheheni në trupin tuaj.
Trupi juaj, gjithmonë në lëvizje, kërkon më shumë disiplinë. Këshilla është të zgjidhni një aktivitet që e angazhon trupin dhe stimulon trurin: vallëzim, arte marciale, ngjitje në male, apo edhe një shëtitje e thjeshtë e shpejtë në një vend të ri. Rutinat mund t'ju mërzitin, por mund të krijoni një rutinë fleksibile. Thjesht ndryshoni kolonën zanore herë pas here.
Në tavolinë, kini kujdes të mos hani shumë. Të hash me nxitim, të anashkalosh vaktet ose të hash ushqime të lehta gjatë punës të shterojnë energjinë. Përgatitni ushqime që janë të lehta për t’u konsumuar, por të plota dhe të kënaqshme. Merrni në konsideratë pjata të ftohta të pasura me proteina, sallata me arra ose bishtajore, kos me fara dhe mjaltë. Tretja gjithashtu duhet të jetë në gjendje të përqendrohet.
Në një nivel emocional, ju jeni një radar i gjallë. Kjo është arsyeja pse është thelbësore të krijoni pak kohë bosh, larg zërave dhe stimujve, të paktën një herë në ditë. Nëse kjo nuk është e mundur, fikni gjithçka para gjumit dhe dëgjoni zërin tuaj të brendshëm. Atje do të gjeni busullën tuaj të vërtetë.
Puna dhe Karriera
Një javë e shkëlqyer për ide, kontakte dhe zhvillim profesional. Binjakët janë në zonën e tyre natyrore: komunikim, lidhje, krijim. Nëse punoni në fusha që lidhen me komunikimin ose marrëdhëniet, kjo është mundësia juaj për të shkëlqyer. A keni një propozim për të bërë? Bëjeni tani. Dëshironi të ndryshoni ekipe ose të kërkoni një ngritje në detyrë? Merrni masa.
Por mos harroni anën praktike: çdo njohuri duhet të pasohet nga një plan veprimi. Mos e thoni thjesht: shkruajeni, strukturojeni dhe vendosni afate. Rreziku është shpërndarja e energjisë suaj në shumë drejtime. Zgjidhni një përparësi të qartë dhe përkushtohuni atij.
Nëse jeni duke kërkuar punë ose projekte të reja, shfrytëzoni rrjetin tuaj. Rilidhuni me kontaktet që keni lënë pas, përditësoni profilet dhe CV-të me fjalë që pasqyrojnë vërtet atë që jeni sot, jo atë që ishit një vit më parë. Shkathtësia juaj është një dhuratë, por këtë herë duhet të përqendroheni edhe ju . Pyeteni veten: në cilin projekt dua vërtet të lë gjurmën time?
Tema e Javës: Zgjerimi Personal
Është koha të dalësh nga zona jote e rehatisë. Nuk ke pse ta përmbysësh plotësisht gjithçka, por hapu veten ndaj një dimensioni të ri. Regjistrohu për një kurs të shkurtër, ndrysho rutinën tënde të mëngjesit, vizito një lagje në qytetin tënd ku nuk ke qenë kurrë. Çdo ndryshim i vogël në peizazhin e jashtëm shkakton transformime të brendshme. Dhe ti, që lulëzon nga kurioziteti, ke nevojë për imazhe të reja për të ripërtërirë veten.
Në të njëjtën kohë, shmangni stimujt e bulimisë. Gjeni një ekuilibër midis informacionit dhe integrimit. Lexoni më pak por më mirë, flisni për më pak gjëra por më në thellësi. Kultivoni lidhje më kuptimplote. Dhe mbi të gjitha: mos e bëni të gjithën vetëm. Ndani, kërkoni këshilla, frymëzohuni.
Koha për të vepruar: Ngadalësoni për të shpejtuar
Duket paradoksale, por është sfida juaj konkrete: ngadalësoni për të kuptuar se ku po shkoni vërtet. Çdo ditë, zgjidhni një moment për të bërë vetëm një gjë , me prani të plotë. Qoftë duke shkruar, duke dëgjuar dikë, duke lexuar, apo edhe thjesht duke marrë frymë. Do të shihni se gjithçka tjetër do të fillojë nga aty.
Kur mëson të ndalesh vërtet, çdo rinisje ka më shumë vrull. Dhe ke nevojë për drejtim më shumë sesa për shpejtësi.
Dashuria (beqar dhe në çift)
Këtë javë, dashuria bëhet një strehë e sigurt për Gaforren , por vetëm nëse ndaloni së pasuri frikë nga dobësia juaj. Nëse jeni beqarë , mund të takoni dikë që ju bën të ndiheni të njohur në një nivel më të thellë se zakonisht. Asnjë fishekzjarr, por më tepër një vështrim që ju lexon, një gjest i vogël por i kujdesshëm. Bëni vend për këto lloj lidhjesh: nuk keni pse të ikni, por as nuk keni pse të fshiheni. Nëse ndjeni një bisedë që hap diçka brenda jush, ndiqeni atë.
Si çift , dëshira është të ndërtojmë, jo të bisedojmë kot. Ju nevojitet stabilitet, por edhe gjeste të përditshme që konfirmojnë dashurinë tuaj. Nuk ka të bëjë me romancën klasike, por me vëmendjen ndaj detajeve. Një mëngjes i qetë, një frazë qetësuese, një përqafim surprizë. Nëse ka keqkuptime, trajtojini ato butësisht, duke filluar me mënyrën se si ndiheni dhe jo me atë që ka bërë personi tjetër. Pyeteni veten: A e kam shprehur qartë atë që kam nevojë, apo thjesht kam shpresuar për të?
Shëndet dhe Mirëqenie
Shëndeti juaj këtë javë është më shumë emocional sesa fizik. Jeni si një sfungjer, që thith gjithçka: humorin, tensionet, ndryshimet në mjedisin tuaj. Për këtë arsye, keni nevojë për momente të rregullta dekompresimi. Çdo ditë, gjeni një hapësirë të sigurt për t'u çlodhur: një dush të nxehtë, dhjetë minuta në errësirë, duke shkruar pa censurë. Nuk është luks: është higjienë mendore.
Edhe kontakti me ujin të rigjeneron. Nëse mundesh, bëj një banjë ose noto. Përndryshe, zhyt duart në ujë të ngrohtë ndërsa dëgjon muzikë të ngadaltë. Do të habitesh se sa efektiv mund të jetë një gjest kaq i thjeshtë. Në kohë stresi, trupi yt tenton të tendoset në stomak dhe shpatulla: mëso t’i njohësh këto sinjale përpara se të bëhen bllokime. Shtrihu ngadalë, merr frymë thellë dhe zgjidh lëvizje të buta e të përsëritura si tai chi ose qigong.
Kur bëhet fjalë për ushqimin, preferoni ushqime të ngrohta dhe të gatuara ngadalë. Sistemi juaj tretës është i lidhur me emocionet, prandaj shmangni të ngrënit shpejt ose ndërsa jeni të shqetësuar. Përgatitini vaktet sikur të ishin rituale të vogla: ndizni një qiri, zgjidhni muzikë në sfond, merrni frymë thellë para se të filloni. Bëjeni atë moment të shenjtë.
Mirëqenia e vërtetë për ty vjen kur ndien se mund të jesh vetvetja pa pasur nevojë të mbrohesh. Gjej njerëz, vende dhe aktivitete që të japin këtë lloj rehatie. Atje shërohet trupi yt.
Puna dhe Karriera
Është një javë intensive, por produktive profesionalisht. Gaforrja , nëse gjen kontekstin e duhur, punon me përkushtim të jashtëzakonshëm. Por nëse ndihet e gjykuar ose nën presion, rrezikon të tërhiqet. Këshilla e parë është e thjeshtë: mbroni hapësirën tuaj të brendshme. Nëse diçka ju bën të ndiheni në siklet, shpreheni me fjalë. Nëse një dinamikë ju shterron energjinë, përpiquni ta ndryshoni atë. Ju keni më shumë fuqi sesa mendoni.
Kjo është një javë e mirë për të çuar përpara negociatat delikate, për të finalizuar projektet ose për të sjellë një çështje të pazgjidhur në pikën kulmore. Mos i nxitoni gjërat, por bëni hap pas hapi me qëndrueshmëri. Nëse punoni në një mjedis krijues, idetë rrjedhin më mirë nëse krijoni momente heshtjeje. Nëse jeni në një mjedis më teknik ose të strukturuar, përpiquni të humanizoni marrëdhëniet: një fjalë e mirë mund të lehtësojë tensionet.
Kushdo që kërkon shtigje të reja karriere duhet të fillojë me një pyetje themelore: në çfarë lloj mjedisi ndihem i sigurt për të shprehur veten time më të mirë? Mos filloni vetëm me rolin ose pagën: filloni me llojin e marrëdhënieve që dëshironi të keni në punë. Një zgjedhje e vogël sot mund t'ju afrojë më shumë me atë vizion.
Tema e Javës: Shprehja Kreative
Bota juaj e brendshme është tepër e pasur, por shpesh e mbani të mbyllur. Këtë javë, provoni ta hapni atë arkë thesari. Nuk keni nevojë të jeni artist për të krijuar: thjesht shkruani një mendim në një copë letër, vizatoni diçka edhe nëse është e papërsosur, këndoni në dush, vallëzoni në dhomën e ndenjes. Kreativiteti nuk është shfaqje, është terapi.
Krijo një hapësirë të caktuar çdo ditë ku mund t’i japësh formë asaj që ndjen. Nuk ka nevojë t’ia tregosh askujt: bëje vetë. Mund të jetë një listë këngësh, një histori e shkurtër, një shënim ditari, një kolazh i bërë me prerje revistash. Çdo formë shprehjeje është një kanal shërues. Dhe çdo gjest krijues të afron më shumë me atë që je vërtet.
Koha për të vepruar: Mbrojeni veten duke krijuar
Sfida juaj konkrete për javën është e thjeshtë, por e fuqishme: krijoni diçka çdo ditë që ju përfaqëson , edhe nëse është vetëm për disa minuta. Mos e bëni për miratim ose rezultate, por për të qëndruar në kontakt me botën tuaj emocionale. Në fund të javës, shikoni se çfarë ka dalë në pah: do të mahniteni se sa shumë mund të thoni pa folur.
Kur mëson të shprehësh ndjenjat e tua, pa frikën e gjykimit, bëhesh më i lirë. Dhe gjithashtu më i fortë.
Dashuria (beqar dhe në çift)
Këtë javë, Luani shkëlqen me dritën e tij, dhe kjo nuk është thjesht një figurë e të folurit. Ekziston një magnetizëm natyror që tërheq vëmendjen dhe hap dyer të papritura. Nëse jeni beqarë , kjo është koha e përsosur për ta nxjerrë veten në pah pa frikë. Por kini kujdes: nuk ka të bëjë me tërheqjen e vëmendjes, por më tepër me njohjen e atyre që vërtet dinë të shohin përtej sipërfaqes. Dilni, eksperimentoni, por dëgjoni edhe instinktet tuaja kur ato ju thonë se është më mirë të qëndroni.
Ata që janë në një lidhje ndiejnë nevojën për njohje. Jo aq shumë përmes gjesteve teatrale, por përmes pranisë së vërtetë. Një fjali e thënë me bindje, një përkëdhelje e papritur, një deklaratë e thjeshtë por autentike: këto janë gjërat që ju ushqejnë vërtet. Nëse mendoni se personi tjetër po e merr atë që bëni si të mirëqenë, gjeni një mënyrë për të folur për këtë pa e akuzuar. Pyeteni veten: a kam komunikuar atë që dua, apo po pres që personi tjetër ta kuptojë?
Shëndet dhe Mirëqenie
Mirëqenia juaj fillon me lëvizjen, por jo me lëvizjen anonime. Keni nevojë për aktivitete që ju vendosin në qendër , që ju bëjnë të ndiheni vitalë, të motivuar dhe të qëllimshëm. Palestra është e mirë vetëm nëse është sfiduese, nëse mund ta matni progresin tuaj. Edhe më të mira janë sportet në grup, vallëzimi, stërvitjet intensive me muzikë të lartë ose çdo praktikë që ju lejon të shpreheni përmes trupit tuaj.
Kreativiteti është gjithashtu pjesë e shëndetit tuaj. Nëse nuk gjeni rrugëdalje për energjinë tuaj shprehëse, përfundoni duke u ndjerë të mërzitshëm, edhe nëse gjithçka përreth jush funksionon. Shkruani, këndoni, vizatoni, regjistroni një video, gatuani diçka spektakolare: çdo gjest që ju bën të thoni "Unë e bëra këtë" ju rikthen përqendrimin.
Mendërisht, shmangni mbingarkesën. Shpesh i vendosni vetes shumë qëllime dhe në fund ndiheni të rraskapitur pa e ditur pse. Krijoni mikro-rituale për të ngadalësuar: një filxhan çaj në perëndim të diellit, një shëtitje pa drejtim, disa minuta heshtje para gjumit. Trupi juaj duhet të rikuperohet pas çdo sfide.
Kur bëhet fjalë për ushqyerjen, zgjidhni ushqime që rrisin energjinë dhe mos e djegin atë shpejt. Shmangni sheqerin ose kafeinën e tepërt, veçanërisht nëse keni ditë të ngarkuara. Përqendrohuni në vakte të plota, të gjalla dhe të shijshme. Gjithashtu ushqeni veten përmes shqisave tuaja, dhe të ngrënit mirë është një akt dashurie për veten.
Puna dhe Karriera
Profesionalisht, Luani hyn në një fazë ku mund të udhëheqë vërtet . Por lidershipi nuk ka të bëjë me dominimin: ka të bëjë me vizionin, qëndrueshmërinë dhe aftësinë për të frymëzuar. Këtë javë, duhet të dëgjoni para se të vendosni, të vëzhgoni para se të veproni. Kur flisni pasi i keni dëgjuar të gjithë, fjalët tuaja kanë më shumë peshë.
Ke mundësi të vërteta për të shfaqur veten: një prezantim, një prezantim, një intervistë. Përgatitu mirë, por mos lejo që përsosmëria të të zërë në grackë. Pika jote e fortë është aftësia për të përcjellë pasion , jo vetëm ekspertizë. Nëse duhet të negociosh, bëje këtë me vetëbesim, por edhe me hapursi: trego vlerën që sjell, por ji gati të ndërtosh së bashku.
Për ata që kërkojnë ndryshim, tani është koha për të guxuar. Nuk keni pse të hidheni në boshllëk, por mund të filloni të ndërtoni një urë. Pyeteni veten: cili është konteksti ku mund ta shpreh veten më plotësisht? Dhe pastaj filloni ta kërkoni vërtet atë. Mos u kënaqni me atë që ju përmban, shkoni atje ku mund të zgjeroheni .
Tema e Javës: Autenticiteti dhe Njohja
Kjo javë sillet rreth një teme kyçe për ju: nevoja për t'u parë për atë që jeni në të vërtetë. Rreziku është të kërkoni miratim në vendet e gabuara, ose të sakrifikoni pjesë të vetes për të kënaqur të tjerët. Në vend të kësaj, përpiquni të tregoni veten pikërisht ashtu siç jeni. Me idetë, ndjeshmëritë dhe kufizimet tuaja.
Jo të gjithë do t'ju kuptojnë, por ata që do të mbeten do të jenë autentikë. Dhe ky lloj njohjeje vlen shumë më tepër sesa duartrokitje të përgjithshme. Kërkoni situata ku ndiheni të lirë të jeni të papërsosur. Kultivoni marrëdhënie ku mund të flisni pa u mbrojtur. Dhe mbi të gjitha, pyeteni veten: a po e njoh veten, apo po luaj një rol?
Koha për të vepruar: Shkëlqe pa kërkuar leje
Kjo është sfida juaj konkrete: ndaloni së prituri miratimin përpara se të ndërmerrni veprime . Çdo ditë, lejojini vetes një gjest autentik që shpreh atë që jeni, sado i vogël të jetë. Mund të jetë një postim, një deklaratë e guximshme, një zgjedhje jokonvencionale. Në fund të javës, vëzhgoni se çfarë ndodh kur i lejoni vetes të ekzistojë në potencialin tuaj të plotë.
Bota nuk ka nevojë për një Luan që përshtatet. Ajo ka nevojë për zjarrin tënd.
Dashuria (beqar dhe në çift)
Këtë javë , Virgjëresha po balancon dëshirën për hapje dhe dëshirën për mbrojtje. Nëse jeni beqarë , ju tërheqin njerëzit me të cilët mund të flisni vërtet, pa luajtur lojëra. Nuk po kërkoni dashuri me shikim të parë, por një shkëmbim kuptimplotë, stimulues dhe autentik. Ndoshta gjithçka fillon me një bisedë, ose gjatë një bashkëpunimi në punë ose studim. Lëreni veten të befasoheni nga ata që mund të jenë aty për ju pa ndërhyrë. Dhe kur të ndiheni rehat, mos u mbyllni në vetvete: dërgoni një sinjal të qartë.
Ata që janë në një lidhje kanë nevojë për rregull emocional. Duhet të dini se ku po shkoni, nëse hapat që keni ndërmarrë së bashku kanë vërtet një kuptim të përbashkët. Rreziku, megjithatë, është të bëheni shumë analitikë, shumë kontrollues. Mundohuni të ulni mbrojtjet tuaja, të mos kërkoni detajet që nuk janë të duhurat. Përqendrohuni në atë që funksionon, në gjeste të sinqerta, edhe nëse nuk janë perfekte. Dhe pyeteni veten: a jam më i përqendruar në mbrojtjen e vetes apo në ndërtimin e diçkaje të vërtetë?
Shëndet dhe Mirëqenie
Shëndeti juaj ka nevojë për një ekuilibër të thellë këtë javë . Trupi dhe mendja juaj kanë folur me ju për ditë të tëra, por ndoshta nuk po dëgjoni vërtet. Keni një aftësi të shkëlqyer për të vëzhguar veten, por keni tendencë ta teproni me vetëkontrollin, duke rrezikuar shtypjen në vend të harmonizimit.
Filloni me trupin tuaj. Energjia juaj rimbushet me lëvizje të rregullta dhe precize. Ecja me shpejtësi, praktikimi i rregullt i jogës dhe ndjekja e një rutine ushtrimesh të strukturuar mirë janë të gjitha aktivitete që ju ndihmojnë të çlironi ankthin dhe të gjeni ritmin tuaj. Zgjidhni kohë të ditës kur e dini se mund të qëndroni të përqendruar: për ju, disiplina është një formë lirie.
Kur bëhet fjalë për ushqyerjen, shmangni dietat tepër të ngurta. Ju pëlqen të planifikoni, por edhe të dëgjoni sinjalet e trupit tuaj. Hani ushqime të freskëta, të thjeshta dhe të kombinuara mirë. Zgjidhni pjata të ngrohta dhe të lehta në mbrëmje, ndërsa në mëngjes mund t'i lejoni vetes diçka që ju jep energji mendore. Nëse ndiheni të rënduar, provoni një ditë me ushqim më të lëngshëm, por pa e detyruar.
Në nivelin emocional, duhet ta pastrosh mendjen . Shumë mendime po ta pengojnë qartësinë. Çdo mbrëmje, shkruaj gjithçka që të ka mbetur në mendje. Mos gjyko: thjesht shkruaje ashtu siç është. Ky ritual i vogël do të të ndihmojë të flesh më mirë dhe të kesh më shumë hapësirë mendore ditën tjetër.
Puna dhe Karriera
Është një javë kyçe për riorganizimin e prioriteteve tuaja profesionale. Virgjëreshat drejtohen natyrshëm nga preciziteti, por tani më shumë se kurrë, ju duhet të jeni edhe selektivë. Keni një mijë gjëra për të bërë, por jo të gjitha ia vlejnë kohën tuaj. Filloni duke rishikuar detyrat tuaja: çfarë mund të delegoni, çfarë mund të përfundoni menjëherë, çfarë po ju shterron energjinë?
Nëse keni një projekt për të zhvilluar, kushtojini një hapësirë të shenjtë. Mos e lini atë në pushimet midis takimeve. Organizoni ditën tuaj me blloqe kohore të fokusuara. Çdo orë e kaluar me vëmendje vlen më shumë se tre orë të pabëra gjysmë. Dhe nëse punoni në grup, ofroni njohuritë tuaja praktike për të sqaruar: ju keni aftësinë të shihni detajet që mund të ndryshojnë të gjithë planin.
Kushdo që kërkon mundësi të reja duhet të punojë me një plan të qartë veprimi. Përditësoni me kujdes mjetet tuaja: CV-të, profilet profesionale, portofolet. Ky nuk është momenti për të ndërhyrë rastësisht, por për të zgjedhur rrugën tuaj me kujdes. Saktësia juaj është një aset: përdoreni atë për të ndërtuar diçka që ju flet vërtet.
Tema e javës: Rutina dhe mirëqenia e përditshme
Fjala kyçe e kësaj jave është ritmi i qëndrueshëm . Je shumë i mirë në organizimin e gjithçkaje, por ndonjëherë harron të përfshish kënaqësinë në axhendën tënde. Megjithatë, edhe kënaqësia duhet të planifikohet nëse duam të ruajmë ekuilibrin.
Krijo një rutinë që nuk është vetëm produktive, por edhe ushqyese. Cakto të paktën një aktivitet çdo ditë që të rigjallëron: një pushim pa telefon, një shëtitje të ngadaltë, leximin e një kapitulli të një libri frymëzues. Elimino diçka nëse ndihmon për të krijuar vend për atë që të rimbush. Dhe çdo mbrëmje pyete veten: a jetova sot apo thjesht ia dola?
Koha për të vepruar: Organizohuni që të ndiheni mirë
Sfida juaj konkrete është kjo: transformoni organizatën tuaj në mirëqenie . Çdo ditë, caktoni një gjest të vogël që bëni vetëm për ekuilibrin tuaj. Nuk është e thënë të jetë i dobishëm për askënd tjetër, nuk është e thënë të japë rezultate. Thjesht duhet t'ju bëjë të ndiheni më të gjallë. Në fund të javës, vini re se si ndryshon humori juaj kur ndaloni së përpjekuri të matni gjithmonë nivelin dhe filloni të jeni vërtet vetvetja.
Sekreti nuk është të bësh më shumë. Është të bësh më mirë, me më shumë qëllim dhe më pak presion.
Dashuria (beqar dhe në çift)
Për Peshoren , dashuria këtë javë është një pasqyrë. Ajo që merrni mbrapsht nga të tjerët varet nga sa mirë e tregoni veten për atë që jeni në të vërtetë. Nëse jeni beqarë , mund të përjetoni situata që flasin për ekuilibër dhe reciprocitet, por vetëm nëse ndaloni së kërkuari miratim. Takohuni, vëzhgoni, dëgjoni. Nëse ndjeni se fjalët rrjedhin pa mundim, nëse ndiheni si në shtëpi edhe në heshtje, atëherë ia vlen të eksploroni më tej. Rreziku? Të qëndroni shumë gjatë në "ndoshta". Bëni një zgjedhje, edhe nëse është vetëm një zgjedhje e brendshme.
Nëse jeni në një lidhje, kjo është java për t'u rilidhur me partnerin/en tuaj. Flisni për ëndrrat tuaja, jo vetëm për atë që duhet rregulluar. Dialogu mund të jetë mjeti më i fuqishëm, nëse nuk shndërrohet në një gjykatë. Krijoni momente të përbashkëta të gëzueshmërisë: një mbrëmje së bashku, një film në divan, një shëtitje pa destinacion. Duhet të rilidheni edhe fizikisht. Dhe nëse diçka nuk është në rregull, shpreheni butësisht, por pa vonesë. Pyeteni veten: a po kërkoj harmoni apo po shmang konfliktin?
Shëndet dhe Mirëqenie
Mirëqenia juaj këtë javë sillet rreth gjetjes së ekuilibrit energjik . Nuk mund ta përballoni më të shtyni veten përpara me vullnet dhe kompensim. Përqendrimi është i nevojshëm, dhe është i nevojshëm çdo ditë. Filloni me trupin tuaj: lëvizja që ju sjell dobi është harmonike, fluide dhe ju riorganizon. Provoni ushtrime shtrirjeje, vallëzim të lirë, Pilates, ose edhe një shëtitje të thjeshtë me një ritëm të qëndrueshëm me dëgjim të mirë muzike.
Sistemi juaj nervor është më i ndjeshëm se zakonisht. Shmangni mjediset e zhurmshme ose tepër kaotike. Kërkoni heshtjen, pauzat dhe hapësirat e rregullta. Edhe shtëpia juaj luan një rol: një mjedis i rrëmujshëm ju ngatërron. Kaloni të paktën gjysmë ore duke rregulluar mjedisin përreth dhe menjëherë do të vini re se si ndryshon humori juaj.
Nga pikëpamja ushqyese, përqendrohuni në vakte të ekuilibruara dhe të rregullta. Pa anashkalime vaktesh, pa teprime. Ju nevojiten ushqime të lehta por të plota, të pasura me ngjyra dhe shije delikate. Çajra bimorë relaksues në mbrëmje dhe shumë ujë gjatë ditës. Nëse ndiheni të paekuilibruar, filloni ditën me një gotë ujë të ngrohtë dhe limon: e thjeshtë, por efektive.
Emocionalisht, duhet të rilidhesh. Lëre mënjanë gjykimet, ndalo së menduari se duhet të kesh kontrollin gjatë gjithë kohës. Shpërbleje veten me një lexim të mirë, një listë këngësh që të vë në lëvizje, një banjë të ngrohtë me dritat e fikura. Kthehu te vetja pa filtra. Në fund të fundit, kur ndihesh mirë nga brenda, gjithçka bie në vendin e vet nga jashtë.
Puna dhe Karriera
Peshorja ndjen nevojën për qartësi këtë javë, veçanërisht në marrëdhëniet profesionale. Nëse punoni në një ekip, vëzhgoni me kujdes lojërat e pushtetit dhe ekuilibrat delikate. Mos u kapni pas dinamikave që nuk ju përkasin. Detyra juaj është të qëndroni besnik ndaj asaj që jeni, edhe nëse dikush përpiqet t'ju vërë në dyshim. Forca juaj është diplomacia, por nuk duhet të shndërrohet në përbuzje.
Ke mundësi të mira përpara, por duhet të përqendrohesh. Shumë dritare të hapura krijojnë konfuzion. Nëse ke pasur një ide që të vërtitet në kokë për javë të tëra, tani është koha t’i japësh formë. Merr një stilolaps dhe letër, shkruaj një plan dhe vendos se nga të fillosh. Edhe vetëm të fitosh qartësi është një hap i madh përpara.
Nëse jeni duke kërkuar mundësi të reja, zhvendosuni në vende ku ka estetikë, harmoni dhe bukuri. Për ju, konteksti është po aq i rëndësishëm sa përmbajtja. Një intervistë në një hapësirë mikpritëse mund t'ju bëjë të ndiheni menjëherë rehat dhe të nxjerrë në pah më të mirën tuaj. Mos i nënvlerësoni marrëdhëniet: një bisedë në dukje e rastësishme mund të hapë një derë të papritur.
Tema e Javës: Marrëdhënie Autentike
Tema qendrore këto ditë janë marrëdhëniet e vërteta , ato që i rezistojnë kohës dhe keqkuptimeve. Duhet të rrethohesh me njerëz që nuk të kërkojnë të shpjegosh veten, por që të kuptojnë menjëherë. Ato marrëdhënie që të ushqejnë, jo të shterojnë.
Është koha e duhur për të bërë një përzgjedhje të vogël. Cilat kravata ju bëjnë të ndiheni të lehtësuar dhe cilat, në vend të kësaj, ju bëjnë të ndiheni të detyruar? Mundohuni të çliroheni nga ajo që nuk ju përshtatet më. Bëjeni këtë me elegancë, pa ju mbyllur dyert në fytyrë, por thjesht duke e lënë të shkojë.
Dhe në të njëjtën kohë, kultivoni lidhje të vërteta. Një mesazh për dikë që nuk e keni dëgjuar prej kohësh, një telefonatë spontane, një frazë e sinqertë. Ndonjëherë nuk duhet shumë për të rilidhur një lidhje të çmuar. Dhe mos harroni: marrëdhënia më e rëndësishme është ajo me veten tuaj.
Koha për të vepruar: Kthehu në qendër
Sfida juaj konkrete për javën është kjo: kushtojini të paktën dhjetë minuta çdo ditë bërjes së paqes me kaosin . Kjo mund të nënkuptojë rregullimin e një dhome, fikjen e telefonit për të shijuar heshtjen, shkrimin e asaj që ju rëndon. Nuk duhet shumë për të gjetur përsëri ndjenjën e qëllimit tuaj.
Kur kthehesh në qendër, çdo gjë tjetër merr formë përreth teje. Dhe bukuria jote, më në fund, bëhet forcë.
Dashuria (beqar dhe në çift)
Për Akrepin , dashuria këtë javë është një rrymë e thellë. Diçka po trazohet nën sipërfaqe, edhe nëse gjithçka duket e qetë nga jashtë. Nëse jeni beqarë , nuk doni të humbni kohë. Keni nevojë për një shkëmbim intensiv dhe të sinqertë me dikë që nuk ka frikë t'ju shikojë në sy. Mund të keni një takim të rëndësishëm në një vend në dukje banal, por njohja do të jetë e menjëhershme. Nuk keni nevojë të flisni shumë: thjesht ndjeni energjinë. Dhe nëse vjen, mos ikni.
Ata që janë në një lidhje ndiejnë nevojën për të ringjallur flakën e angazhimit. Nuk po flas vetëm për pasionin, por për intimitet të thellë, besim të plotë. Është koha të sillni në tryezë të vërtetat e pathënë, dëshirat e fshehura dhe frikërat që i keni shmangur për shumë kohë. Bëjeni me guxim, por edhe me ndjeshmëri. Partneri juaj mund t'ju habisë nëse i lejoni të kuptojë se kush jeni vërtet, madje edhe në brishtësinë tuaj. Pyeteni veten: a po e mbroj marrëdhënien apo veten time?
Shëndet dhe Mirëqenie
Trupi juaj po kërkon një çlirim të thellë , por të kontrolluar . Akrepët kanë tendencë të përmbahen, duke kanalizuar gjithçka brenda vetes, dhe kur e bëjnë këtë për një kohë shumë të gjatë, rrezikojnë të shpërthejnë në mënyrë të pakontrollueshme. Këtë javë, gjeni një mënyrë të shëndetshme për të çliruar tensionin. Aktivitetet fizike që kombinojnë fokusin dhe intensitetin - si kikboksi, noti ose ngjitja - ju ndihmojnë të digjni toksinat mendore, si dhe ato fizike.
Gjithashtu duhet të rimbushni energjitë brenda, në errësirën mbrojtëse të hapësirës suaj personale. Fikeni botën e jashtme për të paktën gjysmë ore në ditë. Shkëputni telefonin nga priza, ulni dritat, luani muzikë ambienti ose qëndroni në heshtje. Mos kërkoni stimulim: lëreni veten të zbrazet. Atje e gjeni forcën tuaj.
Kur bëhet fjalë për ushqyerjen, trupi juaj kërkon pastrim , jo kufizim. Ushqimet e thjeshta, të papërpunuara, ndoshta me një dozë erëzash, ju ndihmojnë të filloni metabolizmin tuaj dhe të çliroheni nga ajo ndjenjë e rëndë që keni ndjerë prej ditësh. Zgjidhni ushqime të ngrohta, të gatuara mirë që nuk janë shumë të forta. Dhe pini shumë lëngje, veçanërisht midis vakteve.
Në një nivel emocional, mund të ndjeni ndjenja që i keni lënë mënjanë të rriten. Zemërim, nostalgji, konfuzion. Mos i shtypni. Shkruajini, vizatoni, ndani me dikë që i besoni. T’i lëshoni të hapura është pjesë e procesit të shërimit. Nuk shëroheni duke ikur: shëroheni duke u përballur me diçka.
Puna dhe Karriera
Kjo është një javë ideale për operacione komplekse, vendime të mëdha dhe transformime në karrierë. Akrepi , kur është i përqendruar, sheh gjëra që të tjerët nuk i vënë re. Ju keni aftësi të jashtëzakonshme strategjike: shfrytëzojeni atë. Nëse ka një problem për t'u zgjidhur, adresojeni tani. Nëse ka një projekt që doni ta rilançoni, bëjeni këtë me qartësi dhe pa masa gjysmake.
Por kini kujdes të mos mbylleni në botën tuaj. Rreziku është që të mendoni se "askush nuk e kupton" ose se "Unë mund ta bëj vetë i pari". Në vend të kësaj, përpiquni të përdorni autoritetin tuaj për të udhëhequr të tjerët, pa i mbingarkuar ata. Nëse jeni në një pozicion udhëheqës, shembulli juaj i heshtur vlen sa një mijë fjalime.
Për ata që kërkojnë një ndryshim, kjo është një javë vendimtare. Por zgjidhni me kujdes: jo gjithçka që shkëlqen ju përfaqëson. Lëvizni drejt roleve ku mund të menaxhoni burimet , të thelloheni në tema dhe të ndërtoni në thellësi. Duhet të ndiheni pjesë e diçkaje që vërtet evoluon, jo që rrotullohet në rrathë.
Tema e Javës: Ripërtëritja e Brendshme
Tema kryesore e kësaj jave është rigjenerimi . E kaluara ende troket, por këtë herë jo për t'ju ndaluar: për t'ju treguar se sa shumë keni ndryshuar. Ka pjesë të jush që kërkojnë të lihen pas. Ide të vjetra, lidhje që nuk ushqejnë më, frikëra që janë të padobishme. Nuk keni pse t'i bëni të gjitha brenda një dite. Thjesht filloni. Merrni pak kohë për të bërë një bilanc. Çfarë po mbaj ende prapa dhe pse? Lërini përgjigjet të vijnë ngadalë. Dhe pastaj ndërmerrni veprime.
Nuk ka rritje pa humbje. Por në rastin tënd, sa herë që lëshon dorë, gjen forcë të re.
Koha për të vepruar: Lëreni të lirë për të gjetur veten
Sfida juaj konkrete është kjo: eliminoni diçka që nuk ju përfaqëson më . Mund të jetë një objekt, një rutinë, një marrëdhënie, apo edhe thjesht një mendim që ju kufizon. Bëjeni pa zemërim, me qëllim. Zbrazni një hapësirë dhe lejoni që diçka e re të hyjë brenda. Në fund të javës, shikoni në pasqyrë dhe pyeteni veten: kush jam unë sot, tani që kam krijuar hapësirë?
Kur ndalon së përmbajuri, merr frymë përsëri. Dhe ti, më shumë se kushdo tjetër, e di çfarë do të thotë të ringjallesh nga hiri yt.
Dashuria (beqar dhe në çift)
Për Shigjetarin , dashuria këtë javë është një ftesë për të eksploruar. Nëse jeni beqarë , nuk duhet shumë për të ringjallur kuriozitetin tuaj: një buzëqeshje e rastësishme, një shaka e zgjuar, një mesazh jokonvencional. Por këtë herë, nuk jeni duke kërkuar vetëm aventura të lehta. Ndjeni nevojën për dikë që ju frymëzon vërtet, që ecën pranë jush dhe jo vetëm që hipën mbi valën tuaj të entuziazmit. Kushtojini vëmendje atyre që ju dëgjojnë me interes të vërtetë dhe ju bëjnë pyetje që askush nuk i ka bërë kurrë.
Si çift , rreziku është gjithmonë dëshira për të ngritur nivelin, duke kërkuar emocione të reja vetëm për të thyer mërzinë. Por nuk keni nevojë të shkoni në anën tjetër të botës për t'u rilidhur: thjesht bëni diçka së bashku që nuk e keni bërë prej kohësh. Një darkë e improvizuar jashtë, një mbrëmje pa telefon, një ditë "pa planifikim". Çelësi? Rizbulimi i bashkëfajësisë së gjallë. Pyeteni veten: a po e përjetoj këtë marrëdhënie si një strehë apo si një sfidë?
Shëndet dhe Mirëqenie
Mirëqenia juaj këtë javë kërkon ajër të pastër, lëvizje dhe larmi . Qëndrimi në të njëjtin vend për një kohë të gjatë - fizikisht ose mendërisht - ju shterron. Keni nevojë për një ndryshim peizazhi, edhe nëse është thjesht duke ecur nëpër një lagje tjetër ose duke punuar nga një kafene e re. Eksplorimi është terapi për ju. E ndjeni mendjen tuaj të rigjallërohet kur dilni nga zona juaj e rehatisë.
Fizikisht, zgjidhni aktivitete që e angazhojnë trupin në mënyrë dinamike. Vrapim në natyrë, sporte në ekip, ecje në natyrë dhe dalje të improvizuara. Shenja juaj ka nevojë për lëvizje pa u ndjerë e kufizuar nga rutinat e ngurta. Edhe në palestër, shmangni rutinat monotone: përzieni gjërat, eksperimentoni dhe ndiqni rrjedhën.
Dieta ideale është ajo që ju jep energji pa ju rënduar. Mëngjeset e bollshme dhe të ekuilibruara janë një fillim i mirë, dreka të lehta nëse jeni në lëvizje dhe darka të thjeshta për t'ju ndihmuar të pushoni. Kini kujdes të mos anashkaloni vaktet kur jeni shumë të zënë me aktivitetet tuaja të shumta: trupi juaj ka nevojë për rregullsi, edhe nëse preferoni të improvizoni.
Në një nivel emocional, jepini vetes kohë për të reflektuar. Leximi, shkrimi ose udhëtimi brenda vetes mund të jenë po aq të fuqishëm sa vrapimi. Keni shumë pyetje që ju rrotullohen në kokë. Mos kërkoni përgjigje menjëherë: për momentin, dëgjoni.
Puna dhe Karriera
Profesionalisht, Shigjetari hyn në një javë zgjerimi të madh. Mundësitë vijnë, por jo gjithmonë aty ku i kërkoni. Në vend që të këmbëngulni në një drejtim, jini të hapur ndaj mundësive të reja, edhe nëse ato janë jashtë zonës suaj të rehatisë. Një propozim interesant mund të lindë nga një takim i rastësishëm ose një ide që e keni lënë në pritje.
Mendja juaj është aktive, e shkëlqyer dhe e aftë për vizion. Por kini kujdes të mos filloni një mijë gjëra dhe pastaj t'i lini përgjysmë. Kjo është koha e duhur për të zgjedhur një qëllim për t'u përqendruar dhe për ta ndjekur atë me disiplinë. Mund të jeni të frymëzuar, por edhe të qëndrueshëm: këto nuk janë dy cilësi kontradiktore.
Nëse jeni duke kërkuar një punë të re ose doni të ndryshoni drejtim, shikoni jashtë vendit, në sektorë të rinj ose në mjedise dinamike ku vizioni ka më shumë rëndësi sesa përvoja e akumuluar. Entuziazmi juaj mund të jetë forca juaj, nëse dini si ta kanalizoni atë. Pyeteni veten: çfarë po pres që të përfshihem vërtet?
Tema e Javës: Zgjerimi dhe Horizontet e Reja
Tema qendrore e kësaj jave është mendjehapuria . Je i etur për të mësuar, për të kuptuar dhe për të thelluar më shumë. Mos e injoroni këtë shtysë: nxisni atë. Regjistrohuni për një kurs të shkurtër, lexoni një libër jashtë zhanrit tuaj të zakonshëm, shikoni një dokumentar mbi një temë që nuk e keni eksploruar kurrë. Sa më shumë të zgjeroni horizontet tuaja, aq më shumë do të gjeni kuptim në gjërat e përditshme.
Marrëdhëniet gjithashtu përfitojnë nga ky moment. Të folurit me njerëz nga kultura të ndryshme, shkëmbimi i ideve me ata që kanë pikëpamje të kundërta, mund të jetë i dobishëm. Gjëja e rëndësishme është që të mos përpiqesh të bindësh, por të kuptosh. Diçka e rëndësishme ndodh që nga ajo pikë.
Koha për të vepruar: Udhëtoni edhe kur qëndroni në vend
Sfida juaj konkrete është kjo: çdo ditë, bëni diçka që ju shtyn përtej normës . Mund të jetë një podcast i ndryshëm, një rrugë alternative, një gjest i pazakontë. Në fund të javës, vini re sa hapësirë keni krijuar brenda vetes. Nuk keni nevojë të largoheni për të gjetur veten. Ndonjëherë, e tëra çfarë duhet është një ndryshim perspektive.
Dhe kur e bën këtë, rikthehesh te ndjesia e aventurës që të motivon vërtet.
Dashuria (beqar dhe në çift)
Këtë javë, dashuria ka të bëjë tërësisht me besimin për Bricjapin . Nëse jeni beqarë , mund të takoni dikë që do t'ju prekë thellë nga vetja, por vetëm nëse e ulni pak vigjilencën. Jo gjithçka duhet të jetë në një linjë të përsosur para se të përpiqeni të lini të tjerët të shkojnë. Shpesh jeni i pari që i vini në provë të tjerët, por përpiquni të qëndroni kuriozë në vend që të jeni të kujdesshëm për një herë. Një ftesë e papritur, një bisedë jashtë zonës suaj të rehatisë, mund t'i hapë gjërat më shumë sesa prisni.
Si çift , ju ndjeni nevojën për stabilitet konkret. Projekte të përbashkëta, role të qarta, përgjegjësi të përbashkëta: gjithçka që ju bën të ndiheni të sigurt. Por kini kujdes që të mos e shndërroni marrëdhënien në një orar. Gjithashtu lini hapësirë për lehtësi, surprizë, atë përkëdhelje që vjen pa arsye. Nëse ka çështje për t'u adresuar, bëjeni këtë pa ngurtësi. Nuk keni pse të keni gjithçka nën kontroll për t'u dashur. Pyeteni veten: a po kërkoj bashkëpunim, apo po i menaxhoj vetëm edhe ato që mund të ndaj?
Shëndet dhe Mirëqenie
Mirëqenia juaj këtë javë ka nevojë për strukturë, por jo për ngurtësi . Bricjapi lulëzon me një rutinë të fortë, por herë pas here duhet t'i kujtoni vetes se nuk jeni robot. Trupi juaj ka nevojë për rikuperim të vërtetë, jo vetëm "pushime të dobishme". Filloni duke i dhënë vetes një hapësirë të përditshme ku nuk bëhet asgjë. Thjesht merrni frymë, jini të pranishëm dhe dëgjoni.
Fizikisht, zgjidhni aktivitete që ju japin një ndjesi rritjeje dhe progresi. Stërvitja rrethore, ecja në kodër, seancat e rregullta dinamike të jogës ose stërvitja me pesha ju ndihmojnë të çlironi stresin dhe të forconi vetëbesimin tuaj. Duhet ta ndjeni trupin tuaj duke reaguar, duke u rritur dhe duke u organizuar vetë. Por kini kujdes: mos e shtyni veten. Rreziku është që pa e ditur të shkoni shumë larg.
Në tavolinë, preferoni ushqime të ngrohta, ushqyese, por jo të rënda. Supa, drithëra të plota, perime të ziera në avull dhe fruta të thata. Për ju, thjeshtësia është gjithmonë zgjedhja më efektive. Shmangni teprimin, por herë pas here lejojini vetes një ëmbëlsirë të vogël dhe të paplanifikuar. Jo çdo gjë duhet të fitohet: ndonjëherë mund ta shijoni thjesht.
Në një nivel emocional, lodhja mendore është sfida e vërtetë. Bricjapët kanë tendencë të mbajnë mbi supe edhe atë që nuk është e tyre. Mos u ndjeni përgjegjës për gjithçka dhe për të gjithë. Vendosni një kufi midis asaj që është e juaja dhe asaj që mund ta shoqëroni vetëm. Frymëmarrja më e mirë është gjithashtu pjesë e kësaj.
Puna dhe Karriera
Profesionalisht, Bricjapi është në një fazë strategjike. Keni një kohë të favorshme përpara për të ndërtuar me vizion , por nuk keni nevojë të bëni gjithçka menjëherë. Çelësi është planifikimi inteligjent . Hartoni një projekt konkret me qëllime afatshkurtra, afatmesme dhe afatgjata. Vlerësoni burimet, afatet kohore dhe ndikimin. Dhe pastaj veproni në mënyrë të vazhdueshme, siç vetëm ju dini.
Nëse punoni në një ekip, mund të zbuloni se duhet të riorganizoheni. Dikush nuk është në kohë? Diçka është jashtë limitit? Merrni kontrollin me autoritet, por jo ashpër. Një udhëheqës i vërtetë organizon pa u tepruar.
Nëse po kërkoni ndryshim, mos u mjaftoni. Profili juaj është i përshtatshëm për role që përfshijnë përgjegjësi, menaxhim dhe strategji. Synoni lart, por mbani këmbët fort. Jini të përgatitur: përgatitni CV-në, profilin profesional dhe portofolin tuaj. Dhe pyeteni veten: a po synoj aty ku dua të jem pas pesë vitesh, apo thjesht po zgjedh atë që është tashmë atje?
Tema e Javës: Optimizimi i Jetës Suaj të Përditshme
Tema kryesore këto ditë është një organizim më i mirë për të jetuar më mirë . Shpesh, përqendroheni në qëllime ambicioze dhe harroni se edhe gjërat e vogla bëjnë diferencën. Pastroni hapësirën tuaj, thjeshtoni axhendën tuaj, eliminoni angazhimet që nuk ju ushqejnë vërtet.
Rishikoni ditën tuaj tipike: cilat momente ju japin energji dhe cilat e shterojnë atë? Cilat detyra mund t’i delegoni, t’i zvogëloni ose t’i riplanifikoni? Optimizimi nuk do të thotë të bësh më shumë, por ta bësh më rrjedhshëm. Është një formë respekti për kohën dhe mirëqenien tënde.
Koha për të vepruar: Ndërtoni lehtë
Sfida juaj konkrete është kjo: mos e shtyni më kënaqësinë në emër të produktivitetit . Çdo ditë, jepini vetes pak kohë që nuk është e lidhur me qëllimet tuaja. Mund të jetë leximi për kënaqësi, një shëtitje pa qëllim ose të bisedoni me dikë me të cilin nuk keni folur për një kohë. Në fund të javës, vini re se si ndryshon qasja juaj ndaj angazhimeve.
Forca e vërtetë nuk është vetëm të mbash fort. Është të dish kur të ngadalësosh për të ecur më tej.
Dashuria (beqar dhe në çift)
Këtë javë, Ujori dëshiron liri, por edhe lidhje autentike. Nëse jeni beqarë , mund të ndiheni të tërhequr nga dikush që ju intrigon intelektualisht përpara se fizikisht. Për ju, dashuria lind nga një ide e përbashkët, një shaka e papritur, një perspektivë e pazakontë. Mbani sytë hapur në kontekste ku arsyetoni, mësoni dhe debatoni: një lidhje e veçantë mund të fshihet atje. Dhe mos harroni: nuk keni pse të bëni përshtypje për të qenë interesant. Thjesht jini autentikë.
Si çift , mund të ndjeni një rënie të vogël në zakonet tuaja. Rutinat ndihen kufizuese dhe rrezikoni të bëheni të distancuar ose hiperkritikë pa e kuptuar. Në vend që të largoheni, provoni të sugjeroni diçka të re. Një ndryshim planesh, një dalje të improvizuar, një lloj mbrëmjeje ndryshe. Partneri juaj duhet të ndiejë se jeni të përfshirë, por pa e detyruar. Pyeteni veten: a po kërkoj hapësirë për veten time, apo po distancohem sepse nuk mund t'i shpreh ndjenjat e mia?
Shëndet dhe Mirëqenie
Mirëqenia juaj këtë javë fillon me një parim të thjeshtë: pastroni mendjen tuaj . Ujori shpesh jeton me një mijë mendime që ndërthuren si tela elektrikë të ndezur. Kjo është arsyeja pse është thelbësore të thyeni ciklet përsëritëse me diçka që ju rikthen në trupin tuaj. Edhe pesë minuta frymëmarrje të vetëdijshme mund të bëjnë një ndryshim, nëse bëhen vazhdimisht çdo ditë.
Fizikisht, zgjidhni lëvizje që ju çlirojnë pa ju kufizuar. Asnjë sport tepër i ngurtë apo garë stresuese. Mundësi më të mira përfshijnë çiklizmin, notin, patinazhin ose vallëzimin. Diçka që kombinon ritmin dhe lirinë. Dhe nëse ndjeni nevojën të jeni jashtë, kënaquni me të: energjia juaj përmirësohet kur ka qiell mbi ju dhe hapësirë përreth jush.
Dieta juaj duhet t'ju ndihmojë të qëndroni vigjilentë, pa ju rënduar. Kini kujdes nga sheqernat dhe stimuluesit: ato ju japin një nxitje të shpejtë, por më pas ju lënë të ndiheni bosh. Vaktet e lehta, të shpeshta dhe të ekuilibruara janë më të mirat. Frutat e freskëta, drithërat e plota, farat, bishtajoret dhe pjatat e thjeshta por ushqyese. Trupi juaj funksionon mirë nëse nuk e stresoni atë.
Në një nivel emocional, keni nevojë për pak heshtje. Shumë stimuj të jashtëm ju bëjnë të humbni kontaktin me atë që ndjeni vërtet. Bëni një pushim herë pas here. Qoftë edhe vetëm dhjetë minuta me muzikën tuaj të preferuar të ndezur, ose në një dhomë me ndriçim të zbehtë. Nuk është izolim: është mirëmbajtje e shpirtit.
Puna dhe Karriera
Ujori hyn në një fazë fermentimi krijues këtë javë. Idetë vërshojnë, por duhet të keni kujdes të mos kaloni nga njëri në tjetrin pa arritur asgjë. Truku është i thjeshtë: zgjidhni një projekt, qoftë edhe një të vogël , dhe përfundojeni atë. Pastaj kaloni te tjetri. Mendja juaj është e shkëlqyer, por duhet të udhëhiqet me një minimum rregulli për të qenë vërtet produktive.
Nëse punoni në grup, mund ta gjeni veten duke propozuar zgjidhje origjinale që i habisin të tjerët. Mos u ngurroni nga frika se mos dukeni "shumë të avancuar". Shpjegoni, demonstroni, angazhohuni. Ju keni fuqinë për të ndryshuar gjërat nëse gjeni gjuhën e duhur. Nëse punoni vetëm, gjeni një kohë të caktuar çdo ditë për të menduar lirisht: aty qëndron forca juaj e vërtetë.
Për ata që kërkojnë mundësi të reja, kjo është java për t'u vënë re. Por mos përdorni një profil të përgjithshëm profesional. Personalizojeni atë, jepini jetë, nxirrni në pah atë që ju dallon vërtet. Dhe nëse ju vjen një mundësi e pazakontë, mos e shpërfillni menjëherë. Ndonjëherë e ardhmja vjen nga dyert anësore.
Tema e Javës: Intuita dhe Vizioni
Tema e fortë e kësaj jave është intuita krijuese . Keni shkëndija frymëzimi që mund ta ndryshojnë vërtet rrugën tuaj, por duhet t'i dëgjoni ato. Mos i mbytni ato në detyrime, media sociale ose kryerjen e shumë detyrave njëkohësisht. Kur ju vjen një ide që ju lind brenda, ndaloni dhe shkruajeni. Pastaj kthehuni dhe rilexojeni, eksplorojeni më tej dhe ndoshta ndani atë me dikë që e respektoni.
Ke një botëkuptim që shpesh është përpara kohës së vet. Rreziku është të ndihesh jashtë vendit. Në vend të kësaj, je thjesht përpara kohës tënde. Dhe ata që janë përpara kohës së tyre duhet të kenë durim dhe guxim.
Koha për të vepruar: Jepini zë ideve tuaja
Sfida juaj konkrete? Ndani një nga njohuritë tuaja , edhe nëse është vetëm në formën e saj embrionale. Shkruajeni, flisni për të, vizatoni, propozojeni. Mos e mbani të mbyllur në një sirtar derisa të jetë "perfekt". Në fund të javës, vlerësoni se çfarë ndodhi kur guxuat të tregoni një anë autentike të vetes.
Bota ka nevojë për vizionin tënd. Por ka nevojë që ti ta thuash me zë të lartë.
Dashuria (beqar dhe në çift)
Këtë javë, për Peshqit , dashuria është një lumë që rrjedh në heshtje, por sjell emocione intensive. Nëse jeni beqarë , zemra juaj hapet me delikatesë, por duhet të ndihet vërtet e dukshme. Asnjë takim i nxituar apo maskë për të veshur. Shkoni aty ku mund të flisni pa filtra, ku biseda nuk është vetëm për fjalë, por për pauza, shikime dhe njohuri delikate. Një lidhje e thellë mund të lindë aty ku më pak e prisni, nëse e lejoni veten të jeni të prekshëm.
Si çift , ndjeni nevojën për t’u rilidhur emocionalisht. Rreziku është të rrëmbeheni nga jeta e përditshme dhe të humbisni butësinë që është kaq e rëndësishme për ju. Mundohuni të ringjallni komunikimin emocional, ndoshta duke shkruar një shënim, duke lënë një mesazh zanor ose thjesht duke ndarë një kujtim. Ndonjëherë duhet shumë pak për të zgjidhur atë nyjë të pathënë që formohet në heshtje. Pyeteni veten: a po pres që personi tjetër të më lexojë mendjen, apo po shpreh ndjenjat e mia të vërteta?
Shëndet dhe Mirëqenie
Mirëqenia juaj këtë javë varet tërësisht nga ritmi juaj i brendshëm . Peshqit shpesh jetojnë në një fluks të vazhdueshëm emocional, i cili, nëse nuk kanalizohet, mund të çojë në lodhje, konfuzion ose melankolik. Keni nevojë për rituale të përditshme që ju ndihmojnë të ktheheni në trupin tuaj, në prani, në një realitet të butë.
Bëni vend për praktika të ngadalta dhe restauruese: shtrirje të buta pas zgjimit, meditim të udhëhequr, shëtitje pranë ujit ose në mjedise që ju sjellin paqe vizuale. Energjia juaj përmirësohet kur ngadalësoni. Zgjidhni një cep të shtëpisë suaj për ta transformuar në një parajsë - një kolltuk, një cep me qirinj, një listë këngësh që ju sjell në shtëpi. Dhe kthehuni atje çdo ditë.
Fizikisht, shmangni ushqimet dhe pijet që krijojnë stimulim të tepërt ose konfuzion mendor. Pjatat e thjeshta, lehtësisht të tretshme, me shije delikate dhe tekstura të buta janë më të mira. Supat, supat me krem dhe infuzionet aromatike janë zgjedhje të mira. Edhe ushqimi mund të jetë një akt dashurie.
Emocionalisht, mos u përmbaj. Nëse ke nevojë të qash, qaj. Nëse ke nevojë të thuash jo, bëje. Ndjeshmëria jote është një dhuratë, por vetëm nëse nuk bëhet burg. Gjej një mënyrë për të shprehur atë që ndjen: shkrim, art, muzikë, një thirrje për dikë që të kupton pa gjykim. Në këtë hapësirë shprehëse, mund të marrësh frymë përsëri.
Puna dhe Karriera
Kjo javë është pjellore për çdo gjë që kërkon imagjinatë, empati dhe frymëzim . Peshqit mund të shohin atë që të tjerët nuk e shohin: lidhje të padukshme, zgjidhje krijuese dhe detaje delikate. Përdoreni këtë aftësi për të dhënë një kontribut unik në punën tuaj. Por kini kujdes të mos humbni orientimin. Mendja juaj endet shpejt, por ju nevojiten rrënjë për të qëndruar në rrugën e duhur.
Organizojeni kohën tuaj në blloqe të qarta. Edhe nëse jeni krijues, edhe nëse e urreni kufizimin, ju nevojitet një strukturë minimale për ta bërë vizionin tuaj konkret. Nëse punoni me të tjerët, jeni lloji i personit që di të dëgjojë, të kuptojë dhe të bashkojë. Mos e nënvlerësoni sa e vlefshme është kjo cilësi juaja, veçanërisht në mjedise të tensionuara ose në tranzicion.
Nëse jeni duke kërkuar mundësi të reja, dëgjoni intuitën tuaj përpara se të shikoni numrat. Intuita juaj flet qartë: besojeni. Një propozim në dukje i vogël mund të përmbajë mundësi të mëdha. Ndiqni rrugën që ju përshtatet, edhe nëse nuk është përcaktuar ende plotësisht. Atje rritet përmbushja juaj.
Tema e Javës: Shprehja Emocionale
Zemra e horoskopit tuaj këtë javë është t'u jepni zë emocioneve tuaja . Shumë shpesh, i mbani ato për vete në mënyrë që të mos shqetësoheni, të mos zhgënjeheni, të mos dukeni "shumë". Por heshtja emocionale shndërrohet në lodhje, tërheqje dhe humbje të frymëzimit.
Gjej një kanal shprehjeje që është unikisht i yti. Shkruaj një ditar, pikturo edhe nëse nuk je artist, luaj një instrument, këndo, krijo një listë këngësh që shpreh ndjenjat e tua. Çdo emocion që të ngjall brenda duhet të dalë. Dhe kur kjo ndodh, energjia jote ndryshon dhe riorganizohet.
Edhe në marrëdhënie, përpiqu të shprehësh ndjenjat e tua pa frikën se do të bësh gabime. Personi tjetër mund të mos të kuptojë menjëherë, por nëse flet nga zemra, mesazhi do të përhapet përsëri. Ky është guximi i vërtetë.
Koha për të vepruar: Shpreh veten, mos u fshih
Sfida juaj konkrete është kjo: çdo ditë, jepini formë një emocioni . Nuk ka rëndësi se si. Mund të jetë një mesazh i sinqertë, një poezi e improvizuar, një këngë e dëgjuar me sy mbyllur. Në fund të javës, vëreni se çfarë ndryshon në mënyrën se si lidheni me veten dhe të tjerët.
Kur nuk fshihesh, gjithçka përreth teje fillon të vibrojë në të njëjtën frekuencë me ty. Dhe aty, më në fund, ndihesh vërtet si në shtëpi.
© Të gjitha të drejtat e rezervuara
Post a Comment